Lăsați-mă să vă duc înapoi în 2013: YOLO tocmai devenise un hashtag la modă, restaurantele „vegane de lux” au fost introduse pe scena culinară, iar Katy Perry era în fruntea topurilor cu single-ul ei, „Dark Horse”. Dar pentru un superstar de talia lui Katy Perry, a produce hituri de topuri nu este suficient pentru a menține o întreagă imagine.
Este cunoscută, de asemenea, pentru figura ei, ahem, bine dotată, una la care ea însăși a făcut multe referiri. În a se menține subțire, a fost întotdeauna o prioritate ca greutatea să nu se piardă din curbele ei caracteristice. Pentru a face acest lucru, ea a urmat un regim numit dieta m-plan încă din bunul și bătrânul 2013.
Ce este mai exact dieta m-plan?
Dieta m-plan este un plan alimentar pe bază de ciuperci, promovat pentru capacitatea sa de a ajuta femeile să piardă în greutate doar în „zonele cu probleme”, cum ar fi stomacul și brațele, păstrând în același timp zona bustului plină. Premisa dietei este de a înlocui o masă pe zi cu ciuperci, iar susținătorii ei susțin că acest schimb duce la pierderea în greutate în zonele menționate.
Dezamăgitor, acest lucru nu înseamnă să mănânci supă cremă de ciuperci la prânz sau un burger Portabello la cină. Mai degrabă, dieta le recomandă adepților săi să consume ciupercile fie crude, fie prăjite la cuptor cu un simplu strop de sare.
Ascultați, îmi plac ciupercile la fel de mult ca și următoarea fată, dar am câteva probleme cu planul m. În primul rând, nicio dietă nu poate promite pierderea în greutate dintr-o anumită zonă. Îmi pare rău, dar prima lege a termodinamicii spune că dacă energia cheltuită este mai mare decât energia consumată,se va pierde în greutate.
Fizicii nu-i pasă dacă acea greutate se pierde din mânerele iubirii, coapsele sau pieptul tău. În al doilea rând, înlocuirea oricărei mese zilnice cu o porție de legume va duce la un consum total mai mic de calorii,scăzând astfel energia consumată.
Dieta M-Plan este o prostie?
Ei bine, dacă celebrități precum Katy Perry, Roxanne Pallett și Kelly Osborne jură toate pe această dietă, trebuie să fie ceva în ea. Acel ceva sunt ciupercile în sine! Încărcate cu vitaminele B și zinc, ciupercile ajută la descompunerea grăsimilor corporale stocate. O simplă cană de ciuperci crude conține, de asemenea, aproape două grame și jumătate de proteine per cană, ceea ce nu se poate spune despre alte alimente „dietetice” precum țelina sau morcovii.
Cu procentul lor ridicat de minerale esențiale și presupusele proprietăți anticancerigene, ciupercile în sine reprezintă magia dietei m-plan. În dieta noastră americană, de multe ori nu lucrăm ciupercile în mesele noastre, evitând astfel potențialele lor beneficii pentru sănătate. Susțin dieta m-plan doar în misiunea sa de a încorpora mai multe ciuperci în mesele noastre, doar că nu prin folosirea lor ca înlocuitori de masă.
Chiar dacă tot nu cred în premisa „pierderii țintite a grăsimilor” de la ciuperci, susțin valorificarea beneficiilor lor pentru sănătate prin încorporarea lor într-o dietă deja echilibrată.
Dacă și dumneavoastră doriți să profitați de beneficiile naturale ale ciupercilor, încercați să le folosiți ca înlocuitor de carne în seara de grătar, încorporându-le într-o mâncare consistentă de paste sau – atunci când aveți dubii – pur și simplu să le sotați cu un strop de ulei de măsline. Deși nu vă pot garanta că veți scăpa de greutatea din zonele cu probleme, vă pot garanta o masă delicioasă și prietenoasă pentru vegetarieni.
.