Nopțile nedormite care vin odată cu nașterea unui copil nu sunt o glumă. Hrănirea la 2 dimineața, schimbarea scutecelor la 4 dimineața… nu este ușor. Acum, după ceea ce pare a fi o veșnicie de nopți nedormite, te întrebi „când va dormi în sfârșit bebelușul meu toată noaptea?”.
În acest articol, vom trece în revistă:
1. Când sunt bebelușii capabili din punct de vedere al dezvoltării să doarmă toată noaptea?
2. La ce vârstă vă puteți aștepta de obicei ca bebelușii să doarmă toată noaptea?
3. Ce ar putea să-l împiedice pe bebelușul tău să doarmă toată noaptea?
Câștigarea somnului de noapte al bebelușului este o provocare comună pentru părinți. După cum sunt sigur că v-ați dat seama deja, definiția dvs. de a dormi „toată noaptea” s-ar putea să nu mai însemne ceea ce a fost odată. Înainte de bebeluș, considerați că a dormi toată noaptea înseamnă un somn complet de 8 ore, în timp ce acum s-ar putea să dormiți doar o jumătate de oră sau o oră pe rând. În acest stadiu, chiar și o perioadă de 4 sau 5 ore de somn se va simți ca și cum ai dormi toată noaptea. În timp ce somnul de 8 ore s-ar putea să nu se întâmple până aproape de vârsta de 6-9 luni pentru majoritatea!
Veștile bune sunt că bebelușul tău va dormi toată noaptea! Cu un pic de efort și multă răbdare, se va întâmpla! Iar noi suntem aici pentru a vă ghida în acest demers.
Dezvoltare: Când sunt bebelușii capabili să doarmă toată noaptea?
Iată un fapt puțin cunoscut: când bebelușii sunt capabili să doarmă toată noaptea și când bebelușii chiar dorm toată noaptea sunt două povești diferite.
Nopțile fără somn sunt oarecum de așteptat atunci când aveți un nou-născut. Nou-născuții dorm foarte mult, dar dorm doar în intervale scurte, trezindu-se frecvent pentru a fi hrăniți. În această etapă este momentul în care intervine acea răbdare. Mulți medici se referă la primele 3 luni de viață ale bebelușului ca fiind al 4-lea trimestru. În timpul celui de-al 4-lea Trimestru, veți observa că modelele de somn ale bebelușului dumneavoastră sunt foarte neregulate, iar acest lucru este complet normal. Deși poți introduce obiceiuri bune de somn în această perioadă, este mai important să te concentrezi pe iubirea și îngrijirea micuțului tău, făcând tot ce trebuie pentru a-l liniști și pentru a te asigura că primește toată hrana și somnul de care are nevoie. În timpul acestor prime 2-3 luni, îl obișnuiești cu lumea exterioară în timp ce creezi legături cu bebelușul tău. Nu vă faceți griji că vă răsfățați copilul sau că îi creați obiceiuri proaste. Nu are rost să vă dresați copilul. Răspundeți doar la nevoile sale.
DE LA EXPERȚI – CÂND ESTE BEBELUȘUL MEU PREGĂTIT SĂ DORMĂ PE NOAPTE?
„În primul rând, este foarte important să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre bebelușul dumneavoastră, deoarece fiecare bebeluș are nevoi diferite în fiecare etapă de dezvoltare. Copilul dvs. și-a atins etapele în care medicul dvs. consideră că bebelușul are capacitatea de a dormi toată noaptea? Mulți bebeluși au nevoie să fie hrăniți pe timp de noapte pentru a le prelungi somnul de peste zi și pentru a nu intra în deficit de somn, deoarece corpul lor are încă nevoie de hrănire pentru a se dezvolta. Nu vă grăbiți să eliminați hrănirea înainte ca bebelușul să fie pregătit din punct de vedere al dezvoltării.”
– Kelley Thompson, Serenity Sleepers
După acest așa-numit al 4-lea trimestru, veți începe să observați că apare un tipar de somn mai previzibil, ceea ce înseamnă că somnul de noapte este tot mai aproape! Pe măsură ce bebelușul dvs. atinge încet-încet următoarele etape importante, somnul său devine treptat mai lung. Fiecare bebeluș fiind diferit, este posibil să îl vedeți intrând într-un tipar de somn mai previzibil și având perioade mai lungi de somn nocturn oricând între 10 săptămâni și 6 luni. Familiarizarea cu aceste repere vă va ajuta să stabiliți anumite așteptări:
1. Reflexul Moro a scăzut sau s-a oprit. Reflexul Moro (startle) este un reflex involuntar cu care se nasc toți bebelușii. Acesta este un semn al unui sistem nervos încă în dezvoltare. Reflexul moro se va atenua treptat și va înceta să mai trezească bebelușul în mijlocul somnului. Vă puteți calma bebelușul și îl puteți ajuta să doarmă prin acest reflex înfășurându-l. Deși reflexul moro este complet depășit până la 4 – 5 luni, bebelușul dumneavoastră poate fi liniștit prin înfășare pentru a-l ajuta să doarmă prin acest reflex.
2. Bebelușul dumneavoastră ia în greutate într-un ritm sănătos. Unul dintre motivele pentru care bebelușul dvs. are nevoie să se hrănească atât de frecvent – chiar și în mijlocul nopții – este pentru că are nevoie de aceste substanțe nutritive pentru creșterea și dezvoltarea sa sănătoasă! Bebelușul dvs. va avea NEVOIE de aceste hrăniri nocturne până când va stabili un model sănătos de creștere în greutate și va atinge etapele corespunzătoare de vârstă și greutate stabilite de medicul pediatru.
3. Hrănirea de noapte a început să scadă. Nou-născuții au burtici foarte mici. Ei nu sunt capabili să asimileze cantități mari și, prin urmare, trebuie să mănânce mai des. Pe măsură ce cresc, la fel se întâmplă și cu burțile lor. Între 10 săptămâni și 6 luni, este posibil ca bebelușul dumneavoastră să poată mânca mai mult și să petreacă mai mult timp dormind sau jucându-se între mese. Pe măsură ce bebelușul dvs. atinge reperele unei greutăți sănătoase, aprobate de medicul pediatru, numărul de hrăniri nocturne ar trebui să înceapă să scadă. Bebelușul dumneavoastră mănâncă acum mai mult în timpul zilei și poate dormi mai mult timp între mese. Cu toate acestea, doar pentru că bebelușul dumneavoastră nu mai are nevoie să se hrănească noaptea, asta nu înseamnă că nu se va mai trezi dorind și/sau așteptând să fie hrănit sau liniștit. Multe mame, în special cele ale bebelușilor alăptați la sân, sunt obișnuite să își alăpteze bebelușii pentru a dormi. Mai mult ca sigur, hrănirea a devenit un mecanism de liniștire pentru bebelușul tău. Odată ce știți că bebelușului dvs. nu îi este foame, încercați să schimbați obiceiurile de liniștire ale bebelușului dvs. atât în timpul zilei, cât și noaptea, astfel încât să nu se creeze o asociere între trezirile de la miezul nopții și hrănire sau alăptare.
4. Bebelușul dumneavoastră învață să se liniștească singur. La fel ca adulții, este normal ca bebelușii să se agite sau să se trezească în mijlocul nopții. Cu toate acestea, pentru a-i face să doarmă toată noaptea fără să vă strige atunci când se trezesc, va fi nevoie ca ei să învețe cum să se autocalmeze. În timpul celui de-al patrulea trimestru, ați făcut tot ce ați putut pentru a vă ajuta să vă liniștiți bebelușul. În jurul vârstei de 3-4 luni, este un moment bun pentru a începe o rutină de somn consistentă în timpul somnului și la culcare, învățându-l treptat să se liniștească singur, astfel încât la 5 sau 6 luni să aibă un program de somn previzibil, o rutină și să fie capabil să se liniștească singur de cele mai multe ori. Zen Swaddle și Zen Sack sunt ajutoare utile pe măsură ce bebelușul dumneavoastră învață să se liniștească singur, deoarece imită confortul blând al atingerii dumneavoastră. Bebelușul dvs. va simți atingerea dvs. liniștitoare chiar și atunci când nu sunteți acolo și va trece de la un ciclu de somn la altul, mărindu-și astfel durata totală a somnului. Consultați și sfaturi despre rutina și programul de somn sănătos.
 |
Real Mom Review„Iubesc la nebunie leagănul nostru!!! Micuța mea obișnuia să se trezească de câteva ori pe noapte, mai ales pentru că voia să fie îmbrățișată. Ea nou doarme toată noaptea până la 5-7:30 dimineața!!!” -Sara P. 9/9/2017 |
Câteva mame se pot aștepta ca bebelușul lor de 2 săptămâni să doarmă pentru perioade mai lungi. Din cauza burticii mai mici a bebelușilor și a nevoilor frecvente de hrănire, după cum puteți vedea, o astfel de așteptare poate fi un risc pentru sănătatea lor. Deși aceste repere sunt de obicei atinse între 4 și 6 luni, fiecare bebeluș este diferit. Unii bebeluși pot începe să doarmă perioade de 5-6 ore încă de la 8-10 săptămâni, în timp ce alții pot să nu găsească un tipar de somn mai lung decât după 6-8 luni. Păstrându-vă așteptările realiste și lucrând cu bebelușul dvs. până când va reuși să depășească aceste etape în mod constant, vă va ajuta în cele din urmă pe dvs. și pe bebelușul dvs. să aveți parte de perioade de somn mai lungi.
Zen Sleepwear™: soluția perfectă pentru a face bebelușul să doarmă toată noaptea!
Când dorm bebelușii toată noaptea? La ce ar trebui să mă aștept?
Potrivit Fundației Naționale a Somnului, 70-80% dintre bebeluși dorm toată noaptea până la vârsta de 9 luni. Există un interval de vârstă destul de mare pentru momentul în care bebelușii încep să doarmă toată noaptea. Între 4 și 6 luni este momentul în care bebelușii încep să aibă cea mai mare parte a somnului noaptea, în loc de pe parcursul zilei. Pe măsură ce cresc, numărul de sieste în timpul zilei va scădea, iar numărul de ore dormite noaptea va crește. Fiecare bebeluș este diferit – unii părinți sunt norocoși și au un copil de 1 lună care doarme 4-6 ore la un moment dat, în timp ce alți părinți pot petrece un an întreg fără o noapte întreagă de somn. Dar nu vă faceți griji, există măsuri pe care le puteți lua pentru a vă ajuta copilul să doarmă toată noaptea.
|
|
|
|
|
0-6 săptămâni |
15-18 ore | 15 minute-3 ore (3-5 sieste) | 2-4 ore | 30 minute – 1.5 ore |
6-15 săptămâni |
14-16 ore | 30 minute – 3 ore (3-4 sieste) | 3-6 ore | 1-2 ore |
4-6 luni |
12-15 ore | 1-3 ore (3 sieste) | 6-8 ore | 1.5-2.5 ore |
6-8 Luni |
12-15 ore | 1-3 ore (2-3 sieste) | 9-12 ore | 2-3 ore |
8-10 Luni |
11…15 ore | 1-2 ore (1-2 sieste) | 10-12 ore | 2-3 ore |
10-12 luni |
11-14 ore | 1-2 ore (1-2 sieste) | 10-12 ore | 2.5-3,5+ ore |
Acum că știți care sunt etapele de vârstă și de dezvoltare la care trebuie să fiți atenți și cum și când să începeți să lucrați la o rutină previzibilă, s-ar putea să vă simțiți mai încrezător decât înainte. A face parte dintr-o comunitate de proaspete mame sau de proaspeți părinți vă poate oferi un anumit sprijin în timp ce vă luptați cu aceste probleme de somn pentru prima dată. Atâta timp cât permiteți ca învățăturile primite de la alți părinți sau articolele online să vă servească drept ghid și le adaptați la copilul dvs. unic, veți găsi treptat succesul.
DE LA EXPERȚI
„Unii bebeluși sunt pregătiți și capabili să doarmă toată noaptea la vârsta de 4-6 luni, în timp ce alții s-ar putea să nu fie pregătiți până la vârsta de 8-10 luni, și există bebeluși care au nevoie de o hrănire între 10-12 luni. Există o concepție greșită a multora că există o vârstă magică la care toți bebelușii vor dormi toată noaptea fără a fi hrăniți… fiecare bebeluș are propriile nevoi și își atinge propriile etape și obiective de somn în momente diferite.”
– Kelley Thompson, Serenity Sleepers
Inclusiv după ce bebelușul dumneavoastră a urmat tipare și un program de somn regulat, în ciuda celor mai bune încercări ale dumneavoastră, bebelușul dumneavoastră se poate trezi sporadic în mijlocul somnului, aparent fără niciun motiv. Am creat un grafic pentru a indica modelele de somn și de trezire pe timp de noapte în funcție de vârstă. Faceți clic aici pentru a vedea numărul tipic de treziri nocturne în funcție de vârstă. Următoarea secțiune vorbește despre unele dintre motivele pentru care bebelușul dvs. se poate trezi în mijlocul somnului, în ciuda faptului că are un program nocturn normal.
Ce îl împiedică pe bebelușul meu să doarmă toată noaptea?
Deși nu vă puteți aștepta ca bebelușul dumneavoastră să treacă de la dormitul pe perioade scurte la ore cu două cifre într-o singură zi, somnul de noapte ar trebui să se întâmple treptat. Țineți cont întotdeauna de faptul că fiecare bebeluș este diferit și va ajunge la această fază în ritmul său propriu. Chiar și după ce bebelușii încep să doarmă pe perioade mai lungi, este obișnuit ca somnul lor să regreseze uneori și să se trezească în mijlocul somnului. Părinții sunt nedumeriți cu privire la ceea ce ar putea cauza această schimbare:
ZONA MAMĂ ZEN
„Am un bebeluș de 6,5 luni. Are tendința de a se trezi la fiecare 30 de minute. Pur și simplu plânge, așa că o legăn și se culcă la loc. Nu îi este nici cald, nici frig și este bine hrănită. Sunt foarte confuză de ce se trezește așa la întâmplare. Este ceva nou – ea nu a mai făcut asta niciodată. O deranjează ceva? Vă rog să mă ajutați!”
– Reem S., 8 ianuarie 2018
Situația lui Reem este una în care se află multe mame. Există o serie de probleme care ar putea cauza o întrerupere a somnului bebelușului dumneavoastră, cum ar fi dentiția sau gazele. Verifică unele dintre aceste vinovate comune și urmează sfaturile noastre pentru a le remedia. Dar dacă problema persistă sau dacă observați că bebelușul dvs. nu doarme pentru perioade mai lungi de timp noaptea până la vârsta de șase luni, consultați medicul pediatru. S-ar putea ca bebelușul tău să aibă pur și simplu zilele și nopțile confundate sau ar putea exista o problemă de bază, cum ar fi refluxul de acid, care îl împiedică să doarmă așa cum ar trebui.
Iată câteva motive care ar putea avea un impact asupra prețioaselor zzz-uri ale bebelușului dumneavoastră:
1. Bebelușul dvs. trece printr-o regresie a somnului. Regresiile de somn apar aparent de nicăieri și ar putea include schimbări în comportamentul bebelușului dumneavoastră, cum ar fi refuzul de a dormi, trezirea frecventă pe timp de noapte sau lupta împotriva somnului fără niciun motiv aparent. Acestea apar cel mai frecvent la vârsta de 4 luni, 6-8 luni, 10 luni și, uneori, chiar și la 12 luni. Această perioadă durează, de obicei, între 1 și 4 săptămâni. Aflați cum să treceți printr-o regresie aici.
2. Bebelușul dumneavoastră se confruntă cu un puseu de creștere sau cu o boală. Se știe că perioadele de creștere au fost cunoscute pentru a întrerupe tiparele tipice de somn ale unui bebeluș. O răceală, gripă sau altă boală va face, de asemenea, ca bebelușul dumneavoastră să fie agitat și să doarmă mai puțin sau neregulat. Dacă credeți că bebelușul dumneavoastră este bolnav, adresați-vă medicului pediatru. Dar perioadele de creștere sunt de obicei scurte și ar trebui să vedeți că somnul și alimentația bebelușului dvs. revin la normal în câteva zile.
3. Bebelușul dumneavoastră nu poate adormi independent. Aici intervine piatra de hotar a liniștirii de sine. Dacă bebelușul dvs. nu este obișnuit să adoarmă singur, va avea nevoie să îl ajutați să adoarmă din nou de fiecare dată când se trezește, chiar și în mijlocul nopții. Lucrurile care îi ajută să adoarmă sunt denumite asociații de somn, iar acestea pot face ca bebelușul tău să adoarmă și să rămână adormit foarte greu. Zen Swaddle și Zen Sack, ca parte a rutinei de culcare, vă pot ajuta să stabiliți asociații de somn pozitive care vă învață bebelușul să se liniștească singur și să se culce singur.
 |
Real Mom Review„Acest sac de somn a făcut o lume de diferență pentru băiețelul nostru! A trecut de la a face la fiecare 2 ore sau cam așa ceva, la a dormi 6-8 ore bune la rând, TOATE nopțile!” -Shannon M. 7/10/2017 |
4. Programul dvs. de hrănire / schimbare a scutecelor trebuie să fie modificat. Poate că îți hrănești copilul chiar înainte de culcare și a devenit una dintre acele asocieri de somn despre care am vorbit. SAU îi face să se trezească din cauza unui scutec umed și inconfortabil în mijlocul nopții. Și poate părea o chestie de la sine înțeleasă, dar să-ți încarci bebelușul cu mâncare înainte de culcare în speranța că va dormi mai mult timp fără să aibă nevoie să fie hrănit nu este un sfat prea bun. Gândește-te cum te-ai simți dacă ai mânca o masă mare chiar înainte de culcare… este la fel pentru bebeluși. S-ar putea să fie timpul să devii strategică în ceea ce privește programul de hrănire și de schimbare a scutecelor.
5. Mediul înconjurător al bebelușului dvs. nu este propice somnului. Mediul din jurul bebelușului tău joacă un rol important în cât de bine doarme.
DE LA EXPERȚI
„Mediul de somn este unul dintre cele mai importante aspecte pentru a ajuta un bebeluș să doarmă mai liniștit. Aveți aparatul de sunet potrivit, perdelele sau jaluzelele black out, temperatura potrivită pentru cameră și este îmbrăcat corespunzător? Lumina de dimineață devreme ar putea să îl împiedice pe bebeluș sau s-ar putea să se trezească din cauza faptului că îi este prea frig sau prea cald. Vecinul gălăgios îl trezește pe bebeluș la ora 5 dimineața și îi tulbură somnul? Abordarea mediului de somn este importantă pentru bebeluș.”
– Kelley Thompson, Serenity Sleepers
În concluzie, pentru a vă ajuta bebelușul să doarmă mai mult timp în timpul nopții, ajutați-l cu reperele sale de dezvoltare, instituiți o rutină de somn consecventă, mențineți o rutină de hrănire care să satisfacă nevoile lui și ale dumneavoastră de hrană, ajutați-l să dezvolte asociații de somn sănătoase care nu depind neapărat de prezența dumneavoastră și veți avea un îngeraș care doarme prin obiceiuri consecvente și puțină răbdare.
DE LA EXPERȚI
„Consider că este foarte util să țineți un jurnal zilnic al programului de hrănire și de somn al bebelușului, acest lucru vă poate ajuta să vedeți programul lor general într-o perioadă de 24 de ore și unde pot exista probleme. Este vital ca un bebeluș să aibă puse bazele importante ale somnului.
– Kelley Thompson, Serenity Sleepers
Citește mai multe despre Cum să-ți faci bebelușul să doarmă toată noaptea pentru sfaturi, rutine dovedite înainte de culcare și programe care funcționează.
Dacă bebelușul tău a reușit să doarmă noaptea, dar ar avea nevoie de ajutor cu somnul, aruncă o privire la articolul nostru despre Cum să-l faci pe bebeluș să doarmă: Programul de somn al bebelușului în timpul primului lor an.
Consultați cele 7 sfaturi și trucuri despre cum să vă faceți nou-născutul să doarmă pentru mai multe sfaturi despre somnul bebelușului!