Ce este mahmureala?
Mahmureala este un termen non-medical care constă într-o colecție de simptome fizice după un episod intens de consum de alcool. Acestea includ, de obicei, o durere de cap, senzație de disconfort, senzație de amețeală, somnolență, somnolență, confuzie și sete. Mahmureala poate apărea în orice moment al zilei, însă este mai frecventă dimineața, după o noapte de consum excesiv de alcool. În plus față de simptomele fizice, persoana care are o mahmureală, poate experimenta, de asemenea, o creștere a anxietății, unele niveluri de jenă, regret și rușine.
Intensitatea unei mahmureli este strâns legată de cantitatea de alcool ingerată și de cantitatea de somn pe care o persoană este capabilă să o aibă după ce a consumat alcool. Cu cât durata somnului este mai mică, cu atât mai mare este intensitatea simptomelor mahmurelii. Nu există o limită sigură de alcool care poate fi consumată pentru a preveni o mahmureală. Apariția mahmurelii depinde de o serie de factori, cum ar fi cât de mult a dormit persoana, cât de obosită a fost persoana înainte de a bea și câtă apă a băut individul în timpul sesiunii de băutură.
Manifestarea mahmurelii, este un fenomen de sănătate larg răspândit care afectează mulți indivizi de pe tot globul, însă mecanismul exact pentru care aceasta apare rămâne încă un mister. Episoadele repetate de mahmureală datorate alcoolismului pot afecta calitatea vieții. Va exista o tendință ca individul să devină alcoolic, iar tratamentul pentru abuzul și dependența de alcool este disponibil pe scară largă.
Nu există niciun medicament pentru mahmureală, în afară de ameliorarea simptomelor mahmurelii. Majoritatea mahmurelii dispare în 24 de ore. Consumul responsabil de alcool poate ajuta la evitarea mahmurelii și a simptomelor inutile asociate cu aceasta.
Care sunt cauzele mahmurelii?
Manifestările de mahmureală sunt cauzate de consumul excesiv de alcool. Pentru unii, o singură băutură alcoolică poate declanșa dureri de cap, în timp ce alții beau mult și totuși scapă de mahmureală. Există mulți factori care contribuie la provocarea mahmurelii, aceștia includ:
- Alcoolul este un diuretic și determină organismul să producă mai multă urină. Acest lucru poate duce la deshidratare, care poate fi indicată prin sete, amețeli sau stări de amețeală.
- Alcoolul provoacă un răspuns inflamator al sistemului imunitar. Această reacție inflamatorie afectează apetitul, memoria și somnul. De asemenea, provoacă dilatarea vaselor de sânge, ceea ce duce la o durere de cap severă.
- Alcoolul irită mucoasa stomacului crescând producția de acizi gastrici. Acest lucru reduce rata de golire a stomacului, ceea ce, la rândul său, poate contribui la greață, vărsături și dureri de stomac.
- Consumul de alcool poate duce, de asemenea, la scăderea glicemiei, deoarece adaugă stres asupra ficatului, reducând producția de glucoză. Glucoza este combustibilul necesar pentru toate celulele, în special pentru celulele creierului.
- Efectele indirecte ale alcoolului se datorează acetaldehidei care se formează atunci când ficatul dumneavoastră metabolizează alcoolul. Acetaldehida acționează ca un drog făcându-vă să transpirați, să vă înroșiți și să vă creșteți ritmul cardiac. Acumularea excesivă de acetaldehidă poate duce la vărsături.
- Alcoolul vă poate diminua somnul și vă poate face să vă simțiți amețit și obosit. Acesta este un alt efect indirect al alcoolului.
Care sunt simptomele mahmurelii?
Simptomele mahmurelii încep, de obicei, în dimineața de după noaptea unei sesiuni de consum excesiv de alcool, când nivelul de alcool din sânge este aproape zero. În funcție de cantitatea de alcool pe care o beți, puteți experimenta oricare dintre următoarele simptome:
- Fatiga sau epuizare
- Creșterea setei
- Dureri de cap severe
- Dureri și dureri musculare
- Nauze, vărsături și dureri de stomac
- Somn slab
- Vărsături sau senzația că totul se învârte în jurul valorii de
- Trembleme
- Ochi injectați în sânge
- Salivație crescută
- Incapacitatea de concentrare
- Dezordini ale dispoziției, cum ar fi anxietatea, iritabilitate și depresie
- Bătăi rapide ale inimii
Dacă o persoană prezintă următoarele semne și simptome, este posibil să aibă intoxicație cu alcool. Aceasta este o urgență medicală care necesită tratament și îngrijire imediată.
- Ritm respirator neregulat
- Respirația încetinește
- Persoana intră în stare de amețeală
- Confuzii
- Cădere drastică. a temperaturii corpului
- Persoana își pierde cunoștința
- Pielea devine palidă sau albăstruie
- Vomită continuu
Cum se diagnostichează mahmureala?
Alcoolul este, de obicei, eliminat în câteva ore din circulația sanguină. Dovezile directe pentru a diagnostica o mahmureală sunt semnele și simptomele persoanei. Cu toate acestea, dovezile indirecte pot fi adunate printr-o baterie de teste de sânge, care demonstrează nivelurile de enzime hepatice din sânge. Aceste teste sunt rareori recomandate pentru a diagnostica o mahmureală.
Cum se tratează mahmureala?
Nu există un tratament pentru mahmureală. Singura modalitate de a evita o mahmureală ar fi să nu beți deloc sau să beți în mod rațional în limita unităților recomandate.
Singurul tratament dacă aveți o mahmureală cu alcool este de a atenua simptomele și de a aștepta. Nu există o poțiune magică pentru a vindeca o mahmureală, însă există o serie de pastile anti-mahmureală disponibile fără prescripție medicală care pretind că fac acest lucru. Eficiența unor astfel de pastile nu este cu adevărat cunoscută.
O mahmureală trebuie să își urmeze cursul și cea mai bună terapie ar fi odihna, multe lichide și poate analgezice, dacă este absolut necesar.
Următoarele sfaturi ar fi utile pentru a reduce intensitatea mahmurelii:
- Păstrați-vă hidratat – Sorbiți apă sau suc pentru a preveni deshidratarea. Nu beți mai mult alcool pentru a trata o mahmureală.
- Mâncați o gustare ușoară- Luați gustări blânde, cum ar fi o pâine prăjită sau biscuiți. Acest lucru ajută la regularizarea glicemiei, precum și la reducerea intensității durerilor de stomac.
- Analgezice- pentru o durere de cap severă, puteți lua analgezice care sunt disponibile fără prescripție medicală. Aspirina se ia pentru o durere de cap severă, deși, dacă aveți stomacul iritat, nu este recomandată. De asemenea, se administrează Tylenol sau paracetamol, dar dacă sunt luate în mod regulat după fiecare beție de alcool, acestea pot provoca leziuni hepatice pe termen lung. Este întotdeauna recomandabil să vă consultați medicul înainte de a lua orice medicament.
- Un somn bun – cu cât dormiți mai mult, cu atât mai repede dispare mahmureala. Odihna adecvată vă ajută să vă recuperați mai repede.
- Remedii de casă – Unele remedii populare de casă pentru reducerea simptomelor mahmurelii includ suc de lămâie sau ceai de lămâie, consumul de ceai de ghimbir sau ronțăitul unei bucăți de ghimbir, ceai de mentă, suc de roșii și o lingură de miere.
Cum puteți preveni mahmureala?
Modul sigur de a preveni mahmureala este să nu consumați alcool. Dacă aveți alcool, limitarea cantităților va ajuta la reducerea apariției mahmurelii.
Mâncați mai întâi – Un stomac gol determină o absorbție mai rapidă a alcoolului. Este mai bine să mâncați ceva de mâncare înainte de a bea. Includeți alimente bogate în carbohidrați și grăsimi pentru a reduce absorbția alcoolului și efectul mahmurelii.
Spălați-vă băuturile – Limitați-vă la un singur pahar pe oră. Acest lucru ajută la spațierea cantității de alcool luate.
Alegeți-vă băutura cu înțelepciune- Evitați să beți băuturi de culoare închisă, deoarece acestea conțin substanțe chimice naturale numite congeneri. Aceștia pot irita vasele de sânge și pot agrava mahmureala.
Nu beți băuturi carbogazoase sau gazoase între consumul de alcool- Băuturile carbogazoase accelerează absorbția alcoolului.
Băuturați apă – Beți multă apă înainte de a merge la culcare și păstrați un pahar de apă la căpătâiul patului pentru a o sorbi.
Sfaturi de sănătate
- Încercați să asortați un pahar de alcool cu un pahar de apă pentru a evita deshidratarea.
- Alternați băuturile alcoolice și nealcoolice.
- Înainte de a începe să beți luați o masă bună cu carbohidrați.
- Schimbă whisky-ul pentru un vin alb sau vodcă.
- Băuturile alcoolice scumpe sunt distilate mai mult și astfel conțin mai puțini congeneri.
- Dacă v-ați bucurat de o noapte de băutură, suplimentați-vă organismul cu multivitamine, deoarece alcoolul epuizează vitaminele din organism.
- Când vă deshidratați corectați dezechilibrul electrolitic prin administrarea de alimente bogate în potasiu, cum ar fi banana și spanacul.
- Verster JC, van Duin D, Volkerts ER, Schreuder AH, Verbaten MN. Efectele mahmurelii de alcool asupra funcționării memoriei și a performanțelor de vigilență după o seară de binge drinking. Neuropsihofarmacologie. 2003;28:740-746.
- Poikolainen K, Leppanen K, Vuori E. Alcohol sales and fatal alcohol poisonings: a time-series analysis. Addiction. 2002;97:1037-1040.
- Kaivola S, Parantainen J, Osterman T, Timonen H. Hangover headache and prostaglandins: prophylactic treatment with tolfenamic acid. Cefalgie. 1983;3:31-36.
- Laas I. Un studiu dublu-orb controlat cu placebo privind efectele Morning Fit asupra simptomelor mahmurelii după un nivel ridicat de consum de alcool la voluntari sănătoși. J Clin Res. 1999;2:9-15.
- Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Efectul Opuntia ficus indica asupra simptomelor mahmurelii alcoolice. Arch Intern Med. 2004;164:1334-1340.