NOUL NOU-NĂSCUT (SUB 2 LUNI) ȘI DORMIREA
La început, bebelușul dumneavoastră are un ciclu de hrănire de 24 de ore și un ciclu de somn-veghe. Nou-născuții pot dormi între 10 și 18 ore pe zi. Aceștia rămân treji doar 1 până la 3 ore la un moment dat.
Semnele că bebelușului dvs. i se face somn sunt:
- Plânge
- Frecarea ochilor
- Fățarnic
Încercați să vă puneți bebelușul la culcare când îi este somn, dar nu încă adormit.
Pentru a vă încuraja nou-născutul să doarmă mai mult noaptea decât în timpul zilei:
- Expuneți-l la lumină și zgomot în timpul zilei.
- Atunci când se apropie ora de culcare sau de noapte, diminuați luminile, păstrați un mediu calm și reduceți cantitatea de activitate în jurul bebelușului.
- Când bebelușul dumneavoastră se trezește noaptea pentru a se hrăni, păstrați camera întunecată și liniștită.
Dormirea cu un bebeluș mai mic de 12 luni poate crește riscul sindromului morții subite a sugarului (SIDS).
BEBELUȘUL DUMNEAVOASTRĂ (3-12 LUNI) ȘI SOMNUL
Până la vârsta de 4 luni, bebelușul dumneavoastră poate dormi până la 6-8 ore la un moment dat. Între 6 și 9 luni, majoritatea sugarilor dorm între 10 și 12 ore. În timpul primului an de viață, este obișnuit ca bebelușii să facă între 1 și 4 sieste pe zi, fiecare dintre ele durând între 30 de minute și 2 ore.
Când puneți un bebeluș la culcare, faceți ca rutina de culcare să fie consecventă și plăcută.
- Dă-i bebelușului tău ultima masă din timpul nopții cu puțin timp înainte de a-l pune la culcare. Nu vă puneți niciodată copilul la culcare cu biberonul, deoarece acest lucru poate provoca carii dentare de biberon.
- Pasați timp liniștit cu copilul dvs. legănându-l, plimbându-vă sau pur și simplu îmbrățișându-l.
- Puneți-vă copilul la culcare înainte ca acesta să adoarmă profund. Acest lucru îl va învăța să adoarmă singur.
Este posibil ca bebelușul dumneavoastră să plângă atunci când îl puneți la culcare pentru că se teme să fie departe de dumneavoastră. Acest lucru se numește anxietate de separare. Pur și simplu intrați, vorbiți cu o voce calmă și masați spatele sau capul copilului. NU scoateți copilul din pat. După ce v-ați liniștit, părăsiți camera. Copilul dumneavoastră va învăța curând că sunteți pur și simplu în altă cameră.
Dacă bebelușul dumneavoastră se trezește noaptea pentru a se hrăni, NU aprindeți luminile.
- Păstrați camera întunecată și liniștită. Folosiți lumini de noapte, dacă este necesar.
- Păstrați hrănirile cât mai scurte și mai discrete posibil. NU distrați bebelușul.
- După ce bebelușul s-a hrănit, a râgâit și s-a liniștit, întoarceți-l în pat. Dacă respectați această rutină, bebelușul se va obișnui cu ea și va adormi singur.
În jurul vârstei de 9 luni, dacă nu mai devreme, majoritatea bebelușilor pot dormi timp de cel puțin 8-10 ore fără a avea nevoie de hrănire pe timp de noapte. Bebelușii se vor trezi în continuare în timpul nopții. Cu toate acestea, în timp, bebelușul dvs. va învăța să se liniștească și să se culce la loc.
Dormirea cu un bebeluș mai mic de 12 luni poate crește riscul de SIDS.
Copilul dvs. de 1 până la 3 ani și somnul:
Un copil mic va dormi cel mai adesea între 12 și 14 ore pe zi. În jurul vârstei de 18 luni, copiii au nevoie doar de un singur somn pe zi. Acest pui de somn nu ar trebui să fie aproape de ora de culcare.
Faceți ca rutina de culcare să fie consecventă și plăcută.
- Păstrați activitățile cum ar fi baia, spălatul pe dinți, cititul poveștilor, rugăciunea etc. în aceeași ordine în fiecare noapte.
- Alegeți activități care sunt liniștitoare, cum ar fi să faceți o baie, să citiți sau să faceți un masaj ușor.
- Păstrați rutina la o anumită perioadă de timp în fiecare noapte. Dați-i copilului un îndemn atunci când este aproape timpul să stingă lumina și să adoarmă.
- Un animal de pluș sau o pătură specială îi poate oferi copilului o anumită siguranță după stingerea luminii.
- Înainte de a stinge lumina, întrebați dacă copilul mai are nevoie de ceva. Satisfacerea unei cereri simple este în regulă. Odată ce ușa este închisă, cel mai bine este să ignorați alte cereri.
Câteva alte sfaturi sunt:
- Faceți o regulă conform căreia copilul nu poate părăsi dormitorul.
- Dacă copilul începe să țipe, închideți ușa dormitorului și spuneți „Îmi pare rău, dar trebuie să închid ușa. O voi deschide când te vei calma.”
- Dacă copilul părăsește camera lui sau a ei, evitați certurile. Folosind un contact vizual bun, spuneți că veți deschide din nou ușa când veți fi în pat. Dacă copilul spune că este deja în pat, deschideți ușa.
- Dacă copilul încearcă să se urce în pat în timpul nopții, readuceți-l în pat imediat ce îi observați prezența, cu excepția cazului în care îi este frică. Evitați să țineți prelegeri sau să aveți conversații tandre. Dacă copilul pur și simplu nu poate adormi, sfătuiți-l să citească sau să se uite la cărți în camera lui și să nu deranjeze somnul celorlalți membri ai familiei.
Laudă copilul pentru că a învățat să se așeze și să adoarmă singur.
Amintiți-vă că obiceiurile de culcare pot fi perturbate de schimbări sau de stres, cum ar fi mutarea într-o casă nouă sau sosirea unui nou frate sau a unei noi surori. Poate fi nevoie de timp pentru a restabili practicile anterioare de culcare.