De: Robert Porter
Actualizat la 01 februarie 2021
Revizuit medical de: Robert Porter
Revizuit medical de: Robert Porter Lauren Guilbeault
Multe persoane care trăiesc cu o boală mintală sau cu probleme emoționale se pot confrunta cu provocări pentru a trece prin viața de zi cu zi. Poate fi dificil să continui să mergi înainte atunci când sănătatea ta mintală nu este într-un loc bun. Din acest motiv, mulți oameni au nevoie de ajutorul unor profesioniști dedicați. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții care nu dispun de un sistem extern puternic de sprijin emoțional.
Nu toată lumea are familie sau prieteni la care să poată apela în mod constant atunci când trec printr-o perioadă dificilă. Acest lucru poate face ca recuperarea după crize de depresie sau alte tipuri de tulburări emoționale să fie deosebit de dificilă. Din fericire, există un tip de terapie care este conceput pentru a-i ajuta pe oameni să se vindece în timp ce îi sprijină. Aceasta este cunoscută sub numele de terapie de susținere.
Sursa: .com
Dacă nu ați mai auzit până acum de terapia de susținere, atunci aceasta este o șansă excelentă de a afla mai multe despre ceea ce presupune aceasta. Această metodă de terapie s-a dovedit a fi esențială pentru a ajuta multe persoane să își mențină o sănătate mintală bună. Ea implică multe tehnici de terapie și metode de sprijin diferite. Aruncați o privire asupra a ceea ce înseamnă terapia de susținere, astfel încât să puteți vedea dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ar putea face uz de această metodă de terapie.
Ce presupune terapia de susținere?
Pentru a simplifica, terapia de susținere este un tip de terapie care îi ajută pe pacienți să navigheze cu problemele lor mai eficient. Mulți pacienți se confruntă cu o suferință emoțională extremă în anumite momente. Acest lucru îi poate face să le fie dificil să se descurce în viața de zi cu zi. Un terapeut suportiv este capabil să fie acolo pentru un pacient pentru a-i oferi confort.
Terapia suportivă este o formă de terapie de vorbire în care un pacient va fi încurajat să se descarce. Un terapeut va asculta ceea ce are de spus un pacient și apoi poate oferi câteva sfaturi importante despre cum să facă față situației. Acest tip de terapie este foarte înțelegător și este conceput pentru a fi încurajator. Ideea este de a oferi sprijin emoțional pentru pacienții care trec printr-o perioadă dificilă.
Acest tip de terapie le oferă pacienților posibilitatea de a exprima ceea ce se întâmplă în viața lor. Aceștia vor avea un priză unde vor putea vorbi despre nemulțumirile lor și vor putea să dobândească claritate și, sperăm, să se împace cu ceea ce îi provoacă. Un terapeut de sprijin poate dori doar să asculte uneori pentru a obține o mai bună înțelegere a circumstanțelor dumneavoastră și a sentimentelor legate de acestea. Sfaturile pe care un terapeut le poate oferi vor fi, de asemenea, importante pentru a-i ajuta pe pacienți să treacă și prin aceste circumstanțe.
Terapie de susținere vs. terapie de înțelegere
Mulți terapeuți vor face o distincție între terapia de susținere și terapia de înțelegere. Terapia de susținere constă mai mult în a asculta ceea ce are de spus pacientul și a-l sprijini. În formele tradiționale de terapie, un terapeut poate fi mai înclinat să încerce să corecteze anumite comportamente sau să ghideze un pacient spre gânduri sau comportamente mai sănătoase. Acest lucru nu este întotdeauna cazul în timpul ședințelor de terapie de susținere.
Ideea din spatele terapiei de susținere este de a le oferi pacienților un priză unde să se poată exprima pe ei înșiși și să-și exprime frustrările, tristețile, bucuriile și speranțele. Unii pacienți au pur și simplu nevoie să aibă pe cineva de partea lor pentru a trece peste anumite probleme de viață. A avea un terapeut dedicat care este dispus să asculte și să fie acolo este adesea suficient pentru a face o mare diferență în viața unui pacient. Acesta este motivul pentru care terapeuții care practică terapia de susținere se gândesc adesea cu atenție înainte de a decide să intervină cu un sfat propriu.
Sursa: rawpixel.com
Stilurile de terapie care se referă la consilierea pacientului pot fi considerate terapie de introspecție. Uneori, terapia de insight și cea de susținere vor merge mână în mână. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Este posibil ca un pacient să aibă pur și simplu nevoie să primească sprijin emoțional pentru a-l ajuta să treacă peste o anumită problemă. În acest caz, insight-ul poate să nu fie un element necesar.
Există multe beneficii ale terapiei de insight. Terapeuții știu cum să ajute la ghidarea pacienților pe o cale mai dezirabilă, mai sănătoasă sau mai durabilă. Sfaturile pe care un terapeut le poate da unui pacient pot duce la o mai bună gestionare a simptomelor lor negative.
Ajutarea pacienților să își gestioneze simptomele
Terapia de susținere are, de asemenea, rolul de a-i ajuta pe pacienți să își gestioneze simptomele. Unii pacienți pot trece prin episoade, cum ar fi atacurile de panică, iar acest lucru îi poate împiedica să își poată trăi viața fără durere. Unii terapeuți de susținere vor fi disponibili pentru pacienții lor mai des decât terapeuții tradiționali. Pot exista unele cazuri în care un pacient va avea nevoie de mai mult sprijin decât în mod normal, așa că va trebui să apeleze des la ei pentru a obține acest sprijin. Un terapeut de susținere este o opțiune excelentă pentru aceștia.
Pacienții care trec printr-o perioadă dificilă și au nevoie de ajutor doar temporar nu se vor potrivi neapărat pentru un terapeut de susținere. În orice caz, terapeuții suportivi vor face tot ce le stă în putință pentru a-i ajuta pe pacienți să își gestioneze simptomele. În cazul în care pacientul se confruntă cu o anxietate severă, atunci ei pot interveni pentru a-l învăța metode pentru a-l ajuta să o țină sub control. De asemenea, cei care trec prin depresie pot beneficia de anumite mecanisme de coping. De asemenea, poate fi util să se lucreze pur și simplu pentru a face îmbunătățiri și schimbări în circumstanțele de viață.
Cei mai mulți terapeuți pot sugera schimbări de viață semnificative în încercarea de a ajuta pacientul să meargă mai departe. Exemple de schimbări mari de viață pot fi modificări ale dietei pacientului și o recomandare de a face exerciții fizice mai frecvent. Chiar și activități precum sportul pot fi o modalitate excelentă de a îmbunătăți starea de spirit a pacientului și îi poate oferi ceva fericit pe care să îl aștepte cu nerăbdare. Un terapeut poate, de asemenea, să îndrume un pacient spre a face lucruri care ar putea să-i deschidă posibilitatea de a aduce oameni noi în viața lor.
Unul dintre motivele pentru care oamenii apelează la terapia de susținere se datorează faptului că nu au suficiente persoane de susținere sau consistente în viața lor. Din acest motiv, un pacient poate fi încurajat să își facă noi prieteni. De asemenea, aceștia pot fi încurajați să încerce noi hobby-uri și să facă lucruri noi pentru a se distra. Promovarea pozitivității și a fericirii este o parte foarte importantă a terapiei suportive. Aceasta poate duce la îmbunătățiri în viața socială a pacientului, iar acest lucru poate ajuta multe dintre problemele pacientului.
Am nevoie de terapie suportivă?
Determinarea faptului dacă aveți sau nu nevoie de terapie suportivă este destul de simplă. Dacă vă luptați cu probleme de sănătate mintală care au un impact negativ asupra vieții dumneavoastră, atunci probabil că ați beneficia de terapie. Cei care nu au alte persoane pe care să se bazeze pentru sprijin emoțional ar putea avea nevoie de mai mult sprijin decât de obicei din partea unui terapeut, astfel încât un terapeut de susținere ar putea fi alegerea potrivită pentru dvs. Multe metode tradiționale de terapie folosesc câteva tehnici de terapie de susținere pentru a-i ajuta pe pacienți.
Nu este neobișnuit ca un terapeut să combine metodele tradiționale de terapie cu tehnici de susținere atunci când un pacient are nevoie. Terapeuții sunt foarte atenți și empatici. Ei vor putea spune multe lucruri despre un pacient și își pot folosi instinctele pentru a lua cele mai bune decizii posibile pentru binele dumneavoastră. Dacă simțiți că aveți nevoie de terapie, atunci ar putea fi util să cercetați unele dintre opțiunile pe care le aveți la dispoziție.
Sursa: pexels.com
Dacă aveți nevoie de terapie de susținere sau de tipuri mai tradiționale de terapie poate fi determinat după ce ați început. Important este să știți pur și simplu că nu sunteți singur și că puteți face îmbunătățiri. Este posibil ca viața să nu fie tot ceea ce vă doriți să fie chiar acum. Asta nu înseamnă că nu poate deveni mai bună. Nu vă fie teamă să contactați un terapeut profesionist astăzi pentru a obține ajutorul pe care îl meritați.
Considerați contactarea unui terapeut online
De asemenea, puteți lua în considerare contactarea unui terapeut online. Terapia online este o opțiune excelentă pe care majoritatea oamenilor o pot lua în considerare. Este oarecum mai practică decât majoritatea metodelor tradiționale de terapie. Programul va fi mai flexibil și veți putea să vă bucurați de aceeași terapie de înaltă calitate.
Este posibil să obțineți ajutor pentru multe tipuri diferite de probleme și atunci când apelați la terapia online. Fie că vă confruntați cu o depresie extremă, fie că aveți o tulburare de anxietate, veți beneficia dacă veți vorbi cu un terapeut online. Studiile au arătat că terapia cognitiv-comportamentală online este de fapt mai eficientă pentru tratarea anxietății și a depresiei decât asistența medicală primară a unui medic.
Terapia de susținere este disponibilă online, astfel încât puteți primi ajutor fără a fi nevoie să părăsiți confortul propriei case. Ajutorul nu mai necesită un drum până la un cabinet sau o perioadă de așteptare înainte ca cineva să vă poată primi. Acest lucru poate fi minunat pentru cei care se luptă cu probleme grave sau imediate. Puteți începe să primiți sprijin online imediat și veți putea oricând să luați legătura dacă treceți printr-o perioadă dificilă. Puteți asculta părerile altor persoane care au folosit BetterHelp pentru a începe cu un terapeut de sprijin.
„Julie a fost linia vieții și sprijinul meu în timpul unor momente și probleme extrem de dificile. Ea este extrem de solidară și m-a ajutat să procesez prin ceață.”
„Cynthia este un ascultător empatic. Ea permite o comunicare de susținere, de tip back-and-forth. Nu mă lasă niciodată să mă simt ca și cum aș vorbi cu un zid sau într-o poziție în care nu știu ce să mai spun. Ea îmi oferă întotdeauna îndrumarea și spațiul de care am nevoie pentru a discuta orice am nevoie în acel moment. Sfaturile ei sunt înrădăcinate în experiență. Întotdeauna este mai mult decât dispusă să mă îndrume către resurse suplimentare și fișe de lucru care să mă ajute pe parcursul călătoriei mele. Acesta este o parte din motivul pentru care am ales să mă întorc la ea atunci când am revenit pe platformă. De asemenea, are o personalitate grozavă, prietenoasă și dezarmantă. Mare simț al umorului!”
.