Reflexologia este definită în Dicționarul Webster ca fiind „un sistem de masaj folosit pentru ameliorarea tensiunii și tratarea bolilor, bazat pe teoria conform căreia există puncte reflexe pe picioare, mâini și cap legate de fiecare parte a corpului”. Am fost curioși dacă am putea avea acces la unele cunoștințe de reflexologie la domiciliu pentru a-i trata pe cei dragi sau chiar pe noi înșine. Chantel C. Lucier, de la îndrăgitul Angel Feet din New York, ne împărtășește mai jos o parte din vastele sale cunoștințe pe această temă.
Consiliile lui Chantel
Pentru îngrijirea curativă a picioarelor
Există câteva puncte de reflexologie pe care le găsesc deosebit de eficiente pentru mine. În timp ce partenerul meu nu este reflexolog, dacă mă doare capul, am crampe menstruale intense sau mă doare burta, nimic nu este mai relaxant decât să mi se maseze picioarele.
Stresul este legat de atât de multe afecțiuni, ce este mai bine decât o ședință de reflexologie (mai ales acasă) pentru a calma sistemul nervos și a trimite mesajul către organism să se relaxeze? S-a constatat că reflexologia este utilă în reducerea tensiunii și a stresului, promovând echilibrul, îmbunătățind circulația și poate ajuta la propriul proces de vindecare. În practica mea, îmi învăț adesea clienții punctele de reflexologie în care se confruntă cu tensiune, astfel încât să poată continua să se îngrijească acasă.
Nota importantă: Reflexologii certificați nu masează sau freacă picioarele; avem tehnici specifice de mers cu degetul mare și cu degetul mare care sunt cele mai eficiente atunci când reflectăm un punct, dar acest lucru nu înseamnă că puțină îngrijire la domiciliu de către o persoană dragă este ineficientă. De fapt, cred cu adevărat că reflexologia este foarte eficientă ca modalitate complementară și excelentă pentru autoîngrijire.
Dureri de cap
- Degetele mari de la picioare sunt cele în care se află capul, creierul, glandele hipofizare/pineale și reflexele coloanei cervicale superioare (gât). Vârfurile tuturor degetelor mici de la picioare coincid și ele cu reflexele capului, creierului și sinusurilor (acordați mai multă atenție acestor degete dacă aveți o durere de cap sinusală).
- Reflexul coloanei vertebrale rezidă de-a lungul aspectului interior sau medial al fiecărui picior; acesta este, de asemenea, foarte eficient deoarece coloana vertebrală este locul unde este găzduit sistemul nervos.
- Dedeshidratarea, foamea și/sau o problemă digestivă pot fi, de asemenea, cauze comune ale durerilor de cap. În acest caz, reflexele sistemului digestiv sunt localizate pe partea inferioară sau plantară a piciorului și pot fi reflexate în consecință.
- Din moment ce este uneori dificil de izolat de unde ar putea emana o durere de cap, nu este rău să acordăm atenție tuturor acestor zone. Dacă doriți să fiți cu adevărat precis, consultați o hartă de reflexologie (vezi mai jos).
Crampe menstruale
Am avut întotdeauna crampe menstruale foarte dureroase. Prin faptul că am beneficiat de reflexologie în mod regulat, am descoperit că disconfortul menstrual mi-a fost ameliorat, iar durerile de spate și articulare asociate au scăzut substanțial. Zonele care sunt cele mai eficiente sunt reflexele sistemelor reproducător și endocrin.
- Atenție la părțile laterale ale călcâiului (partea mediană și laterală a fiecărui picior); aici se găsesc reflexele ovarelor și ale uterului.
- Sistemul endocrin este format din glanda pituitară, glandele tiroidă și paratiroidă, glanda suprarenală, pancreasul și ovarele. Consultați o hartă de reflexologie pentru a localiza mai bine unde trebuie să reflectați.
Dureri de burtă
Zona care corespunde reflexelor sistemului digestiv se află pe fața plantară inferioară a fiecărui picior. Multe dintre reflexele organelor integrale care contribuie și joacă roluri cheie în procesul digestiv sunt toate localizate aici.
- Aceasta este o zonă delicioasă căreia trebuie să i se acorde atenție în general, deoarece și bolta piciorului poate avea nevoie de îngrijire după o zi în pantofi care bat în beton. Eu mă refer la această zonă ca fiind burta piciorului, deoarece este porțiunea mai moale a aspectului plantar (între bilă și călcâi) al fiecărui picior.
- Încă o dată, consultați o hartă (mai jos) pentru puncte de reflexologie mai precise și unde este localizat fiecare organ reflex.
Hărți de reflexologie
Dacă nu aveți un prieten sau un partener, reflexele pentru fiecare parte a corpului pot fi găsite și în mâinile dumneavoastră. Adesea îmi fac mini-sesiuni de reflexologie în trenul spre și de la serviciu.
Iată un link către o hartă excelentă pentru mâini.
Cu complimente pentru hărțile oferite de Angel Feet LLC
- Creier
- Sinusuri/Urechea exterioară
- Sinusuri/Internă Ear/Eye
- Temple
- Pineal/Hypothalamus
- Pituitary
- Side of Neck
- Cervical Spine
- Shoulder/Arm
- Neck/Helper to Eye, Urechea internă, Tubul lui Eustachio
- Gâtul/Teastatura/Paratiroidă/Amigdalele
- Ajutorul bronșic/Tiroidian
- Torace/Plămân
- Ceafă
- Ceafă
- Esofag
- Lacina toracică
- Diafragma
- Plexul solar
- Fiere
- Vaciule biliare
.
- Stomac
- Baza
- Adrenale
- Pancreas
- Ringini
- Linca de bătrânețe
- Tubul ureterului
- Vaci
- Duodenul
- Intestinul subțire
- Apendicele
- .
- Valea ileocecală
- Colonul ascendent
- Flexura hepatică
- Colonul transvers
- Flexura splenică
- Colon descendent
- Colon sigmoid
- Coloana vertebrală lombară
- Coloana vertebrală sacrală
.
Flexura splenică.
- Coccix
- Nervul sciatic
- Mânios superior/dinte/gingii
- Mânios inferior/dinte/gingii
- Colț/Gât/Tigdale/Amigdulare/Tiroidă/Paratiroidiană
- Corzile vocale
- Urechea interioară
- Limfă/Sânii/Torace
- Torace/Torace/Sânii/Glandele mamare
- Glandele mamare
- MedianeSpate
- Tubă falopiană/Vas Deferens/Vesicule seminale
- Limfă/Groină
- Nez
- Timus
- Penis/Vagin
- Uter/Prostată
- Arie cronică-Reproductivă/Rectum
- Ajutorul picioarelor/genunchiului/șoldului/spatei/spatei
- Șold/Sciatic
- Ovariu/Testuri
.
.
Chantel C. Lucier este un reflexolog certificat ARCB și managerul Angel Feet, LLC din New York, unul dintre pilonii mei de relaxare în oraș.
.