Să te trezești iritabil și irascibil dimineața este ceva cu care toată lumea cu apnee de somn se poate identifica. Apneea de somn vă afectează atât noaptea, cât și ziua, de aceea trebuie să găsiți cel mai bun umidificator pentru apnee de somn, la fel ca și cel mai bun umidificator pentru sforăit, pentru a vă recăpăta noaptea.
Apneea de somn este o tulburare și poate fi gestionată prin diferite metode. Cu toate acestea, cel mai bun mod până în prezent este prin utilizarea unui aparat CPAP. Un aparat CPAP funcționează, dar funcționează mult mai bine cu un umidificator, iar noi vă vom spune de ce.
Citește și: Cel mai bun umidificator pentru crup
Ajută un umidificator în cazul apneei de somn: Cum?
Adăugarea unui umidificator la aparatul dumneavoastră CPAP, fie în mod diferit, fie împreună, vă poate ajuta să vă faceți experiența mai ușoară și mai plăcută. Ceața caldă sau rece emisă de umidificator ajută la ușurarea trecerii aerului.
Umidificarea ameliorează orice afecțiune care poate apărea din cauza aerului uscat, presurizat, pompat continuu în gură. Dacă gâtul este uscat, aerul rămâne blocat și poate duce la sforăit.
Persoanele cu apnee în somn au tendința de a sforăi puternic, iar acest lucru duce la disconfort și iritare a sinusurilor.
Umidificarea aerului poate ajuta la ameliorarea uscăciunii și îi ajută să doarmă mai confortabil.
Top 5 cele mai bune umidificatoare pentru apnee în somn
1) Umidificator ultrasonic cu ceață rece Pure enrichment mistaire
Caracteristici speciale: Lumină de noapte, duză de ceață de 360°, funcție de oprire automată, rezervor de 1,5l.
Umidificatorul de ceață rece Pure enrichment este o unitate mică și portabilă, care are un aspect estetic și va arăta bine pe noptieră. Este ușor de utilizat și eficient la umidificarea camerei dumneavoastră. Are un rezervor de 1,5 l, ceea ce înseamnă mai puține reumpleri și mai mult randament pentru dvs.
Pute să funcționeze timp de 16 ore pe setarea joasă, ceea ce înseamnă că îl puteți lăsa să funcționeze toată noaptea, și are, de asemenea, o funcție de oprire automată care îl oprește atunci când nivelul apei este scăzut sau când rezervorul de apă a fost deconectat. Duza sa de ceață de 360° vă permite să direcționați fluxul de ceață acolo unde este nevoie.
Grație faptului că rezervorul de apă este ușor de umplut, există mai puține șanse de a se vărsa atunci când îl umpleți din nou. Este ușor de curățat, mai ales atunci când folosiți peria de curățare care vine atașată. Are o funcție opțională de iluminare nocturnă și are un buget foarte accesibil.
2) Umidificator cu ultrasunete de ceață rece Everlasting comfort
Caracteristici speciale: Rezervor mare de 6l, tavă pentru ulei esențial, funcționare super silențioasă, lumină LED albastră, oprire automată.
Umidificatorul de ceață rece cu ultrasunete Everlasting comfort are un aspect elegant care adaugă o notă de frumusețe casei tale. Are o funcționare ultra-silențioasă și nici măcar nu-l veți auzi funcționând. De asemenea, vă puteți bucura de aromaterapie cu tava de ulei esențial încorporată.
Această unitate răcorește confortabil încăperile mici și mari datorită debitului său impresionant de 270 ml/oră și a butonului său de reglare și a duzei de 360° care vă permite să personalizați debitul de ceață după gustul dumneavoastră.
Rezervorul mare de 6l reduce frecvența reîncărcărilor și poate funcționa până la 50 de ore pe setarea joasă între reîncărcări. Nu necesită filtre și poate fi umplut cu apă de la robinet care nu este dură.
Este ușor de curățat și are un ionizator antibacterian, antimicrobian și hipoalergenic care previne acumularea și răspândirea germenilor. Deși prețul său este unul ridicat, merită fără îndoială.
3) Umidificator de ceață rece cu ultrasunete Crane
Caracteristici speciale: Silențios ca o șoaptă, control curat, capac de 360°, oprire automată.
Un avantaj semnificativ pe care îl are umidificatorul de ceață rece Crane este că are o funcție de control curat care previne creșterea bacteriilor și a mucegaiului cu până la 99%. Acest umidificator de ceață rece cu ultrasunete, are o funcționare silențioasă, ceea ce îl face un favorit pentru bebeluși și pentru cei cu somn ușor și poate funcționa eficient în spații mai mari.
Acesta are un rezervor de 1 galon care se potrivește confortabil în majoritatea chiuvetelor. Acest lucru îl face capabil să furnizeze ceață rece timp de până la 24 de ore, astfel încât nu trebuie să îl umpleți mereu. Este recomandat să folosiți apă distilată, mai ales dacă apa de la robinet este dură.
Unitatea are un senzor de oprire automată a senzorului și un capac de 360°, ceea ce înseamnă că vă puteți personaliza experiența de umidificare.
4) Umidificator ultrasonic cu ceață rece Victsing
Caracteristici speciale: silențiozitate șoptită, duză înclinată la 45°, picurare sigură, control al ceții cu buton dial.
Umidificatorul ultrasonic cu ceață rece Victsing are o funcționare foarte silențioasă și are un nivel de zgomot redus de 32dB, mai mic decât cel al unui computer, permițându-vă să aveți un somn mai lung și netulburat.
Are un buton cu cadran pentru controlul cantității de ceață emisă și o duză înclinată la 45° care îmbunătățește acoperirea umidificării. Are un debit de 180 ml/oră și poate funcționa timp de 12-24 de ore fără a avea nevoie de o reumplere datorită rezervorului său mare de 2l.
Rezervează puțină apă în rezervor atunci când se termină și se oprește automat, cu o lumină de avertizare cu LED roșu atunci când rămâne fără apă.
Această unitate vă oferă o prindere sigură cu mânerul său în formă de arc și caneluri pentru a vă împiedica să alunecați atunci când o deplasați. Are un design drăguț și poate servi ca decor pentru casa dvs.
5) Umidificator de ceață rece fără filtru Vicks
Caracteristici speciale: Rezervor mare de 1,2 galoane, tampoane cu ulei esențial, oprire automată, fără filtru.
Umidificatorul de ceață rece fără filtru Vicks, cu al său volum mare de 1.2 galoane, este unul dintre cele mai bune umidificatoare pentru apnee în somn, deoarece poate funcționa până la 30 de ore la rând fără a avea nevoie de o reumplere.
Unitatea are o deschidere largă a rezervorului care face ca curățarea și reumplerea să fie ușoare și să nu se verse nimic. De asemenea, are un buton cu cadran ușor de utilizat care direcționează ieșirea și fluxul de ceață.
Poate fi folosit și ca difuzor de aromă, deoarece are o fantă pentru a introduce tampoane cu infuzie de aromă. Vă sfătuim să nu puneți uleiuri esențiale direct în rezervorul unui umidificator de ceață rece Vicks, deoarece poate deteriora rezervorul.
Citește și: Cel mai bun umidificator pentru tuse
Ce este apneea de somn centrală și obstructivă și care sunt cauzele ei
Apneea de somn apare atunci când respirația unei persoane se oprește și începe în timpul somnului. Aceasta face imposibilă obținerea unei nopți întregi de somn neîntrerupt și vă poate afecta productivitatea pe parcursul zilei.
Dacă vă treziți obosit chiar și după o noapte întreagă de somn sau partenerul dumneavoastră raportează momente în care vă opriți din respirat în somn, probabil că aveți apnee în somn.
Simptomele apneei de somn includ sforăitul puternic și trezirea cu gura uscată, insomnie, iritabilitate, dificultate în a fi atent și gâfâială pentru aer în timpul somnului.
Există două tipuri de apnee în somn.
- Apnee obstructivă în somn (OSA)
OSA apare atunci când mușchii gâtului se relaxează prea mult pentru o respirație adecvată și trecerea aerului. Relaxarea acestor mușchi vă închide căile respiratorii și împiedică trecerea oxigenului.
Când se întâmplă acest lucru, creierul dumneavoastră împinge un semnal, trezindu-vă pentru scurt timp pentru a redeschide căile respiratorii. Acest lucru se poate întâmpla de mai multe ori în 1h, toată noaptea, perturbându-vă tiparul somnului și determinându-vă să sforăiți.
- Apnee centrală în somn (CSA)
Apneea centrală în somn apare atunci când creierul dvs. nu trimite semnalele adecvate către mușchii responsabili de respirație. Poate fi o cauză directă a altor afecțiuni, cum ar fi, insuficiența cardiacă sau accidentul vascular cerebral sau dormitul la o altitudine mare.
Apneea centrală în somn poate fi tratată prin tratarea afecțiunilor deja existente, prin utilizarea unui aparat de oxigen sau prin utilizarea unui aparat care asistă respirația. Apneea centrală de somn este mai puțin frecventă decât apneea obstructivă de somn.
Citește și: Cel mai bun umidificator pentru nasul uscat
Apneea de somn poate să dispară de la sine?
Există mai multe cauze și factori de risc responsabili pentru apneea de somn. De exemplu, persoanele supraponderale tind să fie mai predispuse la ea și Este, de asemenea, mai răspândită la bărbați și la persoanele în vârstă. În timp ce unii dintre acești factori de risc pot fi eliminați pentru a ajuta la tratarea apneei de somn, de exemplu, pierderea în greutate, alți factori nu pot fi eliminați cu ușurință și trebuie luate în considerare alte opțiuni de tratament.
Cu toate acestea, anatomia corpului uman se schimbă cu greu, astfel încât apneea de somn netratată nu dispare de la sine, deoarece poate fi legată de mai mulți factori. În loc să dispară dacă nu este tratată, mai degrabă va provoca complicații pentru purtător. Dacă bănuiți că suferiți de apnee în somn, cel mai bine este să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
Citește și:
Citește: Cele mai bune umidificatoare pentru sângerări nazale
Pentru ce se folosește CPAP : pot folosi CPAP fără umidificator?
CPAP înseamnă presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii și este un tip de ventilator care aplică o presiune ușoară și constantă a aerului pentru a menține deschise căile respiratorii pentru cei care nu pot respira singuri.
Se folosește pentru persoanele care au probleme respiratorii, cum ar fi apneea de somn și sindromul de detresă respiratorie. Este cel mai eficient tratament pentru apneea de somn de până acum, deoarece menține căile respiratorii deschise pentru trecerea ușoară a oxigenului.
Multe dintre modelele mai noi de aparate CPAP vin cu umidificatoare cu ceață caldă care sunt fie încorporate, fie atașate la ele. Majoritatea umidificatoarelor pentru aparatele CPAP emit de obicei ceață caldă în loc de ceață rece.
Umidificatorul conține o placă fierbinte care este situată sub un rezervor care încălzește apa pentru a crea o ceață caldă. Aerul presurizat este apoi trecut prin această ceață caldă pentru a crește umiditatea din nas și plămâni.
CPPAP ajută la reducerea iritației care poate apărea din cauza aerului uscat care ajunge în căile respiratorii. Terapia CPAP poate provoca, de asemenea, uscăciunea gurii și poate agrava alergiile și durerile de gât.
Citește și: „Cum să nu te simți cu respirația uscată”: Cel mai bun umidificator pentru bronșită
Cum să ajuți apneea de somn în mod natural
Cpap-urile sunt cea mai eficientă metodă de gestionare a apneei de somn, dar în afară de cpaps, apneea de somn poate fi gestionată prin unele metode naturale. Acestea includ,
- Schimbarea poziției în care dormiți:
Câteodată poziția pe care o adoptați atunci când dormiți vă poate afecta căile respiratorii. Dacă dormiți pe spate, este mai ușor ca căile respiratorii să se blocheze. Încercați să dormiți pe o parte.
- Exercițiu:
Exercițiul fizic regulat poate ajuta la întărirea inimii și la îmbunătățirea sistemului muscular general. Acestea vă pot crește energia și nivelul de oxigen.
Yoga, datorită exercițiilor de respirație, este deosebit de utilă pentru îmbunătățirea nivelului de oxigen. Acest lucru ajută la reducerea numărului de întreruperi ale somnului pe care le puteți avea.
- Mențineți o greutate și un stil de viață sănătos:
Mai mult de jumătate dintre persoanele cu SAO sunt supraponderale. Se recomandă menținerea unei greutăți sănătoase pentru a vă menține căile respiratorii libere și a reduce riscul de obstrucție a căilor respiratorii.
Un stil de viață sănătos vă poate îmbunătăți obiceiurile de somn. Evitarea fumatului și a consumului de alcool poate reduce semnificativ simptomele apneei de somn.
Alcoolul slăbește mușchii gâtului și poate provoca o obstrucție. Tutunul poate agrava inflamația și umflarea căilor respiratorii. Acest lucru vă poate înrăutăți apneea de somn.
- Utilizați un umidificator:
Umidificatoarele cresc umiditatea din aer și ajută la o respirație mai bună și mai ușoară. Atunci când vă umidificați aerul, riscul de sforăit este redus, iar calitatea somnului se îmbunătățește dramatic.
Citește și:
Citește: Cele mai bune umidificatoare pentru ochii uscați
Verdict final: Cel mai bun umidificator pentru apnee în somn
După o analiză amănunțită a celor mai bune 5 cele mai bune umidificatoare pentru apnee în somn, umidificatorul cu ceață rece cu ultrasunete Everlasting comfort a ieșit ca fiind cel mai bun pentru prețul său.
Este un pic cam scump, dar rezervorul mare, nivelurile de ceață reglabile și tava pentru uleiuri esențiale mai mult decât compensează prețul. Are chiar și o garanție de 2 ani, așa că ești asigurat de calitatea și durabilitatea sa.
Dacă doriți un aparat mai prietenos cu bugetul și nu vă deranjează lipsa unui difuzor de aromă, atunci ar trebui să încercați umidificatorul cu ultrasunete cu ceață rece Victsing
Lecturi importante:
- Cele mai bune umidificatoare pentru apă dură
- Cele mai bune umidificatoare pentru camere single
- Cele mai bune umidificatoare pentru plante
- Cele mai bune umidificatoare pentru sugari
.