Primele mele 100 de zile de abstinență
Aceasta este o piatră de hotar uriașă, un obiectiv spre care mulți oameni lucrează. Ei se concentrează asupra ei, este motivant, ceva de realizat. Eu am ajuns la primele 100 de zile de abstinență fără să-mi dau seama. Din două motive. Primul motiv a fost pentru că după primele două săptămâni am încetat să mai număr zilele și mi-am continuat viața și, în al doilea rând, nu am vrut să ajung la 100 de zile de abstinență și să mă gândesc, acum ce, sau mai rău – am reușit.
La un eveniment local m-am întâlnit cu o prietenă pe care nu o mai văzusem de mult timp „Arăți uimitor”, mi-a spus ea. „Ai slăbit foarte mult. Care este secretul?” I-am spus că am renunțat la băutură și când m-a întrebat de cât timp nu mi-am putut aminti, așa că am presupus cam 4 luni și a trebuit să mă uit în jurnalul meu când am ajuns acasă pentru a verifica. A reieșit că au fost 102 zile. Nu-mi venea să cred. Unde dispăruse timpul? Când am încetat să mai tai cifrele din calendar?
Știu că mulți oameni consideră că acest lucru este de ajutor, dar eu consider că este adevărat contrariul. Este ca și cum îți dorești cumva să îți pierzi viața, iar la început, dacă îți stabilești acest obiectiv, poate părea atât de departe și pare înfricoșător. Bineînțeles, la început am fost mândru că am reușit să trec patru, cinci, zece zile fără alcool în viața mea, dar pe măsură ce a trecut timpul nu am vrut ca acest lucru să fie principalul obiectiv al zilelor mele.
Jason Vale exprimă foarte bine acest lucru în cartea sa Kick the Drink Easily când spune: „În ce moment Nelson Mandela și-a dat seama că a fost eliberat din închisoare? A fost, desigur, în secunda în care a fost eliberat, în secunda în care a pășit afară spre libertate.” Acesta a fost și este modul în care am vrut să-mi văd viața, chiar și în primele zile. Eram în sfârșit liber din capcana alcoolului și puteam în sfârșit să-mi trăiesc viața așa cum meritam.
Desigur, fiecare este diferit și această abordare poate fi cu adevărat pozitivă, dar poate fi și negativă. Într-un grup social online în care am fost, cineva a postat că, deși a fost grozav să vadă realizările tuturor, atunci când au postat numărul lor de zile fără alcool, i-a făcut să se simtă prost dacă nu erau la fel de departe pe linia de sosire și a fost, de fapt, mai puțin inspirat.
De asemenea, mulți oameni au scris, „înapoi la ziua 1 pentru mine….din nou” și se bat cu pumnul în piept chiar dacă au avut 74 de zile fără alcool, ei cred că, deoarece nu au reușit să ajungă la ziua 100 dintr-o lovitură clară, atunci au eșuat. Acest lucru nu este bun pentru că vă poate face să vă simțiți ca și cum nu ați realizat nimic și nu ajungeți rapid nicăieri și, în unele cazuri, vă poate face chiar să renunțați.
Care călătorie este unică și personală și ne concentrăm pe schimbarea întregii dvs. vieți în bine
În grupul nostru social avem o regulă conform căreia nu anunțăm public numărul de zile fără alcool pe care le înregistrăm, deoarece suntem cu toții în etape diferite ale călătoriei noastre. Fiecare călătorie este unică și personală și ne concentrăm pe schimbarea în bine a întregii vieți prin eliminarea alcoolului și prin adăugarea de alternative bune de lungă durată. În momentul în care vă înscrieți, deja realizați ceva uimitor. Iar atunci când vă înscrieți nu contează dacă încă beți sau dacă aveți deja câteva zile sau chiar 100 de zile la activ.
În mod egal, oamenii se opresc din băutură în diferite etape ale programului. Unii constată că după o săptămână sunt pregătiți, alții își dau seama că s-au oprit la un moment dat în timpul programului, dar nu-și mai amintesc prea bine când, iar alții nu renunță niciodată complet, ci pur și simplu își găsesc libertatea de a alege dacă vor să bea sau nu (de cele mai multe ori nu vor, dar nu mai este principalul punct de interes în viața lor)
Cel mai important lucru, totuși, este că noi nu judecăm niciodată și chiar nu contează dacă bei un pahar după ziua 6 sau după ziua 66, atâta timp cât rămâi angajat în călătoria ta, atunci vei obține ceea ce ți-ai propus să obții.
Un alt motiv pentru care nu numărăm zilele este pentru simplul motiv că atunci când te oprești? În ziua 3482? Și ce se întâmplă dacă, după 16 luni sau 22 de ani în care nu ai consumat alcool în viața ta, bei un pahar de șampanie la o nuntă, trebuie să te întorci până în ziua 1? Categoric nu.
Înțeleg totuși că a avea un fel de referință este util și acestea sunt unele dintre lucrurile pe care oamenii le folosesc pentru a-și ajuta motivația sau pentru a sărbători realizările:
- Câți bani au economisit
- Câtă greutate au pierdut
- Câte cărți au citit (și au ținut minte)
- Numele tuturor filmelor, spectacole de teatru pe care le-au văzut (și pe care și le-au amintit)
- Locuri noi în care au fost
- Vacanțe de abstinență sau evenimente de abstinență la care au participat
Personal, realizările pe care le-am făcut și beneficiile obținute au fost:
Somn mai bun, am pierdut în greutate, mai mulți bani, mai relaxat și mai calm, am făcut un concert rock toată noaptea și m-am trezit după doar câteva ore de somn simțindu-mă foarte bine. Am învățat noi tehnici de meditație, mi-am atins obiectivul de 11000 de pași în fiecare zi (ei bine, aproape), în general, pur și simplu mă simt uimitor în fiecare zi – din ziua 1 încoace! (Vorbesc despre cât de repede începi să dormi mai bine în această postare aici)
Lista poate continua la nesfârșit, așa cum va continua și pentru tine, așa că concentrează-te pe schimbările pozitive și pe sentimentele și experiențele bune. Dar vă rog să nu numărați numărul de zile, deoarece veți risca să le numărați mereu, iar viața este prea scurtă.
Despre soberbliss
Bună, eu sunt Gayle. Mamă, profesoară și trăiesc o viață de fericire sobră. Misiunea mea este să vă ajut să vă schimbați relația cu alcoolul pentru a vă ajuta să vă redescoperiți adevăratul sine și să trăiți o viață de fericire sobră.