Există multe cifre de știut legate de sănătate, inclusiv cifrele tensiunii arteriale. Deși știm că este important, poate fi o provocare și chiar un pic confuz să înțelegem ce înseamnă toate acestea. Într-o țară în care 1 din 3 adulți are tensiunea arterială ridicată, este crucial să vă cunoașteți și să vă înțelegeți cifrele ideale.
Numerele tensiunii arteriale traduc starea inimii și starea generală de sănătate, astfel încât cunoașterea cifrelor dvs. poate face o diferență semnificativă în viața de zi cu zi și în longevitate. Cu toate acestea, cunoașterea cifrelor dvs. reprezintă jumătate din bătălie. Cealaltă jumătate constă în a ști ce trebuie să faceți pentru a avea un stil de viață sănătos.
Cum să vă citiți cifrele
Presiunea arterială este o măsurătoare a forței cu care sângele dvs. împinge împotriva părților laterale ale vaselor de sânge. Forța corectă a fluxului de sânge (nici prea slabă, nici prea puternică) este direct legată de sănătatea dumneavoastră cardiacă și vasculară. Vă puteți determina starea de sănătate a tensiunii arteriale printr-o serie de numere care se încadrează într-una dintre cele 4 categorii majore: normal, prehipertensiune, hipertensiune arterială în stadiul 1 și hipertensiune arterială în stadiul 2.
Când vă este testată tensiunea arterială, medicul dumneavoastră vă va dezvălui tensiunea arterială într-un raport sau fracțiune. Numărul de sus (numărătorul) reprezintă presiunea dvs. „sistolică”, care este presiunea atunci când inima dvs. se contractă, sau bate. Numărul de jos (numitorul) reprezintă presiunea „diastolică”, care este presiunea atunci când mușchiul inimii dumneavoastră se odihnește între bătăi. Cifrele privind tensiunea arterială sunt măsurate în milimetri de mercur sau mm Hg.
Asociația Americană a Inimii a stabilit următoarele linii directoare pentru a vă măsura sănătatea tensiunii arteriale:
- Normal – Sistolică sub 120 mm Hg și diastolică sub 80 mm Hg
- Prehipertensiune arterială – Sistolică între 120 -139 mm Hg și diastolică între 80-89 mm Hg
- Hipertensiune arterială de stadiu 1 – Sistolică sub 140-159 mm Hg și diastolică între 89-90 mm Hg
- Hipertensiune arterială de stadiu 2 – Sistolică sub 160 mm Hg sau mai mare și diastolică sub 90-99 mm Hg
Există o varietate de factori care intră în determinarea cifrelor dumneavoastră sănătoase pentru inimă. Depresia este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale care are un impact asupra sănătății inimii dumneavoastră. Aflați mai multe despre impactul pe care depresia îl poate avea asupra sănătății inimii dvs. aici.
Ce înseamnă cifrele tensiunii arteriale
Normal
Dacă cifrele dvs. se încadrează în intervalul normal, felicitări! Probabil că practicați un stil de viață sănătos, consumați o dietă sănătoasă sau proveniți dintr-o genetică sănătoasă. Totuși, fiți cu ochii pe cifrele dumneavoastră și nu uitați că riscul crește odată cu vârsta, așa că este important să mențineți aceste obiceiuri sănătoase pentru inimă de-a lungul anilor și să continuați să vă faceți controale.
Prehipertensiune arterială
Prehipertensiunea arterială este un stadiu de avertizare, care vă anunță că este timpul să vă monitorizați mai atent obiceiurile sănătoase pentru inimă. Dacă cifrele dvs. sunt mai mari de 120/80 mm Hg, atunci aveți un risc crescut de hipertensiune arterială.
Stadiul 1 de hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială este termenul medical pentru tensiune arterială ridicată. Dacă cifrele dvs. vă califică pentru a vă încadra în stadiul 1 de hipertensiune arterială, se recomandă să dezvoltați o dietă sănătoasă și modificări ale stilului de viață și să discutați cu medicul dvs. modalitățile de îmbunătățire.
Stadiul 2 de hipertensiune arterială
Cei ale căror cifre se încadrează în categoria stadiului 2 ar trebui să ia măsuri serioase de precauție pentru a-și monitoriza sănătatea inimii. Ar trebui să fie puse în aplicare modificări ale dietei și ale stilului de viață, iar afecțiunea ar trebui discutată cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a determina alte tratamente medicale disponibile.
Cum arată cifrele normale în funcție de vârstă și sex
Asociația Americană a Inimii a stabilit considerații privind intervalul normal la care se face referire în mod obișnuit în ceea ce privește cifrele tensiunii arteriale. Cu toate acestea, ca majoritatea măsurătorilor de sănătate, cifrele pot diferi în funcție de vârstă și sex. Ca regulă generală, AHA consideră că un interval optim este egal sau mai mic de 120/80 mm Hg pentru adulți. Există diferențe de gen în ceea ce privește menținerea unei inimi sănătoase. În cazul bărbaților, hipertensiunea arterială crește în jurul vârstei de 45 de ani, iar femeile sunt considerate mai susceptibile de a dezvolta hipertensiune arterială după vârsta de 65 de ani.
Deși hipertensiunea arterială este mai frecvent întâlnită la adulți, copiii sunt, de asemenea, expuși riscului de hipertensiune arterială. La fiecare 100 de copii, aproximativ 5 au cifre ridicate ale tensiunii arteriale. Deși nu există o citire a tensiunii arteriale care să indice o tensiune arterială ridicată pentru copiii de toate vârstele, există linii directoare care să vă ajute să determinați dacă dumneavoastră sau copiii dumneavoastră vă aflați în intervalul sănătos și normal.
- Vârsta de la 1 la 3 ani: de la 80/34 la 120/75 pentru un bărbat și de la 83/38 la 117/76 pentru o femeie.
- Vârsta de la 4 la 6 ani: de la 88/47 la 128/84 pentru un bărbat și de la 88/50 la 122/83
- Vârsta de la 7 la 10 ani: de la 92/53 la 130/90 pentru un bărbat și de la 93/55 la 129/88
Având o tensiune arterială normală înseamnă că glucoza, aminoacizii și mulți alți nutrienți prețioși pot fi transportați zilnic în mod eficient prin fluxul sanguin de la inimă la țesuturile organismului. Faptul de a avea tensiune arterială ridicată vă poate afecta arterele, inima, creierul și rinichii, așa că este important să vă cunoașteți cifrele și să investiți într-un stil de viață care să vă asigure sănătatea inimii și longevitatea.
Numele tensiunii arteriale pot fi îmbunătățite prin modificări ale dietei sănătoase și ale stilului de viață.