Ce este tensiunea arterială și de ce ar trebui să-mi pese de ea?
Presiunea arterială este măsura cât de tare împinge sângele împotriva pereților arterelor în timp ce se deplasează prin corp. Deteriorarea vaselor de sânge, a inimii și a rinichilor poate rezulta atunci când presiunea este prea mare.
VEZI ȘI: 8 moduri ușoare de a vă scădea tensiunea arterială
Lăsată netratată, hipertensiunea arterială poate avea efecte devastatoare pe termen lung. „Există patru riscuri mari: atac de cord, insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral și demență”, spune Steigerwalt.
Tensiunea arterială ridicată, care de obicei nu are simptome sau semne de avertizare, este denumită un ucigaș tăcut. Este esențial să țineți evidența citirilor dvs. la controalele anuale și la alte programări.
Cum se ia tensiunea arterială?
Un medic va folosi o manșetă de cauciuc gonflabilă cunoscută sub numele de sfigmomanometru pentru a obține o citire de la un manometru atașat care măsoară tensiunea arterială sistolică și diastolică.
Numărul de sus, sistolică, este presiunea atunci când inima bate. Numărul de jos este diastolic, presiunea din perioada de repaus dintre bătăi.
O lectură de 120/80 sau mai mică este considerată normală.
Este normal ca tensiunea arterială să crească și să scadă pe parcursul zilei. Acesta este motivul pentru care noile ghiduri privind hipertensiunea arterială recomandă efectuarea a două sau trei citiri (după ce pacientul s-a odihnit timp de cel puțin cinci minute) în cel puțin două ocazii.
Ar putea urma și alte măsurători: „Ideal ar fi să ne uităm la citirile tensiunii arteriale efectuate în afara cabinetului înainte de a pune un diagnostic de hipertensiune arterială”, spune Steigerwalt. Această abordare, spune ea, ar putea necesita teste la domiciliu sau o citire ambulatorie cu un mic monitor care efectuează măsurători în mod automat pe utilizator pe parcursul a 24 de ore.
Ce cauzează hipertensiunea arterială?
Doi mari contribuitori sunt un stil de viață sedentar și o dietă bogată în sare și zahăr. Ambele determină organismul să lucreze mai mult în diferite moduri, ceea ce poate pune un stres suplimentar asupra vaselor de sânge.
Dar în aproximativ 90 la sută dintre diagnostice, sursa hipertensiunii arteriale este un mister. „Nu știm de ce o aveți, dar o aveți”, spune Steigerwalt. În majoritatea acestor cazuri, diagnosticul se numește atunci hipertensiune primară.
Când tensiunea arterială este anormal de ridicată, totuși, există o probabilitate mai mare ca aceasta să provină dintr-o cauză secundară, cum ar fi o suprasecreție de hormoni de la glanda suprarenală. Unele medicamente, inclusiv anumite decongestionante, stimulente (cum ar fi Adderall) și anticoncepționale, sunt, de asemenea, asociate cu tensiunea arterială ridicată.
Ce pot face pentru a-mi scădea tensiunea arterială?
Noile orientări nu înseamnă că mult mai mulți oameni vor avea nevoie de medicamente – cel puțin nu la început.
Modificarea stilului de viață este primul pas recomandat pentru toată lumea, pentru a scădea tensiunea arterială crescută a unui pacient. Acestea continuă să fie importante chiar dacă se adaugă medicamente.
„Sunt atât de multe lucruri pe care le puteți face: 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi, să te ridici în picioare sau să te miști la serviciu și să dormi cel puțin șapte ore pe noapte”, spune Steigerwalt.
Una dintre cele mai mari directive ale ei este să urmați dieta DASH, un regim conceput pentru a controla hipertensiunea cu accent pe fructe, legume, cereale și lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi, precum și mai puțină carne și zahăr.
Cei care sunt supraponderali pot beneficia de pierderea a 10 procente din greutatea corporală, notează ea. Limitarea consumului de alcool (un pahar pe zi pentru femei și două pentru bărbați) poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale. Și, adaugă Steigerwalt cu emfază, „Toată lumea trebuie să se lase de fumat.”
Am nevoie de medicamente pentru hipertensiune?
Cei mai mulți pacienți pot avea nevoie de mai mult decât dietă și exerciții fizice pentru a-și controla tensiunea arterială.
„Încercăm, dacă este posibil, să eliminăm medicamentele (declanșatoare) și să modificăm mai întâi stilul de viață”, spune Steigerwalt.
VEZI, DE ASEMENEA, ȘI:
: De ce hipertensiunea pulmonară cauzează dificultăți de respirație?
În continuare, se recomandă medicația pentru cei care obțin un scor de 10 la sută sau mai mare la un test conceput pentru a evalua riscul de a suferi de anumite boli cardiovasculare, chiar dacă tensiunea arterială sistolică este cuprinsă între 130 și 139.
În cazul în care este necesară o intervenție suplimentară, un examen complet și o discuție pot ajuta medicul dumneavoastră să determine cea mai bună – și cea mai sigură – cale de îngrijire farmaceutică.
Acest lucru este deosebit de important pentru cei care se confruntă cu alte probleme de sănătate, cum ar fi insuficiența cardiacă, boala coronariană și diabetul.
„Persoanele care au deja afecțiuni medicale trebuie să fie atente să mențină tensiunea arterială foarte bine controlată”, spune Steigerwalt. „Și trebuie să urmărească cu un medic și să efectueze măsurători regulate la domiciliu pentru a confirma că tensiunea arterială a scăzut și rămâne scăzută.”
Aveți tensiune arterială ridicată și un iPhone? Aflați dacă sunteți eligibil să participați la un studiu la Michigan Medicine.
.