Recunoștința Seculară

Introducere

În acest mic spațiu de internet pentru Recunoștința Seculară, vorbim despre și oferim instrumente pentru a construi mici „opriri” de conștientizare în ziua noastră. Practicarea atenției și grija pentru viața noastră interioară creează o mai mare fericire, conexiune umană, sănătate emoțională, o gândire mai clară și o multitudine de beneficii pentru sănătatea fizică. Cum practici mindfulness în viața ta? Grațierea laică? Sabatul secular? Meditație? Recunoștință? Conexiunea cu natura? Scoaterea din priză? Ritualuri? Jurnalism? Exerciții fizice?

Recunoștința Seculară este inițiativa noastră de a promova o viață conștientă și de a ajuta la menținerea tradițiilor de grație, recunoștință și reflecție care includ pe toată lumea la o masă diversă.

Rugăciunile „incluzive” adesea nu sunt, dar multe exemple enumerate mai jos oferă opțiuni incluzive. O căutare pentru rugăciune seculară sau umanistă vă va duce la mai multe pagini ca aceasta – sperăm că veți putea găsi ceva care să funcționeze pentru adunarea dumneavoastră. Folosiți-le ca surse de inspirație spre a crea un mesaj care să fie semnificativ pentru dumneavoastră.

Alte resurse:

• Căutați comunitatea seculară: Secular Directory și Secular Web vă pot ajuta. O altă resursă grozavă este Meetup.com
• Celebranți umaniști, capelani sau invocatori: The Humanist Society Directory.
• Invocări pentru întâlniri publice (exemple): Central Florida Freethought Community (CFFC) Secular Invocations page
• Berkley: The Greater Good/Gratitude
• Carte: O viață mai bună: Bucuria & Sensul fără Dumnezeu
• Binele cotidian: A Secular Person’s Search for Prayer
• Community without Religion
• Gratitude App
• Sam Harris: Trezirea
• Carte: Religie pentru atei
• Tiny Buddha: Gratitude Journal Tips
• Sam Harris on Meditation

Colecție

de „haruri”, toasturi, reflecții și binecuvântări umaniste seculare (atribuite, dacă sunt cunoscute)

Mai jos sunt mostre de rugăciuni seculare, reflecții, haruri și alte practici de conștientizare de la diverși autori și tradiții, cu atribuții acolo unde au putut fi găsite. Priviți-le ca pe niște inspirații pentru a vă crea propriile cuvinte sau practici de construire a obiceiului de mindfulness în viața de zi cu zi.

Dacă sunteți în căutarea unor rugăciuni sau inspirații care să includă pe toată lumea, acesta este un loc minunat pentru a începe. Rugăciunile „interconfesionale” fac adesea încă referire la dumnezeu/ei, la „puteri” mai mari sau la alte referințe supranaturale care îi exclud pe cei care nu sunt de credință. Puteți găsi cu siguranță ceva mai jos care să-i respecte și să-i includă pe toți membrii familiei, echipei, grupului social etc.

Un mic har laic

Mulțumim mâinilor care ne-au adus hrana
și celor care au muncit pentru a o cultiva,
ce primim de la plante și animale,
și pământului pentru tot ce-i datorăm.

(Peter Lindenmayer, Canberra, Australia)

Pământul îți mulțumim pentru hrana noastră,
pentru muncă și joacă și pentru tot ce este bun,
pentru vânt și ploaie și soarele de sus,
dar mai ales pentru cei pe care îi iubim.

(Blogger numit McIntaggart)

Toată viața este una și tot ceea ce trăiește este conectat: plante, animale și oameni.
(primul rând original… „…trăiește este sfânt: plantele, animalele, Omul)
Toate trebuie să mănânce pentru a trăi și a se hrăni reciproc.
Binecuvântăm viețile care au murit pentru a ne da hrană.
Să mâncăm în mod conștient, hotărându-ne prin munca noastră să plătim datoria existenței noastre.
(John G. Bennett)

Versiune seculară a piesei Să fie pace pe pământ
(versiunea originală scrisă de Sy Miller și Bill Jackson.)

Să fie pace pe pământ și să înceapă cu mine.
Let There Be Peace on Earth, pacea pe care tânjim să o vedem!
Cu Pământul ca mamă, familie suntem noi toți.
Let us walk with each other in perfect harmony.

Let peace begin with me. Fie ca acesta să fie momentul de acum.
Cu fiecare respirație pe care o iau, acesta să fie jurământul meu solemn;
Să iau fiecare clipă și să trăiesc fiecare clipă în pace veșnică!
Să fie pace pe pământ și să înceapă cu mine!

Gratitudinea înseamnă să ne luăm un moment pentru a ne opri și a reflecta asupra lucrurilor bune din viața noastră. Sunt recunoscător pentru…

„Sunt recunoscător pentru _______.”

„Fie ca această împărtășire a mâncării să favorizeze pacea și înțelegerea între noi. Fie ca ea să ne aducă la recunoașterea faptului că depindem unii de alții pentru tot binele pe care putem spera să îl primim și că tot binele pe care putem spera să îl realizăm constă în a-i ajuta pe alții la rândul nostru.” (Adam Lee)

„Așa cum am câștigat această hrană, tot așa trebuie să câștigăm tot ceea ce este valoros în viața noastră.” (O.T. Nelson)

În această farfurie de mâncare, văd întregul univers care îmi susține existența. – Binecuvântare zen

„Ce ocazie minunată! Ne-am adunat aici, împreună, în siguranța căminului nostru, fiecare dintre noi luându-ne un moment din viețile noastre aglomerate și separate, pentru a ne bucura de această masă minunată cu cei pe care îi iubim. Fie ca această seară să fie un moment special în viețile noastre, un punct de oprire binecuvântat în care să ne bucurăm pur și simplu de cine suntem, unde ne aflăm și ce facem. Să ne bucurăm de acest magnific acum cu familia și prietenii. Îți mulțumesc, mamă, pentru că ai pregătit această masă frumoasă.”

„Am creat această masă pentru a servi și a susține viețile noastre. Haideți să ne bucurăm de această masă în deplină cunoștință de cauză că toată viața este o acțiune cu scop îndreptată spre cea mai mare valoare a noastră, propriile noastre prețioase vieți și fericire.”

„Primim această mâncare în semn de recunoștință față de toate ființele
Ce au ajutat sau s-au sacrificat pentru a o aduce la masa noastră,
Și jurăm să răspundem la rândul nostru celor care au nevoie
Cu înțelepciune și compasiune.” (gatha de masă budistă)

„Pe măsură ce trecem prin viață, cel mai important lucru pe care îl putem aduna sunt amintirile bune. Vă mulțumim tuturor că sunteți astăzi aici pentru a împărtăși această masă ca o parte prețioasă a acestei colecții.”

„Am creat această masă pentru a servi și a susține viețile noastre. Haideți să ne bucurăm de această masă în deplină cunoștință de cauză că toată viața este o acțiune cu scop îndreptată spre cea mai înaltă valoare a noastră.” (Fellowship of Reason)

/Pentru masa pe care suntem pe cale să o mâncăm,
/Pentru cei care au făcut-o posibilă,
/Și pentru cei cu care suntem pe cale să o împărtășim,
/Noi suntem recunoscători.

În această casă toți sunt una
/Ca și pământul, stelele și soarele
/Cu capul, inima și mâinile să fie binecuvântate
/Ca fiecare dintre noi să dea tot ce are mai bun

/Cum ne pregătim să mâncăm,
/Să ne amintim de plantele și animalele,
/De munca celor care au cules mâncarea
/Și de efortul bucătarului care a pregătit-o pentru noi.
/Mulțumim!

-Jenny (bloggeriță la Dishwasher Required)

Recepționăm această hrană în semn de recunoștință față de toate ființele
Care au contribuit la aducerea ei pe masa noastră,
Și jurăm să răspundem la rândul nostru celor în nevoie
Cu înțelepciune și compasiune.
– Gatha budistă a mesei

Să fiu dispus să văd imaginea de ansamblu în toate lucrurile,
să acționez în concordanță cu sinele meu cel mai bun și mai etic,
și să acord beneficiul îndoielii tuturor celor pe care îi întâlnesc.

-Abby Willowroot

Ziua s-a încheiat, o reflecție la culcare

Ziua s-a încheiat
nu poate fi schimbată,
acțiunile și gândurile mele
mi-au reflectat propriul meu spirit în această zi,
de unele sunt mândru, de altele nu sunt.
Când mă voi trezi… vor fi noi șanse
să gândesc și să acționez cu înțelepciune și compasiune
vor fi noi tentații de a fi meschin, mărunt sau egoist.
Să pot alege cu înțelepciune și bine de la trezire până la sfârșitul zilei.
(Abby Willowroot)

Nu cred că măsura unei civilizații
este cât de înalte sunt clădirile sale de beton,
ci mai degrabă cât de bine au învățat oamenii săi să relaționeze
cu mediul înconjurător și cu semenii lor. (vraci chippewa – ursulețul soarelui)

„…o companie bună, un vin bun, o bună primire, pot face oameni buni”
Sir Henry Guildford: Henry VIII, I, iv (William Shakespeare)

„Să luăm un moment pentru a ne gândi de unde provine mâncarea pe care urmează să o savurăm și să îi recunoaștem pe cei care au muncit pentru a ne aduce această mâncare. Să apreciem pământul, soarele, aerul și apa necesară pentru a hrăni plantele și animalele. Să mulțumim fermierului care a îngrijit plantele și animalele și muncitorului migrant care a muncit din greu pentru a recolta culturile. Să mulțumim muncitorului care a prelucrat alimentele, șoferului de camion care a adus alimentele și lucrătorilor din magazinele alimentare care le-au expus. În cele din urmă, să le mulțumim prietenilor noștri care au pregătit această masă și care ne-au oferit ocazia de a fi împreună și de a ne împărtăși compania unii altora.” (Herb Silverman)

„În timp ce ne adunăm pentru a împărtăși această masă, să ne amintim mai întâi cum a ajuns la noi și să fim recunoscători oamenilor care au făcut-o posibilă. Această mâncare s-a născut din generozitatea Pământului, în lumina caldă a soarelui, în pământul bogat și în ploaia rece. Fie ca ea să ne hrănească, în trup și în minte, și să ne ofere ceea ce este bun pentru a trăi. Suntem recunoscători celor care au cultivat-o, celor care au recoltat-o, celor care ne-au adus-o și celor care au pregătit-o. Fie ca consumul său să ne aducă plăcerile prieteniei, ale iubirii și ale bunei companii. Și, pe măsură ce ne împărtășim din această mâncare în compania celorlalți, pe măsură ce ceea ce a fost odată separat de noi toți devine parte din fiecare dintre noi, să ne amintim, de asemenea, ceea ce avem în comun și ceea ce ne aduce pe toți împreună. Fie ca această împărtășire a mâncării să încurajeze pacea și înțelegerea între noi, fie ca ea să ne aducă la recunoașterea faptului că depindem unii de alții pentru tot binele pe care putem spera să îl primim vreodată și că tot binele pe care putem spera să îl realizăm constă în a-i ajuta pe alții la rândul nostru. Fie ca ea să ne reamintească faptul că, pe măsură ce le întindem mâna celorlalți pentru a le lumina viețile, și viețile noastre sunt luminate la rândul lor.” (Adam Lee)

„În timp ce ne reunim în acest moment special, să ne oprim un moment pentru a aprecia oportunitatea unei bune companii și pentru a le mulțumi tuturor celor din trecut și din prezent ale căror eforturi au făcut posibil acest eveniment. Culegem roadele societății noastre, ale Țării noastre și ale civilizației noastre și ne bucurăm de binefacerile naturii cu această ocazie fericită. Să ne dorim, de asemenea, ca, într-o bună zi, toți oamenii de pe Pământ să se bucure de același noroc pe care îl împărtășim și noi.” (necunoscut)

„Mulțumim naturii pentru tot ceea ce ne-a oferit. Pentru Familia și Prietenii care merg alături de noi de-a lungul anilor. Mulțumim pentru cei care ne-au atins inimile și ne-au făcut să zâmbim. Le mulțumim celor care au alinat suferința, Care au susținut o cauză, Pentru cei care s-au împotrivit legilor nedrepte, Care au luptat împotriva opresiunii și nedreptății și au luptat pentru libertățile de care ne bucurăm. Mulțumim pentru cei care și-au sacrificat viețile pentru a face din lumea noastră un loc mai bun. Mulțumim pentru cei care au făcut să avanseze înțelegerea noastră în domeniul medicinei și al științei. Care au ajutat la explicarea funcționării Universului. Le mulțumim celor care au aplicat vopseaua pe pânză într-un mod care stârnește sentimente în adâncul nostru, Care au compus cântece care ne fac spiritul să se înalțe, Tuturor oamenilor – din trecut, prezent și viitor – care se străduiesc să îmbunătățească lumea noastră și să facă viața să merite să fie trăită, acestor oameni le aducem cele mai înalte laude și mulțumirile noastre nesfârșite.” (Jennifer Beahan)

Să avem inimi recunoscătoare pentru tot ceea ce primim și să fim mereu atenți la nevoile celorlalți.

(Maggie McCormick)

„Această mâncare este darul întregului univers,
Care bucățică este un sacrificiu de viață, Fie ca eu să fiu vrednic să o primesc.
Fie ca energia din această hrană să-mi dea puterea,
Să-mi transforme calitățile mele nesănătoase în calități sănătoase.
Sunt recunoscătoare pentru această hrană, Fie ca eu să realizez Calea Trezirii,
Pentru binele tuturor ființelor.” (O binecuvântare budistă pentru mâncare)

Ne oprim în această zi de Ziua Recunoștinței pentru a ne gândi la tot ceea ce avem pentru care trebuie să fim recunoscători:
Pentru minunile lumii naturale și frumusețea fiecărui anotimp în parte.
Pentru resursele acestei lumi, care trebuie prețuite și folosite cu înțelepciune.
Pentru oamenii din întreaga lume cu care împărtășim o umanitate comună și dorința de a avea o lume mai bună și mai pașnică.
Pentru legătura cu familia și prietenii care ne hrănesc și ne susțin în fiecare zi, în special cei adunați astăzi alături de noi.
Pentru mâncarea pe care urmează să o împărtășim și pentru toți cei care ne-au adus-o.
Pentru viitor și pentru toate oportunitățile care ne stau în față.
Recunoaștem toate aceste lucruri astăzi cu apreciere și recunoștință.
– Kathy Diedrich, Celebrant umanist din MN

Corn și cereale, carne și lapte
Supra mesei noastre lățime și lungime
Cu gânduri iubitoare și meșteșuguri atente
Prin atâtea mâini au trecut
Esteența vieții, roadele muncii noastre
Aducând hrană și putere
A noastră și a tuturor vecinilor noștri
Să fim cu toții recunoscători pentru tot ce avem
Și milă pentru cei care nu au.
– Douglas Van Curren, Celebrant umanist și președinte al Umaniștilor din Idaho

În timp ce ne reunim în acest moment special, să ne oprim un moment pentru a aprecia oportunitatea unei bune companii și pentru a le mulțumi tuturor celor din trecut și din prezent ale căror eforturi au făcut posibil acest eveniment. Culegem roadele societății noastre, ale țării noastre și ale civilizației noastre și ne bucurăm de binefacerile naturii cu această ocazie fericită. Să ne dorim, de asemenea, ca, într-o bună zi, toți oamenii de pe Pământ să se bucure de același noroc pe care îl împărtășim și noi.
– Red Bank Humanists

„Suntem recunoscători pentru mâncarea din fața noastră, pentru prietenii de lângă noi, pentru dragostea dintre noi.”

Să fim împreună; să mâncăm împreună. Să fim vitali împreună, să radiem adevărul, să radiem lumina vieții. Niciodată să nu denunțăm pe nimeni, niciodată să nu întreținem negativitatea. – Upanishadele

Ne întâlnim pentru a servi

Ne întâlnim pentru a servi comunitatea noastră,
pentru a ne folosi resursele cu înțelepciune și bine,
pentru a-i reprezenta în mod corect pe toți membrii comunității noastre,
pentru a lua decizii care să promoveze binele comun.
Ne recunoaștem responsabilitatea față de trecut și viitor,
și față de drepturile și nevoile atât ale indivizilor, cât și ale comunității.
Fie ca noi să acționăm cu înțelepciune și bine. (Abby Willowroot)

„Mulțumim plantelor și animalelor care s-au dăruit pentru ca noi să ne bucurăm împreună de această masă.
Mulțumim, de asemenea, prietenilor și familiei noastre care au călătorit aici astăzi.
Fie ca această masă să ne aducă putere și sănătate”. (Mulțumire a nativilor americani)

seninătatea
de a accepta lucrurile pe care nu le putem schimba,
curajul de a schimba lucrurile pe care le putem schimba,
și înțelepciunea de a cunoaște diferența. (Versiunea laică a Rugăciunii seninătății)

Primele versuri alternative: „Suntem recunoscători pentru”; „Fie ca viața conștientă să realizeze „; „Mă străduiesc pentru”; „Rațiunea și conștiința ne dau”; „Noi/noi avem”; „Fie ca noi să realizăm”; „Viața pașnică necesită și insuflă”; „Logica ne conduce la”; etc. Fiți creativi și formulați cuvinte care sunt semnificative pentru dumneavoastră.

Pentru ceea ce urmează să primim, să fim recunoscători și să fim mereu atenți la cei mai puțin norocoși decât noi. (David Read)

„Să ne gândim de trei ori în timp ce ne adunăm aici pentru această masă.
În primul rând, să ne gândim la oamenii cu care ne aflăm astăzi și să profităm la maximum de plăcerea de a împărtăși împreună mâncare și băutură.
Apoi, să ne gândim la oamenii care au făcut mâncarea și băutura și ne-au adus-o, care ne servesc și ne servesc și care strâng și curăță după noi.
În cele din urmă, să ne gândim la toți oamenii din întreaga lume, membri cu noi în familia umană, care nu vor avea parte de o masă astăzi.” (Nicolas Walter)

„Fie ca această masă pe care o vom împărți să ne ajute spiritele să strălucească mai tare.
Fie ca această strălucire să alunge întunericul și
să încălzească inimile străinilor.” (Jane Hearne)

Să ne bucurăm de mâncare bună și de băutură bună,
Și să le mulțumim tuturor celor ale căror eforturi le-au așezat înaintea noastră;
Să ne bucurăm de o bună companie,
Și fiecare dintre noi să fie o companie bună pentru ceilalți;
Să ne bucurăm de noi înșine, fără vinovăție,
Dar să nu uităm că mulți sunt mai puțin norocoși. (George Rodger)

„În timp ce ne reunim în acest moment special, haideți să ne oprim un moment pentru a aprecia oportunitatea de a avea o companie bună și pentru a le mulțumi tuturor celor din trecut și din prezent ale căror eforturi au făcut posibil acest eveniment. Culegem roadele societății noastre, ale Țării noastre și ale civilizației noastre și ne bucurăm de binefacerile naturii cu această ocazie fericită. Să ne dorim, de asemenea, ca, într-o bună zi, toți oamenii de pe Pământ să se bucure de același noroc pe care îl împărtășim și noi.” (Bruce Fowler)

O reflecție matinală: În timp ce mă confrunt cu provocările de astăzi, voi acționa cu rațiune și atenție, voi fi flexibil și voi avea o atitudine pozitivă și voi acționa cu compasiune față de toți ceilalți. Astăzi mă voi concentra pe

Ca bunătatea să crească în mine,
aducând o conștientizare mai profundă a fațetelor vieții,
atingându-i pe toți cei pe care îi întâlnesc, cu un sentiment de bine,
înfrumusețând ziua celorlalți, în urma mea.

Ca fiecare acțiune pe care o întreprind, să fie înrădăcinată în bunătate,
în orice, există un mod bun și unul nebunesc
de a merge mai departe, de a rezolva o situație, de a fi.
Ca adâncimea bunătății mele să crească, zilnic.

„Să fim recunoscători
…celor care au plantat culturile, au cultivat câmpurile și au cules recolta
…pentru plantele și animalele care s-au dăruit pentru ca noi să ne putem bucura împreună de această masă
…și pentru cei care au pregătit această masă, pentru cei care au servit-o și pentru cei care vor face curățenie după aceea

Să ne amintim
…de cei care nu au sărbătoare
…pe cei care sunt singuri
…pe cei care nu pot împărtăși această belșug
…pe cei care sunt flămânzi, bolnavi și înfrigurați
…și pe cei ale căror vieți sunt mai afectate decât a noastră de nedreptate, tiranie, război, opresiune și exploatare

Prin împărtășirea acestei mese, să fim recunoscători
…pentru lucrurile bune pe care le avem
…pentru familie și prieteni
…pentru ospitalitatea caldă
…și pentru compania bună. „

O afirmație a comunității

În fiecare zi, trăim unul lângă altul, împărtășind comunitatea noastră,
ne luăm unii pe alții ca și cum ar fi de la sine înțeles, trăindu-ne viața,
trecându-ne zilele, rareori gândindu-ne la comunitate,
rareori oprindu-ne să ne gândim la nevoile vecinilor noștri,
prinși, în a trăi și a ne întreține pe noi înșine și familia.

Comunitatea este pur și simplu acolo, și o luăm ca și cum ar fi de la sine înțeleasă,
până când se produce un dezastru, vin greutățile sau vremea face ravagii,
atunci, brusc, și cu disperare, avem nevoie de comunitatea noastră,
avem nevoie de ea pentru a ne ajuta să supraviețuim, să păstrăm speranța vie, să trăim.

Comunitatea este cea care asigură plasa de siguranță esențială,
protejându-ne pe fiecare dintre noi în fața pierderilor și a tragediilor, ea,
comunitatea noastră este cea care scoate la iveală vecinul din noi toți.

Astăzi, voi face ceva pentru a-mi construi propria comunitate,
făcând-o mai puternică pentru toți vecinii mei și pentru mine însumi.
(Abby Willowroot)

——–

Suntem atât de recunoscători pentru această hrană,
ne reface puterile,
ne vindecă trupurile,
ne alimentează creierul.

Suntem atât de recunoscători pentru acest timp,
pentru a ne reînnoi spiritul,
pentru a ne împărtăși încercările,
pentru a găsi noi forțe.

——–

Tot ceea ce avem este un dar.
Să fim recunoscători.
Să sărbătorim.
Să împărtășim.

——–

Pentru prietenii noștri,
pentru familiile noastre,
pentru masa noastră,
noi suntem recunoscători.

Pentru viață,
pentru vindecare,
pentru bucurie,
noi suntem recunoscători.

——–

Mulțumim pământului pentru pământ.
Mulțumim cerului pentru ploi.
Mulțumim agricultorilor pentru recoltă.
Mulțumim prietenilor noștri pentru dragoste.

.