Februarie 2015
Protocolul Dr. Claire pentru oboseala suprarenală
Scris de Dr. Claire Arcidiacono, ND
„Energie! Am nevoie de energie! Sunt atât de obosită. Ce pot să iau?” Aceasta este o întrebare frecventă în rândul celor care duc un stil de viață cronic stresat și agitat. Este nevoie de mai mult decât un produs energetic obișnuit pentru a stimula energia și a ajuta la vindecarea organismului de stresul cronic.
Glandele suprarenale
În interiorul corpului, există două organe mici numite glande suprarenale, numite în mod obișnuit „suprarenale”. Suprarenalele sunt situate deasupra rinichilor și produc hormonii cortizol, epinefrină, norepinefrină, corticosteroizi, ACTH, glucocorticoizi și DHEA. Deoarece DHEA este transformat în testosteron și estrogen, numeroase studii au prezentat dovezi că suprarenalele pot afecta și hormonii sexuali. 1Pe termen lung, hormonii suprarenali afectează, de asemenea, insulina. 2
Ce înseamnă toate acestea este că hormonii suprarenali joacă un rol critic în multe domenii diferite ale sănătății generale. Aceștia pot afecta energia și sistemul imunitar, pot cauza creșterea în greutate, pot da peste cap ciclul de somn și chiar vă pot împiedica viața sexuală. În cazul femeilor, suprarenalele pot afecta, de asemenea, ciclul menstrual.2 Atunci când suprarenalele nu funcționează corect, acest lucru poate duce la unele afecțiuni grave de sănătate, dar, mai frecvent, poate duce la oboseală suprarenală. Atunci când suprarenalele sunt supuse stresului, ele sunt forțate să lucreze mult mai mult decât ar trebui. În timp, acest stres constant pune o presiune majoră asupra acestor organe mici. Acest stres poate fi legat de locul de muncă, de casă sau chiar legat de alte probleme de sănătate care provoacă stres. De exemplu, dacă vă recuperați după răceli și gripe frecvente, acest lucru poate afecta suprarenalele. 3
Când suprarenalele devin obosite, ele devin oarecum „confuze”. La un individ normal, sănătos, suprarenalele produc cortizol (cel mai cunoscut hormon de stres) dimineața, o cantitate infimă după-amiaza și deloc noaptea. Acest proces vă ajută să vă treziți dimineața, să vă mențineți în activitate după-amiaza și să adormiți fără probleme noaptea. Atunci când aveți oboseală suprarenală, însă, suprarenalele încep să efectueze acest ciclu în mod diferit. De exemplu, ele pot înceta să mai producă cortizol dimineața și după-amiaza, și îl produc în schimb noaptea. Acesta este motivul pentru care mulți oameni au probleme în a rămâne adormiți. Trezirea între orele 3 și 5 dimineața este considerată un semn clasic al oboselii suprarenale. Și, bineînțeles, dacă nu dormiți bine, vă veți trezi obosit. Când combinați acest lucru cu faptul că nu primiți cantitatea potrivită de cortizol pentru a vă trezi dimineața, nu este de mirare că vă simțiți obosit.4
Un alt exemplu este producția prea mică de cortizol. Organismul își poate reduce nivelul de cortizol, iar atunci când vă lipsește cortizolul, vă lipsește energia. Aceasta este o senzație foarte „profundă” de pierdere de energie – mulți oameni o descriu ca fiind un tip de oboseală aproape dureroasă. Aceasta este o formă de oboseală pe care somnul singur nu o ameliorează.5 Un ultim exemplu este atunci când organismul produce prea mult cortizol. Acest lucru duce la anxietate, panică și, în mod ironic, la oboseală! Imaginați-vă o mașină care merge constant cu viteză mare și imaginați-vă că și corpul dumneavoastră face același lucru. Acesta este un mod bun de a înțelege acest proces – corpul se uzează în același mod ca o mașină care merge cu viteză.5 Alte semne ale oboselii suprarenale includ creșterea în greutate (în special în regiunea burții), alergii, probleme cu zahărul din sânge, modificări ale dispoziției, modificări ale pielii, probleme ale ciclului menstrual și alte probleme ale glandelor, cum ar fi hipotiroidismul.5
Există mulți nutrienți pentru oboseala suprarenală. Iată câteva dintre cele pe care le consider cele mai utile pe baza experienței mele clinice –
Vitamina C este esențială pentru producerea corectă a hormonilor suprarenali. Suprarenalele au nevoie de o doză mare de vitamina C pentru a funcționa corect – în plus, vitamina C ajută la vindecarea oricăror daune cauzate de excesul de stres.
Complexul B este, de asemenea, important pentru a ajuta la producerea de hormoni suprarenali. Vitaminele B ajută, de asemenea, la producerea de energie.
Adaptogen Herbs sunt ierburi naturale care includ lemn dulce, ashwaganda, maitake, busuioc sfânt, rhodiola și ginseng. Există multe ierburi adaptogene care pot ameliora simptomele oboselii suprarenale. Totuși, este foarte important să discutați cu un practician înainte de a le folosi, deoarece unele dintre ele interacționează cu medicamentele. Scopul principal al ierburilor adaptogene este de a ajuta la vindecarea glandelor suprarenale. Pe termen lung, acestea ajută organismul să se adapteze mai bine la stres. În plus, ele pot reduce grăsimea de pe burtă prin scăderea producției necorespunzătoare de cortizol. Ierburile adaptogene nu fac ca cortizolul să scadă prea mult – de fapt, dacă nivelul de cortizol este deja prea scăzut, aceste plante ajută de fapt la creșterea acestuia. Ele ajută, de asemenea, la reglarea sistemului imunitar, la normalizarea ciclului menstrual, la creșterea energiei și vă ajută să vă simțiți mai bine în general.
Fosfatidilserina (PS) este un supliment excelent de luat noaptea pentru a vă ajuta să dormiți. Acesta oprește producția de cortizol pe timp de noapte, astfel încât să puteți dormi mai bine, și ajută la menținerea sănătății creierului, de asemenea, ceea ce îmbunătățește memoria și scade stresul. Este nevoie de aproximativ două săptămâni de doze regulate pentru a acționa, dar funcționează de minune odată ce își face efectul. Deoarece PS ajută la reglarea cortizolului, ajută, de asemenea, la reducerea grăsimii de pe burtă pe termen lung.
Un supliment multivitaminic și mineral de calitate superioară, fără OMG, poate ajuta la depășirea oricăror deficiențe din dietă, ceea ce ajută la creșterea energiei și a sănătății generale.
Oboseala suprarenală este ceva ce este cel mai bine abordat prin discuții cu un medic de sănătate. Există teste de salivă care pot ajuta la determinarea a ceea ce se întâmplă exact în organism. În plus, practicianul vă poate ajuta să determinați exact în ce stadiu al oboselii suprarenale vă aflați și să vă recomande cel mai bun protocol pentru ameliorarea simptomelor.
- „Glanda suprarenală”. Dicționarul Medline Plus/Merriam-Webster. Retrieved 11 februarie 2015.
- „FeedBack Ce este glanda suprarenală? Boli ale glandei suprarenale”. OrgansOfTheBody (în engleză). Retrieved 2013-09-17.
- http://www.adrenalfatigue.org/what-is-adrenal-fatigue
- www.bodylogicmd.com/for-women/adrenal-fatigue
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/addisons-disease/expert-answers/adrenal-fatigue/FAQ-20057906
În ajutorul lui Jerry Hickey, R.Ph. se află o echipă de profesioniști în nutriție – un grup de experți dedicați, aleși cu grijă, disponibili în fiecare unitate de vânzare cu amănuntul InVite® Health – care vă oferă GRATUIT o consultație nutrițională personalizată și profesională. Vizitați o locație de vânzare cu amănuntul InVite® Health din apropierea dumneavoastră pentru asistență în selectarea nutrienților corecți pentru a aborda problemele dumneavoastră de sănătate.
Puteți, de asemenea, să trimiteți un e-mail unui nutriționist InVite® sau să ne sunați direct cu oricare dintre întrebările dvs. nutriționale. Echipa InVite® Health este întotdeauna disponibilă pentru a vă ajuta.
.