În ultimii doi ani, am suferit de insomnie gravă. Cu toate acestea, ori de câte ori vorbeam despre frustrarea mea de a fi fost trează toată noaptea, soțul meu îmi spunea întotdeauna că am dormit liniștită tot timpul. Comentariile pe care le făceau prietenii și colegii mei lăsau de asemenea să se înțeleagă nesiguranța lor cu privire la ceea ce treceam. Nu păream să mă lupt cu insomnia, îmi spuneau ei, pentru că nu păream niciodată prea obosită și puteam să fiu competentă în munca mea de rutină. Disputele cu privire la starea mea de sănătate au devenit un eveniment obișnuit în viața mea de zi cu zi.
O serie de examene medicale care speram că îmi vor oferi un răspuns nu au arătat nicio constatare anormală. Totuși, am continuat să caut tratament pentru insomnia mea și am luat mai multe tipuri de medicamente hipnotice. Nici unul dintre ele nu a fost eficient, iar eu mă simțeam din ce în ce mai chinuită – nu numai din cauza insomniei în sine, ci și din cauza pierderii încrederii din partea soțului și a prietenilor mei. Aceștia spuneau că se întrebau dacă nu cumva mă prefăceam doar pentru a obține simpatie.
Când polisomnografia mi-a arătat timpul total de somn, nu mi-a venit să cred. Nu numai că rezultatele studiului au raportat șapte ore și 18 minute de somn, dar eficiența somnului meu era de 87%. Medicul meu mi-a spus că mă confruntam cu insomnie paradoxală, care presupune subestimarea timpului real de somn. După ce am beneficiat de terapie cognitiv-comportamentală, am început să mă simt mult mai bine și acum reușesc să dorm bine în cea mai mare parte a timpului.-l.c.j.
Enlarge Print
COMENTARIU
Insomnia paradoxală, care a fost denumită anterior percepție eronată a stării de somn și insomnie subiectivă, este raportarea unei insomnii severe fără dovezi obiective coroborate de tulburare a somnului sau de afectare semnificativă a funcției diurne. Pacienții care prezintă această formă relativ neobișnuită de insomnie au o tendință marcată de subestimare a duratei somnului și de supraestimare a stării de veghe în raport cu măsurile polisomnografice. Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie include educația privind igiena somnului, controlul stimulilor, restricția somnului, relaxarea și terapia cognitivă și este un tratament eficient pentru insomnia paradoxală. Pacienta noastră și-a subestimat timpul real de somn din cauza convingerilor iraționale și a îngrijorării excesive cu privire la somn. Ea poate acum să își estimeze corect timpul de somn și doar ocazional simte că are insomnie. Relația ei cu soțul și prietenii s-a îmbunătățit.
CHUNHUA LAI, MD, și HONGZHONG QIU, MM
RESURSE
Clasificarea internațională a tulburărilor de somn. Ed. a 3-a. Darien, Ill.: American Academy of Sleep Medicine; 2014; 27,35.
Geyer JD, Lichstein KL, Ruiter ME, Ward LC, Carney PR, Dillard SC. Educația somnului pentru insomnia paradoxală. Behav Sleep Med. 2011;9(4):266-272.
Kay DB, Buysse DJ, Germain A, Hall M, Monk TH. Discrepanța subiectivă-obiectivă a somnului în rândul adulților în vârstă: asociații cu diagnosticul de insomnie și tratamentul insomniei. J Sleep Res. 2015;24(1):32-39.
.