Îndulcește-ți ceaiul așa cum trebuie
Miere vs zahăr: Care dintre ele le folosiți?
Să fim sinceri pentru un minut, unul dintre principalele motive pentru care băutorii de ceai preferă să își umple cănile cu amestecul lor preferat în loc să apeleze la un suc sau la un suc carbogazoasă este pentru că este o alegere naturală și sănătoasă. Îi faci o mare favoare organismului tău dacă alegi ceaiul în locul unei băuturi pline de zaharuri și arome artificiale.
În timp ce unii oameni se bucură de ceaiul lor ca atare, altora le place să adauge ceva pentru a-l îndulci puțin. Nu putem uita nici de ceaiul cu gheață, acesta are întotdeauna un gust mai bun atunci când este pe partea mai dulce.
Dacă sunteți un fan al ceaiului îndulcit, există o șansă să îl beți într-un mod greșit. Voi puneți zahăr în ceai? Dacă da, atunci ar trebui să vă opriți. Ceaiul este o băutură excelentă pentru reducerea zahărului și există modalități mult mai sănătoase (și mai gustoase) de a-l îndulci. Folosirea mierii în loc de zahăr în ceai ar putea schimba în bine modul în care vă simțiți în legătură cu amestecul dumneavoastră preferat.
Miere vs zahăr în ceai: De ce mierea este o alegere mai bună
Punerea mierii în ceai este o alegere mult mai sănătoasă decât folosirea zahărului. S-ar putea să vă întrebați de ce, având în vedere că mierea are un conținut de zahăr la fel de ridicat ca și zahărul pe care l-ați adăuga în ceaiul dumneavoastră.
Construcția mierii și a zahărului sunt ușor diferite. Ambele au fructoză și glucoză. În timp ce zahărul este egal 50/50 când vine vorba de fructoză și glucoză, mierea are 40% fructoză și 30% glucoză.
Ce compune restul de 30% din miere? Împreună cu apa și polenul, există minerale 
cum ar fi magneziul și potasiul. Zahărul nu are în el niciun mineral de care corpul tău ar putea beneficia. De fapt, din moment ce zahărul are un nivel mai ridicat de fructoză, este mai probabil să crească nivelul de zahăr din sânge.
Câteva persoane sunt inițial descurajate de ideea de miere pentru că are câteva calorii în plus față de zahăr. Asta doar dacă folosiți aceeași cantitate de miere ca și în cazul zahărului. Când veți începe să adăugați miere în ceai, veți observa că nu trebuie să folosiți nici pe departe la fel de multă ca în cazul zahărului.
Când vine vorba de dezbaterea miere crudă vs. zahăr, unul dintre cele mai mari obstacole pentru oameni este faptul că zahărul este procesat, în timp ce mierea este naturală. Organismului dumneavoastră îi este mai greu să descompună alimentele procesate, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate sau la alte probleme de sănătate.
Mai multe motive pentru care ar trebui să vă limitați la miere în ceaiul dumneavoastră
După cum am menționat mai sus, zahărul nu are absolut nicio valoare nutritivă. Așadar, dacă aveți de gând să vă îndulciți ceaiul, măcar folosiți ceva de care organismul dumneavoastră poate beneficia. Este posibil să fi auzit de oameni care iau o lingură de miere pentru a calma o durere de gât. Motivul pentru aceasta este că mierea este încărcată cu proprietăți antibacteriene.
Pentru o mulțime de oameni, a lua o lingură de miere direct este prea dulce. Cu toate acestea, amestecând o lingură de miere în ceaiul dvs. ar putea transforma acea băutură într-un fel de superbăutură care v-ar putea ajuta să combateți acei germeni de răceală și gripă.
Din moment ce mierea este plină de antioxidanți, ar putea să vă ajute să vă mențineți un intestin sănătos cu un consum regulat. Adăugarea de zahăr la ceai va adăuga probabil doar mai multă greutate în jurul intestinului tău. În vechime, grecii erau cunoscuți pentru a amesteca mierea cu vin și apă. Ei credeau că este un elixir care ar putea ajuta la digestie. Unii chiar o foloseau pentru a ajuta la tratarea infecțiilor și a altor dureri. (sursa)
Modalități sănătoase de a îndulci ceaiul: Afectează mierea aroma?
Când vine vorba de aromă, mulți oameni observă că mierea complimentează de fapt gustul ceaiului lor mai bine decât o face zahărul. Pentru unii oameni, este nevoie de puțină experimentare pentru a obține cel mai bun 
raport de aromă. Vedeți, există sute de tipuri diferite de miere disponibile. Deoarece fiecare tip este făcut dintr-o floare diferită, unele tipuri de miere vor complimenta anumite ceaiuri mai bine decât altele.
În funcție de ceea ce vă place, adăugarea a ceva pentru a da farmec mierii ar putea să vă schimbe complet lumea atunci când vine vorba de a bea ceai. Adăugarea unui strop de scorțișoară sau ghimbir, sau chiar un strop de suc de la o lămâie sau o portocală, vă poate înveseli cu adevărat băutura. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga mai multă valoare nutritivă băuturii dumneavoastră.
Un lucru de reținut despre ceai și miere
Puneți miere în ceai? Sau poate aveți de gând să începeți după ce citiți acest articol. Un lucru pe care ar trebui să îl aveți în vedere este atunci când decideți să adăugați miere în materie de ceai. Niciodată nu ar trebui să adăugați miere în apă fierbinte pentru că astfel își va pierde toată valoarea nutritivă.
În mod tradițional, atunci când faceți o ceașcă de ceai, îl lăsați să se infuzeze timp de câteva minute înainte de a-l 
băut. Vă recomandăm să adăugați mierea după ce ceaiul s-a infuzat, deoarece astfel apa are șansa de a scădea în temperatură, astfel încât să nu pierdeți niciunul dintre marile beneficii ale mierii.
Miere sau zahăr: Gânduri finale
Când vine vorba de dezbaterea miere vs. zahăr, noi vom fi de partea mierii în orice zi a săptămânii. Ați încercat deja bețișoarele noastre cu miere? Bețișoarele cu miere fac îndulcirea ceaiului simplu. Fiecare bețișor conține cantitatea perfectă de miere, astfel încât nu mai este nevoie să ghiciți de câtă miere aveți nevoie. Partea noastră preferată la ele este că elimină complet mizeria lipicioasă.