Ziua mea de 100.000 de pași
De Ziua Recunoștinței, am mâncat ușor. Nu am mâncat nicio plăcintă. Și a fost plăcintă – plăcintă cu afine. Nu ar fi fost o idee bună să mă îndop cu toată mâncarea. M-am scuzat de la masă la ora 16:00 pentru a mă putea trezi în opt ore ca să-mi încep ziua.
Soluția de a nu termina pe întuneric a fost să încep devreme. Am plănuit să mă trezesc la miezul nopții și să încep pe banda de alergare din subsolul casei. La prima rază de lumină, urma să-mi continui plimbarea în aer liber.
Întotdeauna am iubit dimineața. Toată viața mea, m-am trezit la ora 4 dimineața. energia mea este la apogeu atunci. Nu sunt o persoană nocturnă; energia mea stagnează după apusul soarelui. În plus, dacă modelul meu de 38 de ani a avut nevoie de 15 ore pentru a face 100.000 de pași, mie s-ar putea să-mi ia 20 de ore, sau chiar mai mult. Aveam nevoie de acele ore în plus pe timp de noapte ca un tampon.
Știam că modelul meu de rol a avut o cădere la 75.000 de pași. S-a așezat pe pistă. A plâns. A numit-o ora lui „Die Hard”. S-a gândit atunci să renunțe. Dar a repornit și a mers mai departe.
Da, am trăit în vraja visului meu și aveam să îl parcurg cu succes, dar încă îmi adăugam picioarele pe aspirație. Să-mi încep ziua la miezul nopții nu era mare lucru.
Nepoata mea, Molli, era acasă pentru weekendul prelungit de vacanță. Molli a fost de acord să-mi fie wrangler. Ea m-ar fi reperat, m-ar fi ajutat cu Arthur (ridicându-l când făcea caca și lăsându-l la linia de sosire în curtea din spate) și ar fi documentat ziua cu fotografii.
„Dacă un om nu ține pasul cu tovarășii săi, poate că este pentru că aude un toboșar diferit. Lasă-l să pășească pe muzica pe care o aude, oricât de măsurată sau de îndepărtată ar fi ea.” – Henry David Thoreau
În această uimitoare epocă a informației, am găsit date care au fost esențiale în formarea planului meu. Dar acesta a fost un plan despre care am crezut că ar putea funcționa pentru mine, pe baza obiceiurilor mele, a experiențelor și a acelei voci din interior. Dacă plănuiești vreodată să accepți această provocare, folosește aceste informații doar ca puncte de contact și apoi ascultă-ți propria voce interioară care îți vorbește din vasta ta conștiință și experiență.
„Nu există un drum. Drumul se face prin mers.” -Antonio Machado
Primele ore: Banda de alergare în interior
M-am trezit cu puțin înainte de miezul nopții. Eram pe banda de alergare când iCalendar-ul meu a trecut la ziua următoare. Am început. Aveam o energie grozavă la acea oră, dar știam că era important să rămân constant.
Mi-am pregătit și pentru cele șase ore pe banda de alergare încărcându-mi iPad-ul. M-am gândit că, pentru mine, era mai bine să rămân concentrat pe o singură saga decât să cad în gaura iepurelui cu ore întregi de gustări vizuale. Așa că am ales sezonul 1 al unuia dintre marile seriale ale ultimilor ani:
Dacă nu-l știți, dați-mi un ping cu o notă privată și vă spun :-).
Din moment ce ritmul pe care l-am stabilit pe banda de alergare a fost cel asociat cu o plimbare lungă, nu am intrat niciodată într-o alergare extremă. Dar chiar și cu un pas măsurat, am transpirat încă din prima oră, după cum se poate vedea pe tricoul meu:
În următoarele patru ore, am transpirat prin alte două tricouri. Deoarece eram acasă, mi-a fost ușor să mă schimb, să mă realimentez cu apă sau să fac o pauză bio. Din moment ce mâncasem elefantul pe parcursul unui ciclu lung de runde de antrenament, nu a existat absolut nicio tensiune.
Cine a urmărit vreodată un serial știe cât de repede zboară timpul. Înainte să-mi dau seama, era aproape timpul să se lumineze.
Înainte de răsăritul soarelui, am încălzit niște fulgi de ovăz, am tăiat niște banane și m-am așezat pentru micul dejun la masa din bucătărie. Am vrut să rup ciclul în care corpul meu se afla în ultimele cinci ore. A funcționat trucul. Alimentat cu carbohidrați cu ovăz, o ceașcă de cafea și o jumătate de oră de odihnă, eram pregătit pentru #optoutfriday.
Ajungând la jumătatea drumului și mai departe
Am trezit prietenul meu de blană cu patru picioare și am plecat să înfruntăm zorii. Am ales o zonă din apropierea cartierului meu cu teren plat pentru a începe. Până la ora 9 a.m., înregistrasem 50.000 de pași. Eram la jumătatea drumului spre linia de sosire, cu trei ore de dimineață rămase.
Molli, cărăușul, l-a luat pe Arthur, iar eu am condus până la o pădure cu poteci plate. Mi-am accelerat ritmul și, până la prânz, am înregistrat recordul meu existent de 70.000 de pași. Nu puteam visa la o zi mai perfectă: cer albastru și soare.
Am găsit o toaletă, mi-am schimbat șosetele și lenjeria de corp și m-am așezat pe o stâncă pentru pastele mele reci. În timp ce eram în mod constant în modul de hidratare și țineam evidența aportului meu de Gu la fiecare 45 de minute, pastele fade nu au avut niciodată un gust atât de bun.
Am luat o pauză de o oră întreagă pentru a mă reîmprospăta. În timp ce mă descurcam bine, nu am devenit încrezut. Am rămas concentrată să reușesc.
Digging into the Challenge
La următoarea mea oprire la un rezervor public, Molli m-a întâlnit cu o jachetă mai ușoară. Cu soarele strălucitor, temperatura urcase de la îngheț la 40 de grade. Am fost recunoscător pentru schimbarea față de parka mea voluminoasă. Pentru câteva ore, am putut să stau în echipamentul mai ușor. Dar când soarele va începe să scadă, va fi timpul să mă schimb din nou.
Între timp, Arthur s-a întors la plimbare cu energie de cățeluș, trăgându-mă peste pod. Iată-mă aici cu cățelul, dând din greu, jucându-mă cu noua energie găsită a lui Arthur.
Încă 38 de ani…în vârstă de 38 de ani, modelul de urmat, nu am avut un moment „Die Hard” la 75.000 de pași. Dar am simțit că încetinesc. În timp ce soarele cobora cu viteză, m-am schimbat înapoi în parka. La ora 16.00, am ajuns la 85.000 de pași. Aici iau o pauză pe prispa unei case nou construite.
Cum începea să se întunece și mai aveam de făcut 15.000 de pași, nu puteam risca să-l țin pe Arthur cu mine. Sună ignobil din partea mea, dar nu voiam să rămân blocat și să fiu nevoit să îi car cele 30 de kilograme pentru ultima etapă.
S-a întors acasă cu Molli, dar nu înainte ca Molli să fie de acord să se întâlnească cu Arthur la „linia de sosire” de la casă. Chiar înainte ca eu să ajung la ea, ea va ieși în fugă cu el și vom „traversa” împreună. Ar fi fost un final virtual pentru Arthur, dar eu îi făcusem o promisiune amicului meu – nu că el ar fi știut asta cu adevărat.
Etapele finale
Știam că voi ajunge la linia de sosire. Era la îndemâna mea și aveam timp la dispoziție. Modelului meu îi luase 15 ore. În ritmul meu mai lent, și cu pauzele mele majore de o oră și jumătate, am calculat că voi ajunge la 19,5 ore. Eram exact la țintă.
Mergând pe întuneric a fost totuși o pacoste. Pentru a atenua riscul, am ales câteva drumuri și poteci familiare care să mă ducă înapoi spre casă.
Chiar înainte de a ajunge la țintă, Molli a ieșit în fugă cu Arthur și un șir de luminițe de Crăciun. Cu corgiul alături de mine, am trecut peste luminițe. A fost greu să fac o fotografie fără bliț, așa că am înfășurat luminile în jurul umerilor mei pentru a obține o iluminare suplimentară.
Aceștia sunt cei 100.000 de pași pe iPhone:
Măsoară 1,70 m, 9 inci, așa că pasul meu este scurt. Pentru mine, kilometrajul numărat a fost de 41,4 mile. Pentru cineva cu un cadru mai mare sau cu picioare mai lungi, acei 100.000 de pași ar putea însemna 45 de mile sau mai mult.
Sunt, de asemenea, fericit să raportez că prin plimbarea mea am strâns o sumă frumușică de bani pe Facebook pentru un copil canadian foarte drăguț de 8 ani, Andrei, pentru a-l ajuta să cumpere un câine de alertă pentru diabetici.
La șapte ani, Andrei făcea deja busculadă pe străzile din Vancouver, făcând echilibristică pentru donații. De atunci, el a strâns o sumă uimitoare de 20.000 de dolari pentru cercetarea diabetului juvenil, dovedind, de asemenea, că nu există vârstă.
Recuperare și pași dincolo de ea
În acea noapte, am dormit bine. În mod interesant, nu am avut probleme de recuperare și nici dureri a doua zi.
Și la micul dejun, a fost plăcintă.
În următoarele câteva săptămâni, nu am avut nici dureri și nici inflamații. Pun asta pe seama creșterii treptate a antrenamentului din lunile precedente.
>Cei 10.000 de pași pe zi au devenit acum un obiectiv ușor pentru mine. Acum că iarna s-a instalat cu zăpezile sale adânci, sar pe banda de alergare atunci când nu-mi permit luxul de a ieși în aer liber.
.