Pentru camperii dintre noi care au ciclu, acest post este pentru tine. Sper că citirea acestor sugestii va face camparea pe perioada menstruației nu doar tolerabilă, ci chiar plăcută!
În această postare, voi trece în revistă trei opțiuni diferite pe care le aveți pentru a vă gestiona menstruația în timpul campării, strategii pentru a face față produselor folosite și sfaturi pentru a vă simți curați și proaspeți. Așa că haideți să ne apucăm de treabă….
Produse menstruale care pot fi folosite în timpul campării
Opțiune de produse reutilizabile 1: Lenjerie intimă rezistentă la menstruație
Am descoperit doar recent magia lenjeriei de corp rezistentă la menstruație și m-am îndrăgostit. În primul rând, lenjeria intimă period-proof reduce amprenta de plastic. În al doilea rând, sunt foarte la îndemână și ușor de folosit într-o excursie cu cortul.
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu lenjeria intimă rezistentă la menstruație, Thinx a conceput lenjeria intimă super-absorbantă, rezistentă la mirosuri, confortabilă și ușoară, cu aceeași absorbție ca și două tampoane. Citiți aici despre cum funcționează. (Și nu, nu este sponsorizat.)
Intenția din spatele Thinx a fost o alternativă mai sănătoasă și ecologică la tampoane și tampoane, cu toate acestea, un bonus suplimentar este cât de grozavă este pentru camping cu menstruația.
În timpul zilei, purtați o pereche de lenjerie intimă rezistentă la menstruație așa cum ați purta orice altă pereche de lenjerie intimă. La sfârșitul zilei, schimbați-vă cu o altă pereche de lenjerie intimă rezistentă la menstruație pentru a dormi. Este la fel de simplu ca asta.
Period Proof Underwear and a Word of Caution: Dacă aveți o menstruație abundentă, este posibil să fie nevoie să vă schimbați lenjeria intimă la jumătatea zilei. Dacă aveți o menstruație foarte abundentă, nu v-aș recomanda să folosiți Thinx (deși poate fi grozav ca un al doilea strat de apărare).
Ce faceți cu perechea deja folosită? Ca să fiu sinceră, depinde cât de lungă este călătoria. Într-o excursie mai scurtă, arunc perechea într-o pungă de petrecere (vezi mai jos pentru instrucțiuni despre cum să-ți faci una proprie), o sigilez și o pun înapoi în rucsac. Pentru călătorii mai lungi, le puteți clăti cu apă într-un castron dedicat și aruncați apa într-o gaură de pisică (o gaură pe care ați făcut-o pentru a face caca – vedeți aici pentru instrucțiuni).
Pro Tips: Ca și în cazul absorbantelor și tampoanelor, luați mai mult decât credeți că veți avea nevoie. De asemenea, puteți face un mini lot de rufe în timpul călătoriei și să vă spălați lenjeria de corp rezistentă la menstruație la jumătatea drumului. (Dacă nu știți cum să spălați rufe în excursie, consultați #11 din How to Stay Clean While Camping.)
Alternativ, puteți arunca perechile folosite într-un Party Bag și să nu le refolosiți, însă va trebui să aduceți mai multe perechi în acest caz.
Opțiunea 2 de produse reutilizabile: Cupele menstruale
O cupă menstruală este o cupă flexibilă din silicon care se introduce direct în vagin (la fel ca un tampon). Cu toate acestea, cupa colectează sângele în cupă, în loc să absoarbă sângele așa cum face un tampon. Când mergeți la toaletă (la pădure în acest caz), pur și simplu scoateți cupa, răsturnați sângele și o puneți la loc. Citiți aici cum să o introduceți.
Există de fapt o tonă de beneficii ale folosirii unei cupe menstruale care le fac minunate pentru atunci când mergeți cu cortul în timpul menstruației. Poate fi lăsată în siguranță înăuntru timp de până la 12 ore (în funcție de cât de abundent este fluxul tău). Nu trebuie să aruncați produsele menstruale folosite.
Cea mai populară marcă este The Diva Cup, dar există de fapt destul de multe mărci pentru cupele menstruale (de exemplu, Dixie Cup și Dutchess Cup, etc.). Merită să faceți câteva cercetări despre fiecare și să citiți recenzii pentru a decide care este cea mai bună pentru dumneavoastră.
Cupile menstruale de mai sus sunt toate bine recunoscute și de înaltă calitate, deși sunt pe partea mai scumpă. Dacă sunteți în căutarea unei cupe menstruale mai puțin costisitoare, citiți acest lucru înainte de a cumpăra.
Produse de unică folosință: Tampoane și tampoane tradiționale
Prima opțiune pe care o aveți pentru a vă ocupa de menstruație în timpul campării este destul de simplă. Folosiți tampoane și tampoane așa cum ați face-o acasă. Împachetați mai multe decât credeți că veți avea nevoie.
Tabelete și un cuvânt de precauție: Dacă faceți canotaj sau caiac în timpul excursiei cu cortul, aveți grijă să folosiți tampoane. Dacă veți cădea în apă, tamponul va absorbi rapid apa și va trebui schimbat imediat. De asemenea, va fi foarte inconfortabil. Alternativ, dacă faceți drumeții, tampoanele pot face ca zona inghinală să fie foarte transpirată și să favorizeze iritațiile. Din nou, va fi destul de inconfortabil.
Tratarea produselor menstruale uzate – Salutați geanta de petrecere!
Servietele și tampoanele obișnuite devin o provocare odată ce ați terminat cu ele. Sunteți în mijlocul naturii. Cum te debarasezi de ele? Răspunsul meu pentru tine este simplu: The Party Bag.
The Party Bag este o pungă Ziplock mare acoperită cu bandă adezivă (astfel încât punga de plastic nu mai este transparentă). Când ați terminat cu tamponul sau absorbantul folosit, puneți-l în The Party Bag, închideți The Party Bag cu fermoar și puneți-l în rucsac. Odată ce v-ați întors în civilizație, puteți arunca The Party Bag dintr-o dată.
Un Party Bag este un lucru foarte ușor de făcut acasă înainte de călătorie. Unii oameni au vorbit despre cumpărarea de pungi specializate pentru produsele menstruale folosite, dar eu am constatat că Party Bag-ul făcut în casă este suficient de eficient.
Pro Tip: Luați pungi de plastic mai mici (cele fără fermoar). După ce ați terminat cu tamponul sau absorbantul, puneți-l în punga mică și legați-o cu un nod. Apoi puneți-o în The Party Bag. Acest lucru face două lucruri: 1) împiedică The Party Bag să elibereze miros atunci când o deschideți; 2) în cazul în care The Party Bag s-ar deschide accidental sau s-ar rupe, produsele menstruale sunt încă învelite într-un alt strat de plastic.
Rețineți: În niciun caz nu ar trebui să aruncați vreodată tampoanele sau absorbantele în pădure. Tampoanele și absorbantele nu se biodegradează.
Fără perioadă: Luați în considerare posibilitatea de a sări de tot peste menstruație
Câteva opțiuni contraceptive vă oferă o anumită flexibilitate în ceea ce privește momentul în care aveți menstruația. Este posibil să planificați acest lucru astfel încât să nu vă vină deloc ciclul în excursia de camping.
Într-o vară, când eram ghid de canoe, am primit undă verde de la medicul meu să iau anticoncepționalele hormonale în fiecare zi timp de două luni. Acest lucru m-a împiedicat să nu am deloc menstruație în acea vară.
Premieră de precauție: Este atât de, atât de, atât de important ca, dacă vă gândiți măcar la această opțiune, să vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră despre asta. Vârsta, fluxul, hormonii, tipul de contracepție și planurile de sarcină, toate acestea au un impact asupra faptului dacă aceasta este o opțiune bună pentru dvs. Vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Subiecte suplimentare pentru a face campingul în timpul menstruației confortabil
Mențineți totul curat: Aduceți un pachet de șervețele neparfumate pentru bebeluși și spălați-vă în mod obișnuit. Acest lucru vă va menține o senzație de prospețime și curățenie. Dar nu uitați să aruncați șervețelele pentru copii în sacul de gunoi sau în Party Bag. Șervețelele pentru copii nu sunt biodegradabile.
Înotați în mod regulat: Dacă vremea și locația vă permit, înotați în mod regulat pentru a clăti totul curat.
Purtați haine largi: Știu că oamenilor le place să facă drumeții în colanți, dar dacă sunteți la menstruație, acest lucru ar putea deveni inconfortabil (și neigienic) destul de repede. Pantalonii strâmți vă țin inghinalul departe, cald și umed – un teren propice pentru bacterii.
Aduceți medicamente: Orice medicament pe care îl luați în mod normal pentru menstruație poate fi adus în călătorie. Mie îmi place să am atât paracetamol (Tylenol), cât și ibuprofen (Advil), în plus față de niște Midol.
Aduceți o mini sticlă cu apă caldă: Dacă vă puteți permite un pic de spațiu și greutate suplimentare, luați în considerare aducerea unei mini sticle de apă caldă (~2 L). Puteți încălzi apa pe foc sau pe aragaz, umpleți (cu grijă) sticla de apă caldă și folosiți-o pentru a ușura orice durere.
Sper că acest ghid scurt și dulce a clarificat o întrebare pe care o aveți cu privire la camping pe perioada menstruației. Dacă aveți întrebări sau sfaturi suplimentare, vă rugăm să comentați mai jos!
Resurse suplimentare
Cum să-ți construiești propria trusă de prim ajutor în sălbăticie
Ghidul camperului pentru a rămâne curat în timpul campării
Ghidul camperului despre cum să faci caca în pădure
.