Nu există, totuși, niciun motiv de îngrijorare în cazul în care fluxul menstrual este mai abundent sau mai ușor în comparație cu cel de dinainte de sarcină. Ciclul poate fi, de asemenea, neregulat în fazele inițiale.
- De: Lifestyle Desk | New Delhi | New Delhi |
- iulie 30, 2019 12:01:22 pm
Dacă o femeie nu are menstruații regulate în decurs de câteva luni sau dacă menstruațiile abundente continuă pentru mai mult de trei cicluri, atunci poate fi un motiv de îngrijorare. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Regula, sau menstruația, reprezintă eliminarea mucoasei uterine și face parte din sănătatea reproductivă a unei femei. Cunoscută și sub numele de menstruație, aceasta se încheie odată cu menopauza, de obicei între 45 și 55 de ani. Cu toate acestea, o femeie nu are menstruație atunci când este însărcinată – acest lucru se datorează faptului că organismul unei femei însărcinate suferă o mulțime de schimbări hormonale, care, la rândul lor, împiedică menstruația. Nu este posibil să se elimine întreaga mucoasă uterină în timp ce se menține o sarcină sănătoasă și orice fel de sângerare în timpul sarcinii trebuie raportată imediat la un medic pentru a exclude orice complicație.
„O femeie poate experimenta schimbări în ciclul menstrual după naștere. După naștere, alăptarea este unul dintre cei mai importanți factori care decid când o femeie își va începe din nou menstruația. Cu toate acestea, starea de sănătate a fiecărei femei este diferită și, prin urmare, s-ar putea să nu fie întotdeauna o modalitate sigură de a prezice sosirea menstruației”, spune Dr. Rasmi Mishra, Chief Product Innovation Officer la Vivant.
Când să te aștepți la prima menstruație după sarcină
Dacă o femeie își alăptează bebelușul, atunci se poate confrunta cu o întârziere a menstruației după naștere. Alăptarea exclusivă poate dura până la șase luni sau mai mult înainte de a începe crampele menstruale. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Chiar dacă există câteva motive care determină momentul în care o femeie poate începe să aibă menstruația după naștere, este întotdeauna recomandat să verificați cu medicul ginecolog curant dacă lucrurile sunt pe drumul cel bun.
Mamele care alăptează:
Dacă o femeie își alăptează copilul, atunci ea poate experimenta perioade întârziate după naștere. Alăptarea exclusivă poate dura până la șase luni sau mai mult înainte de a începe crampele menstruale, iar femeile trebuie să își facă stocuri de articole sanitare. Cu toate acestea, cu cât copilul este alăptat mai puțin, mai repede sunt șansele ca menstruația femeii să revină. Dacă bebelușul este hrănit cu lapte praf și doarme mai mult timp, menstruația ar trebui să revină mai devreme de șase luni.
„Vă rugăm să rețineți că, deși alăptarea la sân nu oferă nicio asigurare că întârzie ovulația, aceasta afectează în mare măsură modelul menstruației. Femeile care alăptează tot timpul pot începe menstruația chiar în luna următoare, în timp ce altele care își hrănesc bebelușii cu lapte praf pot avea menstruații întârziate timp de câteva luni”, adaugă Dr. Mishra.
Femeile care nu alăptează:
Dacă mama își hrănește copilul cu lapte praf, poate începe să aibă menstruația în decurs de una până la trei luni de la naștere. Se sfătuiește să viziteze un ginecolog dacă menstruația nu începe după trei luni. Cauzele ar putea fi amenoreea secundară, sarcina sau alte probleme.
Bunele obiceiuri alimentare
Alimentele bogate în proteine, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul, peștele și fasolea, sunt importante pentru recuperarea după naștere și pentru menținerea organismului puternic. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Bunele obiceiuri alimentare și exercițiile fizice regulate ajută la pierderea greutății câștigate și la revenirea la forma de dinainte de sarcină.
Femeile ar trebui să urmărească să aibă o dietă echilibrată de fructe, legume, cereale, alimente proteice și jurnal în fiecare zi. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul, peștele și fasolea, sunt importante pentru recuperarea după naștere și menținerea organismului puternic. Fructele și legumele conțin vitamine, minerale și fibre care sunt sănătoase și previn constipația. Consumul de junk food trebuie să fie limitat, iar alcoolul și cofeina trebuie evitate cu strictețe.
Exercițiu
Începerea exercițiilor fizice după naștere ajută la reducerea durerilor de spate, a constipației și a balonării. Ajută la îmbunătățirea posturii, la creșterea tonusului muscular și la promovarea unui somn mai bun. Mersul pe jos este un exercițiu foarte bun, deoarece pune foarte puțin stres pe corp. O plimbare vioaie de 20 – 30 de minute pe zi, timp de cel puțin trei ori pe săptămână, este extrem de benefică.
Exercițiul de respirație profundă cu contracții abdominale ajută la relaxarea mușchilor și la tonifierea abdomenului și a burții. Ridicările de cap, ridicările de umeri și curl up ajută la întărirea mușchilor spatelui și la tonifierea mușchilor abdomenului. Kegels este un exercițiu clasic care ajută la tonifierea mușchilor vezicii urinare și la evitarea incontinenței urinare după naștere.
Contracepție
Primul ovul, după naștere, este eliberat chiar înainte de perioada menstruală. Prin urmare, se recomandă începerea utilizării contracepției de îndată ce se reia contactul sexual. O femeie poate rămâne însărcinată chiar înainte de a avea prima menstruație după naștere. Este un mit că o femeie nu este fertilă în timpul alăptării. Multe mame care alăptează sunt surprinse de o sarcină neplanificată.
CITEȘTE ȘI | Un studiu Lancet spune că, „cupele menstruale sunt sigure”: Tot ce trebuie să știi despre această alternativă la tampoanele igienice
Cu toate acestea, nu există niciun motiv de alarmă în cazul în care fluxul menstrual este mai abundent sau mai ușor în comparație cu ceea ce era înainte de sarcină. Ciclul poate fi, de asemenea, neregulat în fazele inițiale. Dar dacă menstruația nu se regularizează în câteva luni sau dacă menstruația abundentă continuă mai mult de trei cicluri, atunci poate fi un motiv de îngrijorare.
Aveți actualizări
Ginecologul curant trebuie să fie informat în cazul în care un tampon sau o compresă se înmoaie la fiecare oră timp de două sau mai multe ore consecutive, se elimină cheaguri mari de sânge sau se resimt dureri anormale. Poate fi necesar să se efectueze investigații suplimentare pentru a verifica dacă există probleme uterine sau hormonale.
📣 The Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și rămâneți la curent cu cele mai recente titluri
Pentru cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați Indian Express App.
-
- Site-ul Indian Express a primit calificativul VERDE pentru credibilitatea și fiabilitatea sa de către Newsguard, un serviciu global care evaluează sursele de știri pentru standardele lor jurnalistice.
