Încercați să vă îmbunătățiți timpul de 100m/200m cu un program de antrenament de calitate pentru sprint 100m și 200m? Ei bine, nu căutați mai departe. Numele meu este Scott Carhoun și am dezvoltat un program de antrenament 100m/200m de 12-20 de săptămâni, ușor de urmat, care include un program de antrenament, un program de antrenament de forță, videoclipuri demonstrative și explicații care explică clar ce antrenamente de sprint și antrenamente de forță să faci și cum să le faci. Dacă achiziționați astăzi, veți avea acces imediat la un program de antrenament de sprint 100m/200m care vă va ajuta cu siguranță să vă ridicați nivelul antrenamentelor de 100m și 200m. Fără CD-uri, fără transport, fără așteptări… totul este în format digital!
Dacă nu ai fost mulțumit de performanțele de 100m sau 200m din sezonul trecut și ai lăsat să îți scape oportunitățile, atunci poate că aceasta este ziua ta norocoasă. În programul meu de antrenament pentru sprint 100m/200m, veți învăța cum să vă atingeți potențialul cu antrenamente de pistă dovedite și antrenamente de forță care sunt concepute pentru a vă îmbunătăți performanța și pentru a vă duce acolo unde trebuie să fiți atunci când contează.
Programul meu de antrenament pentru sprint 100m și 200m este excelent pentru toți atleții de pistă de toate abilitățile (inclusiv pentru sportivii de elită). Este conceput cu antrenamente, exerciții și intervale de intensitate care se bazează pe procente din ceea ce poți face tu, în loc de timpi prestabiliți pe care îi poate face altcineva. Cu testele de performanță concepute special pentru dvs. veți putea să vă monitorizați progresul și să câștigați încredere, deoarece veți putea testa de mai multe ori pe parcursul oricăruia dintre programele de antrenament de 12 săptămâni, 16 săptămâni sau 20 de săptămâni.
Ce conține un program de antrenament de sprint 100m/200m
- Un program detaliat de antrenament 100m/200m (fișier PDF)
- Un program detaliat de antrenament de forță (fișier PDF)
- Exerciții de antrenament de forță (Video)
- Note utile care explică antrenamentele (Text)
- Circuite de condiționare (fișier PDF)
- Exerciții de circuit de condiționare (video)
- Un predictor și un calculator al potențialului de cursă (Excel)
- Încălzire dinamică a flexibilității-up routines (video)
- Running form drills (video)
- Starting Block Setup (video)
- Faster Block Starts (video)
- Hip Mobility over hurdles (video)
- 29 different ab exercises (video)
- Strength training circuits (PDF file)
- Strength Circuite de exerciții de antrenament (video)
- Aruncări cu mingea medicinală și pliometrie (video) (fișier PDF)
Promisiunea mea față de tine este angajamentul meu de a-ți oferi servicii la prețuri accesibile
pentru ca tu să nu trebuiască să plătești o avere în altă parte pentru a obține aceleași rezultate.
Programe de antrenament 100m/200m
Program de antrenament 100m/200m Sneak Peek Video
Programul meu de antrenament pentru sprint 100m și 200m este versatil și poate fi folosit pentru mai mult decât un mijloc de a vă obține cel mai rapid timp de 100m/200m în 12-20 de săptămâni. Ați putea folosi programul de antrenament de sprint pentru a vă pregăti pentru antrenamentul de bază și/sau să folosiți oricare dintre antrenamente pentru antrenamentele din afara sezonului, de vară și de iarnă.
Obiectivul programului de antrenament de sprint pe 100m și 200m este de a vă provoca puțin, apoi puțin mai mult, apoi puțin mai mult și apoi puțin mai mult. Cu acest principiu de antrenament, ideea este de a vă permite să vă îmbunătățiți performanța cu fiecare provocare, mai degrabă decât să vă scufundați complet într-o stare de oboseală, pentru că, dacă ați face acest lucru, atunci v-ați îmbunătăți foarte încet sau chiar mai rău, nu v-ați îmbunătăți deloc.
Programe de antrenament 100m/200m
Ce ar trebui să mă aștept de la un program de antrenament de sprint 100m/200m
Te poți aștepta să ai o mare varietate de antrenamente specifice pentru 100m și 200m care sunt concepute pentru a te pregăti să sprintezi solid 100m și 200m. Antrenamentele din programul de antrenament pentru sprint nu sunt imposibile, dar nici nu sunt o plimbare în parc. După cum am menționat mai devreme, antrenamentele se bazează pe procente din ceea ce sunteți capabil să faceți pe baza testelor efectuate de-a lungul programului de antrenament de 12-20 de săptămâni. Am inclus, de asemenea, note de antrenament sub forma unor întrebări frecvente pentru a vă ajuta să înțelegeți programul de antrenament. Este foarte simplu. Dacă vă uitați la programul de antrenament și sunteți confuz în legătură cu ceva din el, tot ce trebuie să faceți este să treceți în revistă notele și ar trebui să fiți gata de plecare.
Pentru cine este conceput programul de antrenament pentru sprint 100m/200m
Programele mele de antrenament pentru 100m și 200m sunt concepute pentru orice atlet care este interesat să își ducă abilitățile atletice la niveluri mai înalte. Fie că ești în gimnaziu, liceu, facultate, faci parte dintr-o echipă de club sau chiar te pregătești pentru pregătirea de bază, acestea sunt concepute pentru a te ajuta să îți atingi potențialul.
Ce tip de antrenamente m-aș putea aștepta să văd în programul de antrenament pentru sprint 100m/200m
Când ne gândim la 100m/200m, ne gândim la „putere brută și viteză fulger”. Ei bine, antrenamentele din acest program de antrenament pentru sprint sunt concepute pentru a dezvolta exact acest lucru. În probele de sprint de 100m și 200m, există o accelerare, până la un anumit punct viteza maximă de cursă și menținerea acestei viteze submaximale. Pentru a pregăti atletul de 100m/200m în vederea sprintării celor mai bune 100m sau 200m în 12-20 de săptămâni, tipul de antrenamente implicate în aceste programe de antrenament va dezvolta viteza, puterea, forța, mobilitatea, accelerația, capacitatea anaerobă, coordonarea, viteza submaximală și rezistența la viteză.
Cât de repede voi primi materialele mele de antrenament pentru sprint 100m/200m
După ce ați finalizat tranzacția Paypal, veți avea acces imediat la o parolă și o pagină de logare care vă va permite să vă conectați și să vă revizuiți materialele de antrenament pentru sprint. Este atât de simplu. Dacă nu primiți un e-mail de tip noreply care conține informațiile de logare, verificați dosarul de spam sau junk mail. Dacă tot nu primiți un e-mail de noreply, trimiteți-ne un e-mail.
.