Psihologul J. William Worden oferă un cadru de patru sarcini care ne ajută să înțelegem cum trec oamenii prin doliu. Vindecarea are loc treptat, pe măsură ce cei îndurerați abordează aceste sarcini, fără o ordine anume, trecând de la una la alta în timp.
Tașa 1: Să acceptați realitatea pierderii
Deși știți intelectual că persoana a murit, este posibil să aveți un sentiment de neîncredere. Integrarea realității morții lor înseamnă să o „acceptați” cu toată ființa voastră.
De exemplu, realitatea poate începe să se instaleze imediat după deces, când trebuie să sunați la morgă, să participați la comemorare sau să ridicați cenușa.
Multe săptămâni, luni sau ani mai târziu, când apare o ocazie la care ei ar fi luat parte, realitatea vă lovește din nou când vă dați seama că persoana dragă a murit și că nu mai este aici pentru a împărtăși aceste momente cu dumneavoastră.
Tașa 2: Să procesați durerea durerii
Doliul este trăit emoțional, cognitiv, fizic și spiritual.
Oamenii vă pot spune: „Treci peste asta; mergi mai departe; fii puternic”. În schimb, unul dintre scopurile grupurilor de sprijin pentru doliu este să încurajeze și să faciliteze exprimarea în siguranță a tuturor reacțiilor naturale de doliu.
Tașa 3: Să te adaptezi la o lume fără persoana decedată
Ajustările externe includ asumarea de responsabilități și învățarea de noi abilități.
Ajustările interne se fac pe măsură ce te adaptezi la noua ta identitate.
Ajustările spirituale au loc pe măsură ce vă confruntați cu întrebări legate de sistemul dvs. de credințe și de scopul și sensul vieții.
Tașa 4: Să găsiți o conexiune durabilă cu persoana decedată în mijlocul îmbarcării într-o nouă viață
În mod normal, creați un echilibru între amintirea persoanei care a murit și trăirea unei vieți pline de sens.
(Bazat pe Worden, J. W. (2009). Grief Counseling and Grief Therapy (Consilierea și terapia durerii): A Handbook for the Mental Health Practitioner, ediția a patra, Springer, N.Y.)
.