Întărirea intermitentă – Întărirea intermitentă este atunci când regulile, recompensele sau limitele personale sunt distribuite sau aplicate inconstant și ocazional. Acest lucru încurajează, de obicei, o altă persoană să continue să forțeze până când obține ceea ce dorește de la dumneavoastră, fără a-și schimba propriul comportament.
Reforțarea intermitentă afectează modul în care ne gândim la recompense. Gândiți-vă la aparatele de joc. Aparatele de sloturi sunt programate să păstreze un mic procent (de obicei 5-25%) din bani și să plătească restul sub formă de câștiguri „aleatorii” și jackpoturi. Dacă plata ar fi previzibilă, de exemplu, dacă la fiecare joc jucătorul ar introduce un dolar și ar primi înapoi exact 90 de cenți, șansele ar fi aceleași, dar jucătorul s-ar plictisi și s-ar enerva rapid. Ceea ce îi face să continue să alimenteze aparatul sunt plățile mici frecvente (de 2-10 ori pariul), plățile ocazionale de dimensiuni medii (de 50-100 de ori pariul) și visul plății rare (de peste 1000 de ori pariul). Cei mai mulți oameni vor alimenta câștigurile mici și medii direct în aparat și vor continua să joace până când se plictisesc sau rămân fără bani. Acesta este modul în care funcționează întărirea intermitentă. Aparatele de joc reprezintă aproximativ 70% din câștigurile cazinourilor.
Reforțarea intermitentă influențează, de asemenea, modul în care majoritatea oamenilor se gândesc la riscuri. De exemplu, gândiți-vă la oamenii care construiesc case pe proprietățile de la malul mării, care se află în zona de lovire a uraganelor. Dacă un uragan ar lovi în fiecare an, nimeni nu ar locui acolo. Dar uraganele tind să fie rare și imprevizibile. Cu cât trece mai mult timp între dezastre, cu atât mai multe proprietăți sunt construite în zona de lovire. Oamenii sunt atrași de locațiile atrăgătoare și de prețurile scăzute ale proprietăților și sunt dispuși să își raționalizeze îngrijorările. Aceștia îi pot vedea pe alții trăind fericiți pe o plajă paradisiacă și se tem să nu rateze o mare oportunitate. Ei își pot spune: „Au trecut zeci de ani de când nu s-a mai întâmplat nimic aici.” Acesta este modul în care funcționează întărirea intermitentă.
Majoritatea copiilor știu un lucru sau două despre întărirea intermitentă. Când un părinte spune „nu” la o jucărie nouă fabuloasă, copilul va continua adesea să întrebe până când va fi sigur că „nu” înseamnă cu adevărat „nu”. Ei au învățat că, uneori, „nu” înseamnă „nu încă” și că, dacă cicălesc suficient de mult, își curăță suficient de mult camera sau fac un acces de furie suficient de mare, vor obține ceea ce își doresc. În acest caz, evenimentul aleatoriu este decizia părintelui, iar evenimentul întărit cu intermitențe este cererea. Cei mai experimentați părinți învață că, odată ce spun „nu”, trebuie să se țină de cuvânt, chiar dacă se răzgândesc mai târziu, pentru că, dacă se răzgândesc sub presiune, ceea ce va învăța copilul este că cicăleala funcționează și va cicăli și mai mult data viitoare. Când vedem un copil care nu acceptă un „nu” ca răspuns din partea unui părinte, spunem adesea „acel copil este răsfățat”, dar ar trebui să spunem de fapt: „Acel copil a fost întărit intermitent!”
Inclusiv experimentele cu animale au arătat că, dacă un comportament este întărit intermitent (cum ar fi o găină care ciugulește un buton și primește ocazional o recompensă sub formă de recompensă), un comportament întărit intermitent va prevala mult mai mult timp după ce recompensa este complet eliminată decât dacă comportamentul ar fi fost întărit în mod constant (cum ar fi o recompensă la fiecare încercare).
Reforțarea intermitentă poate influența deciziile noastre în toate domeniile vieții, inclusiv în investiții, cariere, religie și relații.
Dacă oamenii și-ar lua deciziile doar pe o bază logică, ar calcula riscul și recompensa pe aceeași scară și ar lua deciziile în consecință. Piața bursieră ar crește și ar scădea în mod previzibil – în proporție exactă cu câștigurile companiilor tranzacționate. Cazinourile ar da faliment. Toată lumea ar conduce la limita de viteză. Dezastrele naturale ar fi mai puțin costisitoare. Ar exista o reducere dramatică a criminalității dacă fiecare infractor ar fi prins de fiecare dată. Iar victimele abuzurilor ar reacționa coerent față de persoanele abuzive din viața noastră. Dar niciunul dintre noi nu este ca domnul Spock. Adesea luăm decizii cu instinctul mai mult decât cu mintea și suntem uneori împinși să credem ceea ce vrem să credem mai degrabă decât să credem ceea ce observăm.
La fel de imprevizibil ca și apariția unui jackpot sau a unui uragan, persoanele care suferă de tulburări de personalitate experimentează adesea impulsuri emoționale dramatice și schimbări dramatice de dispoziție. Această aleatoritate face ca relațiile în care sunt implicate persoane care suferă de tulburări de personalitate să fie un teren fertil pentru întărirea intermitentă, atât din partea individului cu tulburări de personalitate, cât și din partea celor care îi sunt apropiați.
Individul cu tulburări de personalitate este adesea conștient de faptul că nu are un autocontrol adecvat și că comportamentul său abuziv este mai puțin satisfăcător în ochii celor care nu suferă de tulburări de personalitate. Aceștia se pot teme că comportamentul lor va duce la consecințe negative, la creșterea conflictului, la pierderea încrederii și a respectului sau chiar la pierderea relației. Adesea doresc să se împace și își doresc un rezultat mai bun. Cu toate acestea, majoritatea preferă să nu se confrunte cu rădăcina problemei și doresc să evite perspectiva neatrăgătoare a psihanalizei interminabile, a recunoașterii eșecurilor lor, a faptului de a fi tratați ca o problemă, de a fi forțați să ia medicamente, de a fi considerați ca cineva care are o „problemă mentală”. Așa că se află la limita acceptabilității, încercând să mențină status quo-ul, încercând ocazional să se „revanșeze” atunci când percep că este posibil să fi depășit limita. Din când în când, non-PD-ul poate să explodeze un fitil și să pună piciorul în prag sau să amenințe că pleacă, dar, de obicei, este de scurtă durată. La fel ca persoana care își construiește o casă în zona inundabilă, speră să poată „trece” peste furtuna ocazională și să obțină ceea ce își dorește fără a fi nevoită să se schimbe.
Individul fără tulburări de personalitate (sau Non-PD) este de obicei epuizat de promisiunile încălcate și de abuzul persistent și caută un semn – orice semn – că investiția sa în relație nu este în zadar. Ei sunt precum persoana care merge să vadă un film care se dovedește a fi o mare dezamăgire. După ce a cheltuit banii pentru a intra, va rămâne așezat până la sfârșit în speranța că va exista o calitate salvatoare a filmului înainte de a se termina. Non-PD-ul poate păstra speranța unei relații de iubire și reciprocitate și poate amplifica această speranță până la punctul în care va trece cu vederea abuzul și se va agăța de orice semn din partea PD-ului că ar putea exista o șansă de răscumpărare. Individul cu tulburări de personalitate se poate supune ocazional, de multe ori dintr-un sentiment de teamă, obligație și vinovăție, oferindu-i Non-PD-ului exact ceea ce își dorește. Jackpot. La fel ca și jucătorul din cazinou, acest lucru îi va încuraja să continue să alimenteze aparatul mult timp după ce jackpotul a fost cheltuit.
În ambele cazuri, părțile sunt victime ale întăririi intermitente, Ele au tendința de a amplifica o credință în ceea ce speră că se va întâmpla peste ceea ce observă că s-a întâmplat. Întărirea intermitentă alimentează această speranță și status quo-ul este păstrat.
Antidotul pentru întărirea intermitentă este consecvența. Consecvența vă cere să vă detașați emoțiile de intelect și să luați decizii prin care să vă comportați și să răspundeți într-un anumit mod, chiar dacă nu vă simțiți bine. Consecvența necesită o judecată sobră și o hotărâre de a face ceea ce are sens, mai degrabă decât de a face ceea ce se simte bine.
Reforțarea consecventă rareori vă va aduce o recompensă sub formă de mulțumire din partea individului cu tulburări de personalitate din viața dumneavoastră. Cu toate acestea, răsplata va veni pe termen lung sub forma unui comportament consecvent din partea lor – fie și numai pentru a evita consecințele nefaste ale unui comportament rău.
Cuprinderea cu întărirea intermitentă – Ce NU trebuie să faceți:
- Nu faceți amenințări goale. Acestea sunt combustibilul de rachetă al întăririi intermitente. Nu amenințați cu consecințe pe care nu sunteți dispus să le respectați 100%.
- Nu faceți promisiuni pripite. Luați angajamentul de a face 100% din lucrurile pe care spuneți că le veți face.
- Nu repetați amenințările sau promisiunile. Spuneți-le o singură dată și apoi duceți-le la îndeplinire.
- Nu faceți o mulțime de amenințări și condiții. Este mai bine să aveți o singură limită pe care o respectați decât 100 pe care le întăriți intermitent.
- Nu întăriți intermitent alte terțe părți. Acest lucru nu va face decât să demonstreze slăbiciune.
- Nu cicăliți. Cereți să fiți întărit intermitent.
- Nu cerșiți. Cereți ceea ce vreți o singură dată și dacă nu obțineți, atunci luați înapoi puterea și mergeți să o obțineți singuri.
- Nu continuați să alimentați o mașinărie care plătește doar 90% din ceea ce puneți.
- Nu vă construiți casa în câmpia inundabilă. Ofertele care par prea bune ca să fie adevărate, de obicei sunt.
- Nu vă mai încredeți în instinctul dumneavoastră. Încredeți-vă în ceea ce funcționează.
Coping with Intermittent Reinforcement – Ce TREBUIE să faceți:
- Iertați-vă pentru greșelile din trecut și învățați ce funcționează.
- Păstrați-vă limitele și respectați-vă promisiunile chiar și atunci când vă simțiți inconfortabil. Amintiți-vă că investiți în „data viitoare”
- Ca o persoană care intră într-un cazinou, decideți cât de mult sunteți dispus să pierdeți înainte de a pleca.
.