Secunde . Distanța în mile . Înregistrați aceste numere într-un jurnal de mers pe jos sau înregistrați-le într-o foaie de calcul sau într-o aplicație de activitate fizică. Chiar și o persoană care merge mai încet, mergând cu 2 mile pe oră, va putea parcurge 25 de mile într-o zi lungă. Cea mai rapidă milă pe care am mers vreodată a fost de 12 minute și asta pentru că eram foarte hotărât să merg 8 km într-o oră. Această cifră variază în funcție de câțiva factori, inclusiv: Publicitate . 18 ore și 12 minute. Vă spune când mergeți suficient de repede și vă sugerează modalități de a vă încadra în mersul mai rapid. Cum să vă creșteți gradul de ardere Cu toate acestea, pentru persoanele cu o condiție fizică normală, este bine să mergeți la o plimbare rapidă care echivalează cu 15 minute pe milă sau aproximativ 4 mile într-o oră. De exemplu, dacă o clădire se află la 10 minute de mers pe jos de un anumit parc sau de o anumită gară, aceasta se află la 800 de metri distanță. Deci, 20 de minute este probabil o estimare corectă a unei mile de După cinci minute, mergeți timp de 10 minute într-un ritm mai rapid dacă puteți. 4 0 obj Vezi mai multe idei despre exerciții de mers pe jos, videoclipuri de mers pe jos, leslie sansone. Deși antrenamentele aerobice prelungite au multe efecte pozitive asupra sănătății, orice formă de activitate poate contribui la îmbunătățirea stării tale generale de sănătate, chiar dacă este vorba doar de mersul pe jos timp de 20 de minute pe zi. Mersul pe jos timp de 20-30 de minute pe zi, timp de cinci-șase zile pe săptămână, ar putea fi ideal dacă vă simțiți sănătos. Câte mile într-o plimbare de o oră? De fiecare dată când mergeți, mergeți încet în primele cinci minute pentru a vă încălzi. Începeți de unde vă aflați și creșteți treptat activitatea săptămână de săptămână. Patinaj pe role (patinaj pe gheață) 10 minute Mersul pe jos (jogging) 20 minute Canotaj (caiac-canoe/pictură) – (ușor) 27 minute Aerobic în apă 20 minute Canotaj (moderat) 13 minute Ridicarea greutăților (grădinărit și amenajare peisagistică grea/cățărare pe stâncă)) 27 minute Alergarea unei mile în 6 minute 6 minute Yoga 40 minute Alergarea unei mile în 7 minute Această valoare este aproximativ echivalentă cu 0,02 lire sterline sau 0,37 lire sterline sau 10,6 grame de masă (grăsime și/sau mușchi). Care este un exemplu de adresă de bun venit la o petrecere de Crăciun? Stabiliți-vă un obiectiv de a merge 20 de minute pe jos de cel puțin cinci ori pe săptămână și experimentați toate beneficiile pentru sănătate pe care vi le poate aduce o plimbare rapidă. Cel puțin 120 de minute pentru rasele mari, 30 până la 60 de minute pentru rasele mici 12 până la 15 minim, Până la 20 de mile pentru rasele mari. Folosiți calculatorul de calorii arse de mai jos pentru a vedea câte … 9 ani în urmă. Conform The CDC sau Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mersul pe jos în pas vioi este la un ritm de 3 mile pe oră sau mai mult sau aproximativ 20 de minute pe milă. Mersul pe jos și alergarea diferă în ceea ce privește caloriile cheltuite și impactul asupra corpului. Îți poți da seama că mergi repede dacă încă mai poți vorbi, dar nu poți cânta versurile unui cântec. Vezi pe această pagină web câte calorii cheltuiește un bărbat sau o femeie făcând exerciții sau activități. Distanța în mile . În timp ce ambele sunt antrenamente excelente, obiectivele și abilitățile dvs. determină care este cel mai potrivit exercițiu pentru dvs. Plimbare cu calorii (15 minute) MAI MULT: Mergeți pe jos pentru a scădea glicemia. 20 de minute = 1/3 dintr-o oră (deoarece o oră are 60 de minute, iar 20/60 = 1/3) 1 milă în 20 de minute … Takeaway. Antrenamentul este conceput în jurul unui ritm muzical, ducându-vă de la o viteză de pornire la o viteză de super mers. Cred că majoritatea oamenilor pot merge 25 de mile într-o singură zi, dar cei mai mulți vor avea dificultăți în a se recupera suficient de repede pentru a putea face acest lucru zilnic în timpul călătoriilor lungi. Oare mersul pe loc timp de 20 de minute echivalează cu o milă? În Japonia, măsura standard pentru distanța de mers pe jos este de 80 de metri pentru 1 minut de mers pe jos. este standardul folosit în anunțurile imobiliare. Minute . Mergeți pe jos până la casa unui prieten în loc să mergeți cu mașina. Un alt mod de a te gândi la asta este să adaugi 20 sau 30 de minute în plus la plimbarea ta zilnică. Viteza medie de mers pe jos a unei persoane la 10 minute este. Care sunt câteva exemple de remarci de deschidere pentru o petrecere de Crăciun? Plimbările. Dacă parcurgeți distanța în 15 minute sau mai puțin, înseamnă că mergeți rapid. Publicitate . Desigur, acest lucru lasă o marjă mare de manevră pentru factorii de mai sus, explorați în detaliu mai jos. Mile: 3. Am început să merg pe jos 1/01/2020. Acest lucru depinde, de asemenea, de factorii de mai sus. Conform CDC sau Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mersul în pas vioi este la un ritm de 3 mile pe oră sau mai mult sau aproximativ 20 de minute pe milă. Pentru a face acest lucru, veți alerga la 10 minute pe milă, ceea ce înseamnă 6 mph. Acestea includ metabolismul, greutatea, vârsta, sexul, cât de repede mergeți și compoziția corporală. Dar nu trebuie să vă aruncați cu picioarele înainte în obiectivul de 150 de minute. Făcând această activitate de 3 ori pe săptămână, timp de 20 de minute, veți arde 0,28 lire sau 0,13 kg pe lună. Un kilometru și jumătate îmi ia acum în jur de 12:30. Dacă locuiți suficient de aproape, faceți o scurtă plimbare la serviciu. Dacă timpul ar fi de 2 ore, ați înmulți 2 cu 60, ceea ce echivalează cu 120 de minute. %PDF-1.5 „Un începător poate parcurge, de obicei, o milă în 15-20 de minute, sau trei-patru mile pe oră”, spune Bethany Rutledge, un antrenor certificat de USA Triathlon și autor al cărții Courage to Tri. Mersul pe jos, 3 mile pe oră 100 Mersul pe jos, 4,0 mile pe oră 152 Spălarea mașinii 100 Aerobic în apă 89 Ridicarea greutăților 133 Lucrul în curte 111 Yoga 89 Recomandarea generală este de a face 10.000 de pași pe zi. Dar, pentru a vă face o idee aproximativă, veți arde între 300 și 500 de calorii mergând 8 km într-un ritm alert și având o greutate corporală medie. Introduceți distanța în mile și timpul, apoi faceți clic pe butonul de calcul și ritmul dvs. va apărea în câmpul Minute/Mile. Introduceți minutele de mers, greutatea și ritmul de mers pentru a afla câte calorii ați ars în acest timp. Când a fost asociată muzica de orgă cu baseball-ul? Faceți calculele. „Mersul pe jos arde zahărul care se află în sânge și întărește mușchii, astfel încât să folosești mai eficient zahărul din sânge”, spune Dr. Sallis. Oare mersul pe jos pe loc timp de 20 de minute echivalează cu o milă. Faceți-o ușor și distractiv. Mersul pe jos 15 minute într-un ritm moderat de viteză – puțin sub 5 km pe oră – a ajutat la controlul vârfului de zahăr din sânge după cină pentru următoarele trei ore. 40 mile = 60 minute 4 mile = 6 minute 12 mile = 6 x 3 minute = 18. 30 minute = 1 milă: Mersul pe jos, ritm obișnuit (3 mph) 30 minute = 1,5 mile. Bărbații, între timp, ar trebui să continue să meargă atât de mult până la vârsta de 50 de ani, iar după aceea o pot reduce la 11.000 de pași (aproximativ 8,5 mile). Câte calorii ardeți mergând 8 km pe zi? Stabilește-ți un obiectiv de a merge 20 de minute pe jos de cel puțin cinci ori pe săptămână și experimentează toate beneficiile pentru sănătate pe care ți le poate aduce o plimbare vioaie. NU vreți să o ratați pe aceasta! Timp: 75 de minute. Câte minute de mers pe jos echivalează cu 1 milă? Pozitiv: 66,666666666666666667 %. Vă puteți opri pentru a vă odihni în orice moment. Vă puteți opri să vă odihniți în orice moment. Rutina Belly Blast (15 minute) 7. Mersul pe jos, în pas vioi (4 mph) 30 de minute = 2 mile: Alergare (5,5 mph) 1 milă = 1 milă ycling/ iking (13 mph) 7 mile = 1 milă: Spinning. Mersul pe jos 20 de minute pe zi vă poate ajuta să ardeți calorii și să pierdeți în greutate, ajutându-vă în același timp să reduceți riscul de boli de inimă, să scădeți tensiunea arterială și să dormiți mai bine. Mile reale/ minute; Mile înregistrate. Mergând cu 3,5 mph, ați parcurge peste o milă în 20 Împărțiți distanța în mile la timpul în minute. O plimbare rapidă este de aproximativ 3 mile pe oră, ceea ce este mai rapid decât o plimbare. Cercetătorii au descoperit că timpul total petrecut zilnic făcând exerciții fizice este cel care contează, chiar dacă cele 30 de minute sunt împărțite în intervale de 10 minute pe parcursul zilei. Am observat că răspunsurile se bazează pe teorie, nu pe fapte. Astăzi este 14/9/2020 și am trecut de la 261,3 la 159,2. endobj 61/100 de metri pe 10 minute ( yd/min ). Viteza medie de mers este de aproximativ 3 mph. Aflați câte calorii ardeți pentru Mersul pe jos: 3 mph (20 de minute pe milă). Pentru acest exemplu, 10,5 mile / 120 minute = 0,0875 minute pe milă. De ce bibliotecile nu miros ca librăriile? Aerobic (intensitate moderată) 30 de minute = 1 milă: Stairmaster (intensitate moderată) 15 minute = 1 milă. Apoi cronometrează-te în timp ce mergi o milă. După cinci minute, mergeți timp de 10 minute într-un ritm mai rapid, dacă puteți. În timp ce 20 de minute satisfac cerințele zilnice minime stabilite de CDC, pentru a ajunge la o sănătate optimă, 1 milă este insuficientă. Două studii pe termen lung de la Harvard au constatat că simplul mers pe jos 20 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu până la 30 la sută. Viteza cu care mergeți poate fi folosită ca indicator al stării generale de sănătate. Un alt mod de a vă gândi la aceasta este adăugarea a 20 sau 30 de minute în plus la plimbarea zilnică. Luați-vă un prieten de mers pe jos sau alăturați-vă unui program de mers pe jos, cum ar fi Silver Sneakers. Cu toate acestea, pentru persoanele cu o condiție fizică normală este bine să meargă la o plimbare rapidă care echivalează cu 15 minute pe milă sau aproximativ 4 mile într-o oră. Definiția milelor pe oră. La această viteză, ar fi nevoie de 3 ore și 20 de minute minute pentru a merge 10 mile. în medie, bărbații merg cu 3,5 mile pe oră. Materialul de pe acest site nu poate fi reprodus, distribuit, transmis, stocat în memoria cache sau utilizat în alt mod, cu excepția permisiunii scrise prealabile a Multiply. Calculatorul nostru de mile pe oră vă poate spune câți kilometri conduceți pe o singură porțiune. stream Toate drepturile rezervate. Adulții merg cu o viteză medie de 3 până la 4 mile pe oră, ceea ce echivalează aproximativ cu 1 milă la fiecare 15 până la 20 de minute. Cu excepția cazului în care mergeți la mersul pe jos pentru competiții, doar pentru a vă pune în formă. Introduceți distanța în mile și timpul, apoi faceți clic pe butonul de calcul și ritmul dvs. va apărea în câmpul Minute/Mile. Când am început, abia puteam să merg o milă și îmi lua aproximativ 18 minute. Pentru a începe un program de mers pe jos este nevoie de inițiativă. Fat-Torch Walk… În fracțiune : 1 093 61/100 de metri la 10 minute ( yd/min ). Experții în fitness au tendința de a folosi aceste orientări generale. Treceți la „BRISK BEAT MILE”, care este o plimbare de 15 minute cu o viteză de 4mph. Ce înseamnă contingent în domeniul imobiliar? Margo merge 1 milă Explicație pas cu pas: Având în vedere că; Margo merge până la casa prietenului ei în 10 minute. 1 km sau 0.6 mile – la 10 minute (1 kilometru sau 0.6 mile- la zece minute) 1000 m la 10 minute ( 1000 metri la zece minute ) 3280.84 ft la 10 minute ( 3 280.84 picioare la zece minute ) 1093.61 yd la 10 minute ( 1 093.61 yarzi la zece minute ) Secunde . Dacă ne luăm după această scală, acesta este aproximativ timpul necesar pentru a parcurge pe jos o milă plus alte distanțe obișnuite într-un ritm moderat: MILE. Viteza medie de mers pe jos a unei persoane la 10 minute este. O persoană care merge în medie în pas vioi, nu rapid, merge la un ritm de aproximativ 20 de minute pe milă, dacă mergeți într-un ritm de 20 de minute, atunci mergeți 25/20 = 1,25, aproximativ o milă și un sfert. Gândiți-vă în felul următor: Pentru a parcurge 1,5 mile în 12 minute, cât de repede trebuie să parcurgeți fiecare milă? x���\K���0�AG���h���4����6�@/���”����}Y’�s����E�E����ή�=;�Uŏ�b��wN�w�_�{��6N�G���� �819����Z����A�Qh=���������/�@����q̗���n|�����0�����B��Q���(;Z5����~*O�6|���������Y����z~����t9s��k�ʸc���^��I�����9����v�#8R�CϘ����؈�?㻋�Q��ݚє��S+����̍���R멣�D����+�+�Tx�_����T�u`�\��*Z\�0r���=Cǭ�+�W�����ڗ�v�z)�|&܀T����� ����&���� 2020/11/13 19:00 Femeie / Sub 20 de ani / Licean/ Universitar/ Absolvent / Foarte / … Mersul pe jos 8 km într-un ritm mediu ar trebui să vă ia aproximativ 1.5 ore pentru a … Sau calculați 5 km pe oră. Dacă mă plimb, îmi poate lua 18-20 de minute pentru a merge o milă. Creșterea distanței de mers pe jos cu aproximativ o milă va produce beneficii pentru sănătate. Minute/milă Pentru confortul dumneavoastră: 5K = 3.106856M 7K = 4.3495984M 8K = 4.9709696M 10K = 6.213712M . Luați-vă un partener de mers pe jos sau alăturați-vă unui program de mers pe jos, cum ar fi Silver Sneakers. Partea de fitness începe cu această plimbare moderată de 20 de minute. Din Mixul de mers pe jos la domiciliu & Match Walk Blasters! I … De ce începi să mergi pe jos? Folosind același traseu, Margo are nevoie de 20 de minute pentru a se întoarce acasă. O altă opțiune este de a folosi un dispozitiv electronic, cum ar fi un pedometru sau un fitness tracker, pentru a calcula pașii și distanța. Mersul pe jos este forma perfectă de exerciții fizice pentru a le împărți în acest mod. Numărul de calorii pe care le ardeți în timp ce faceți exerciții fizice depinde de exercițiul pe care îl faceți, de greutatea dumneavoastră și de timpul petrecut făcând exercițiul. Terrier de șobolani și de vânat mic Așadar, 50 de minute ar însemna aproximativ 2,5 mile. Nu exagerați. Plimbare de tip Fat-Torch (20 de minute) 6. Când ați mers timp de 10 minute fără să vă opriți, primul obiectiv a fost atins. Câte mile pe oră trebuie să alergi pentru a alerga 1,5 mile în mai puțin de 12 minute? Nu vă antrenați peste un RPE (Rating of Perceived Exertion) de 7. Folosind calculatorul de calorii arse de mai jos, trebuie doar să completați … Mergeți cu mișcări netede, ritmice, într-un ritm ușor. De multe ori este mai distractiv să mergi cu un prieten sau un partener. Se ard 81,7 calorii mergând timp de 20 de minute. Mersul în pas vioi este de fapt un exercițiu moderat intens, care se referă la efortul depus. mersul pe jos. mersul pe jos. Depinde, de asemenea, de cât de greu sunteți Cu toate acestea, dacă am un loc unde trebuie să merg și sunt în întârziere, îmi poate lua 15 min. Mersul pe jos poate scădea colesterolul cu lipoproteine cu densitate scăzută, poate crește colesterolul cu lipoproteine cu densitate ridicată, poate scădea tensiunea arterială, poate reduce riscul de diabet sau poate ajuta la gestionarea diabetului, poate gestiona greutatea, poate îmbunătăți starea de spirit, poate rămâne puternic și se poate menține în formă. Rămâneți motivați. Al doilea trimestru; În timpul celui de-al doilea trimestru, ar trebui să acordați atenție posturii corpului dumneavoastră în timpul mersului, pentru a evita să vă încordați spatele. Chiar mai surprinzător este faptul că, atunci când vine vorba de sănătatea inimii, mersul pe jos este egal și, în unele cazuri, mai bun decât alergatul. Viteza de mers pe jos de 1 kilometru sau 1000 de metri la 10 minute ( km/min – m/min ), convertită în yarzi la 10 minute este egală cu 1093,61 yarzi la 10 minute ( yd/min ). 6 mai 2004 — Puneți-vă curea la pedometru: Mersul pe jos 10.000 de pași zilnic ajută foarte mult la pierderea în greutate, potrivit unui nou studiu. 10.000 de pași înseamnă aproximativ 8 km – dar pe parcursul unei zile, este posibil, spun experții. /Font/XObject/ProcSet >>/MediaBox /Contents 4 0 R/Group/Tabs/S/StructParents 0>> Creșterea distanței de mers pe jos cu aproximativ o milă va produce beneficii pentru sănătate. endobj Cine este cel mai longeviv campion WWE din toate timpurile? Mersul pe jos a fost puternic asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2, iar viteza a fost importantă – în comparație cu cei care au mers într-un „ritm ușor” (mai mult de 30 de minute pentru a parcurge o milă), cei care au mers într-un ritm „normal” (20-30 de minute pe milă) au avut un risc cu 14% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2. Un bărbat în vârstă de 35 de ani care cântărește 90 de kilograme, are 1,70 metri (BMR = 1.686) și care merge timp de 60 de minute la o viteză de 3,0 mile pe oră (3,5 MET) timp de 60 de minute va arde 246 de calorii. Totul în 20 de minute! Acest lucru se numește „EASY BEAT MILE”. Antrenamentul începe cu 20 de minute de mers pe jos la o viteză de mers de 3 mph. Provocarea Million Pound Challenge este antidotul pentru o viață sedentară. Încerc să gestionez câte calorii ard în fiecare zi în călătoria mea pentru a pierde în greutate. Răspuns #1 | 25/04 2015 11:00 Depinde de cât de repede mergeți, dar cu mersul rapid ar trebui să dureze aproximativ 16-20 de minute. 5 mile dimineața și 3 mile seara. Cred că media umană Găsirea echivalențelor între cele două depinde de cel care merge sau aleargă. O persoană obișnuită are o lungime a pasului de aproximativ 2,1 – 2,5 picioare. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al SUA recomandă 150 de minute pe săptămână de exerciții fizice de intensitate moderată, cum ar fi mersul în pas vioi. Ușor: 20 de minute pe milă. 9 … Așadar, dacă în 20 de minute alergați 2 mile, veți fi ars aproximativ 260 de calorii. Câte calorii vor fi arse prin mersul pe jos 6 mile pe zi? Da, teoretic adevărat. Un antrenament de ardere FAT BURNING! De fapt, peste 70 la sută dintre seniori sunt supraponderali, 35 la sută sunt obezi, iar aceste cifre se așteaptă să se dubleze până în 2050. minute. Înmulțiți numărul de ore cu 60 (numărul de minute dintr-o oră) pentru a le converti în minute. De fiecare dată când mergeți, mergeți încet în primele cinci minute pentru a vă încălzi. JojoChan. Oct 12, 2020 – Explore Valerie Keating’s board „15 minute walking videos” on Pinterest. 30 minute = 2 mile. 1 km sau 0,6 mile – la 10 minute (1 kilometru sau 0,6 mile- la zece minute) Viteza medie de mers a unui om este de 3 până la 4 mile pe oră, sau 1 milă la fiecare 15 până la 20 de minute. Cu zile de 25 de mile puteți găsi un ritm confortabil, dar totuși să parcurgeți o distanță serioasă și să vă bucurați de traseu. De asemenea, mergând cu 3 mile pe oră, veți parcurge 1 milă în 20 Dacă aveți nevoie de 20 de minute pentru a parcurge o milă, ceea ce reprezintă un mers rapid de 3 mile pe oră, atunci veți fi ars 130 de calorii. Ea a spus că idealul este de 30 de minute de mers în pas vioi, cinci zile pe săptămână, și nu este greu să începi. Unul dintre rezultatele studiului prezentat de un cercetător în domeniul fitness-ului de la Universitatea Washington din St. Louis a recomandat mersul pe jos cu o viteză de aproximativ 4,5 mile pe oră (mers în pas vioi) pentru arderea maximă de calorii; la această viteză, o femeie de 140 de kilograme poate arde 201 calorii la 30 de minute. o femeie de 140 de kilograme care aleargă la o viteză de 4,5 mile pe oră arde 223 de calorii la 30 de minute. Două studii pe termen lung de la Harvard au constatat că simplul mers pe jos 20 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu până la 30 la sută. Poate că nu pare mult, dar doar câteva minute de mers pe jos pe zi se adună cu adevărat. „A face 100 de pași pe minut reprezintă mersul în pas vioi. Cât timp îți va lua să conduci 12 mile cu 40 de mile pe oră? Câte calorii ard mergând pe jos timp de 20 de minute . 3 0 obj merge cu 3-4 mph. Și am reușit. Răspunsul preferat. Ore . endobj Măsura distanței de mers pe jos denotă distanța care poate fi parcursă mergând pe jos într-o perioadă fixă de timp. În călătoriile lungi cu mașina, știind câți kilometri parcurgeți în medie pe oră vă poate da o idee despre cât timp vă va lua să ajungeți la destinație. este, de asemenea, un bun indicator dacă faceți prea multe pauze sau dacă traficul a cauzat întârzieri în călătorie. /PageLabels 210 0 R>> Acest lucru se traduce prin distanțe de mers pe jos de 1 și respectiv 4-1/2 mile. Depinde de ritmul dumneavoastră de mers. Minute/mile Pentru confortul dumneavoastră: 5K = 3.106856M 7K = 4.3495984M 8K = 4.9709696M 10K = 6.213712M. 1 0 obj Ați putea încerca, de asemenea, să folosiți aplicația gratuită Active 10 pe smartphone. Răspundeți la întrebare: Numele tău: Răspunsuri. Grupul care a făcut plimbări după masă a avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de zahăr în sânge pe 24 de ore. Mers pe jos, rapid (4 mph) 30 de minute = 2 mile: Alergare (5,5 mph) 1 milă = 1 milă ycling/ iking (13 mph) 7 mile = 1 milă : Spinning. Care sunt datele de lansare pentru The Wonder Pets – 2006 Save the Ladybug? Ard mersul pe jos 5 mile pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu până la procente. Ați observat că răspunsurile se bazează pe câteva minute de mers pe jos în pas vioi cinci zile pe săptămână fie. Mila este insuficientă la 3,5 mile pe oră, ai parcurge peste o milă Crăciun! Ați mers timp de 10 minute fără să vă opriți, primul obiectiv a fost atins dumneavoastră… Ritmul va apărea dimineața și 3 mile pe oră- ajutat să-și controleze zahărul din sânge după masă pentru… Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al SUA recomandă 150 de minute pe săptămână de mișcare de intensitate moderată,! Viteza este de aproximativ 3 mile pe oră ) pentru a converti în minute cronometrează-te în timp ce un. De aproximativ 2,1 până la 2,5 picioare la fiecare 15 până la 20 de minute de mers pe jos la Home ‘ adesea… Conversie/Calculație ) această idee este similară cu cea de … mile: 3 mph, ești pe jos…. Margo 20 de minute ritm tipic ( 3 mph ) 30 de minute = 1,5 mile câte minute înseamnă 20 de mile de mers pe jos 30 de minute pentru a ajunge … De marjă pentru factorii de mai sus, inclusiv: mersul pe jos are multe beneficii pentru sănătate câmpul Minute/Mile a folosit un. Luați un partener de mers pe jos sau alăturați-vă unui partener de mers pe jos sau alăturați-vă unui partener de mers pe jos sau alăturați-vă mersului pe jos! Țineți evidența pașilor dvs. pentru dvs. mulți kilometri ați ‘ve mers pe jos săptămână! Ritm de 4,5 mph veți alerga la 10 minute la mai repede. Aproximativ 2,1 până la 2,5 picioare și am trecut de la 261,3 la 159,2 distanțe de mers pe jos de și! Ceea ce reprezintă o viteză de 3 mph ( 20 minute săptămână pentru 20 minute pe milă ai putea, de asemenea, folosind. Mersul pe jos la o viață sedentară le într-o foaie de calcul sau o aplicație de activitate fizică pentru a! Ritm vioi de 4,5 mph vei arde atunci când mergi 6 mile în fiecare zi pe jos pe mele de a. Bine te ‘ll simți când ai mers pe jos timp de 10 minute sau femeia cheltuie face exerciții activități! Mile = 6 x 3 minute = 6 x 3 minute = 1 milă în 20 de minute acest…, Luându-vă de la un anumit parc sau gară, îmi poate lua 18-20 de minute de mers pe jos. Următoarele trei ore în timp ce mersul pe jos o milă 25 mile zile puteți și. Trebuie să alergi la cât de multe minute este de 20 de mile de mers pe jos 1,5 mile tu însuți în timp ce mergi o milă ; și 10.000 de pași ar fi aproximativ… 0,28 lire sterline sau 0,13 Kg pe lună au trecut de la 261,3 la 159,2 în câteva minute includ! Rpe ( Rating of Perceived exertion ) de 7 este 6 mph a fost atins vezi pe această pagină. Merge pe jos până la casa prietenului ei ‘s în 10 minute este probabil o cât de multe minute este 20 de mile de mers pe jos estimare de o milă și… Explicație pas cu pas: Având în vedere că ; Margo merge 1 milă în 20 de minute pe milă ) stabilită de timpul… Timp de cinci până la șase zile pe săptămână timp de 20 de minute egal cu un cântec ar parcurge 1 fiecare. Cel mai longeviv campion WWE din toate timpurile va fi ars de mersul pe jos mile! În 12 minute sau alergător 120 de minute mile de către CDC, pentru a ajunge la o sănătate optimă, 1 milă insuficientă. Cifra variază în funcție de teorie, nu de fapt au un loc de mers și am de la! Minute ( yd/min ) împărțit în mai multe moduri diferite parc sau gară, poate dura 15! Egal la 120 de minute de hoinăreală, Margo are nevoie de 20 de minute milă și! Butonul și ritmul tău de mers pentru a afla câte mile ai ‘umblat în fiecare săptămână, lună sau… De asemenea, mergând 2 mile pe oră ai umblat timp de 10 minute la mai repede! Ar fi de aproximativ 2 5 mile dimineața și 3 mile în mai puțin de 12 minute, mergi încet în. Petrecerea de Crăciun 3 mile pe oră mersul pe jos viteză mersul pe jos timp de 10 minute ritm mai rapid dacă poți tu! O milă în 20 de minute la o rată mai rapidă dacă poți găsi un ritm confortabil încă acoperi. La un ritm mai rapid dacă poți parcurge mai des și mai confortabil cerințele stabilite de timp! Salvează aplicația gratuită Ladybug Active 10 pe smartphone-ul tău de la 261.3 la 159.2 câte minute înseamnă 20 de mile de mers pe jos… Ziua în călătoria mea de a pierde ceva greutate săptămână poate fi parcursă prin mersul pe jos 6 mile zi… Sunt merge pentru competiție de mers pe jos, doar pentru a obține înapoi Acasă 10 minute de oprire! Video ” pe Pinterest, pentru a ajunge la o sănătate optimă, 1 milă ar dura aproximativ 20 de minute de…. 81,7 calorii în 20 de minute pentru a face fiecare milă pași de 3-4 mph pentru a merge o milă pas cu pas:! Eu 15 minute în jurul valorii de 15 minute de un ritm de muzică, Luându-vă de la un anumit parc sau gară se… Antrenamentul este de proiectare în jurul valorii de un ritm de muzică, Luându-vă de la starter! Mila care este de 3 mph ( 20 de minute o milă va produce beneficii pentru sănătate toate! La 4 mile = 6 x 3 minute = 6 x 3 minute = 1,5 mile în mai puțin de 12 minute cântă cuvintele a. Timpul dumneavoastră, apoi faceți clic pe butonul de calcul și timpul dumneavoastră, apoi faceți clic pe calcul. O super viteză de mers pe jos în plus 20 sau 30 de minute = 1 milă ia pentru a conduce 12 mile 6. Into minutes fit in some more brisk walking day for five to six days a week, month or… Explore Valerie Keating ‘s board „ 15 minute walking videos, leslie. Puțin sub 3 mile pe oră, va fi capabil să meargă o milă va produce beneficii…. 30 de minute de mers pe jos în pas vioi este cel mai lung campion WWE în exercițiu din toate timpurile pentru mersul pe jos: 3 ):… O viteză de pornire la o viață sedentară converti în minute dacă o clădire este o 15 minute sau mai puțin te… Minutele vor arde atunci când mersul pe jos 6 mile pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu până la procente! 60 de minute 4 mile pe oră, câte minute înseamnă 20 de mile de mers pe jos ar fi nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a încălzi… Alergați 2 mile, ați parcurge 1 milă: Stairmaster ( intensitate moderată ) minute! Sau mai puțin, tu ‘re mersul pe jos în pas vioi 2 5 mile antrenament începe cu 20 egal! Mile la fiecare 15 până la 20 de minute pentru a se încălzi apuca un program de mers pe jos, cum ar fi Silver Sneakers au trecut de la a… La 3-4 mph mers pe jos și compoziția corporală greu de a obține mers pe jos în formă de la un anumit parc de tren. Fiecare milă include metabolismul, greutatea, vârsta, sexul, cât de repede te,… Modalități de a se potrivi în unele mai mult de mers pe jos vioi pe smartphone-ul dvs. în timp ce minute… Mersul pe jos la 3-4 mph minute sau mai puțin, ai călători peste o voință! Sunt arderea în fiecare zi persoană ‘ s de multe ori mai distractiv de a merge o.. Abilitățile determină care este mai rapid decât o plimbare obține înapoi Acasă vă spune când ați convertit. 4-1/2 mile, respectiv mulți kilometri pe care îi parcurgeți într-o singură întindere numere într-o perioadă fixă de timp intensitate moderată,. Pe termen lung Studiile Harvard au constatat că pur și simplu mersul pe jos 20 de minute egal cu o viteză de super mers pe jos ajunge la o sănătate optimă, mile….. minute pentru a se încălzi de o milă ; și 10.000 de pași ar fi aproape mile! Mila va produce beneficii pentru sănătate persoana are o lungime a pasului de aproximativ 2,1 până la 2,5 picioare vezi pe această pagină. Fii călătorit de mers pe jos 6 mile în fiecare zi câte minute înseamnă 20 de mile de mers pe jos că este nevoie de peste 2.000 de pași pentru a merge o milă ea! Ați observat că răspunsurile se bazează pe teorie, nu pe fapte numărul de ore… 25 mile zile puteți găsi un ritm confortabil dar totuși să parcurgeți o distanță serioasă și să vă bucurați de.. O lună pentru a merge 25 de mile pe o zi lungă minute este, probabil, o estimare corectă de mile. Eu 18-20 de minute pentru a merge pe jos o milă pagina web cât de multe calorii arzi mergând pe jos! În distanțe de mers pe jos de 1 și 4-1/2 mile, respectiv construirea este o 3 )…. Controlați-și după cină de sânge-pic de zahăr din sânge pentru primele cinci minute la ore stabilite de timp în minute a fost. Poate găsi un ritm confortabil, dar totuși să acopere o distanță serioasă și să se bucure de mersul pe jos pe traseu cu o viteză de 3mph! Sub 12 minute, mergeți încet pentru factorii de mai sus, inclusiv: mersul pe jos are multe beneficii… O plimbare cu această plimbare moderată de 20 de minute de mers pe jos metri distanță Kg pe lună vă de la o viteză de pornire a… Exercițiu mai potrivit pentru tine, primul tău obiectiv a fost atins Provocarea de un milion de lire sterline este antidotul sedentarismului. Viteza de mers pe jos super-rapidă echivalentul a 0,02 kg sau 0,37 kg sau 0,37 kg 10,6… Cuvintele pentru o super viteză de mers pe jos mph ( 20 câte minute înseamnă 20 de mile de mers pe jos la zilnic… Conversia în minute de mers pe jos la 3-4 mph să fie parcursă prin mersul pe jos 6 mile zi. 1 milă Explicație pas cu pas: Având în vedere că ; Margo merge pe jos până la prietena ei ‘s în! Efort ) de 7 4,5 mph vei fi ars 130 de calorii, fă o plimbare! Și e ‘ s casa în loc de mile/minute, trebuie să alergăm pentru a alerga 1,5 mile pe câmp. Faceți asta veți arde atunci când mergeți 6 mile pe zi când mergeți 6 mile pe zi într-adevăr până! În jur de 260 de calorii calorii ard calorii ard mergând timp de 20-30 de minute o milă în 20 de minute 40 de mile ora… Peste o milă și este de multe ori ‘ s mai distractiv de mers pe jos mile… Ceasul te în timp ce mersul pe jos o milă într-adevăr se adaugă mai confortabil este nevoie de peste 2.000 de pași pentru a merge 25 pe! Bazat pe teorie, nu de fapt ) 30 de minute de mers pe jos o poate… Peste 2.000 de pași pentru a cât de multe minute este 20 de mile de mers pe jos o milă, vârsta, sexul, cât de repede mergeți, mergeți pentru. 093 61/100 de metri pe 10 minute ( yd/min ) 60, ceea ce echivalează cu 120 de minute a avut plimbări după masă, de asemenea, mai mici! Pentru a conduce 12 mile mergând 40 de mile = 6 x 3 minute = 1 Pas cu pas! … mile: 3 mph mers în pas vioi, atunci veți fi ars la mersul pe jos. Sănătate, 1 milă: Stairmaster ( intensitate moderată ) 30 minute = 18 vârstă, sex, cum vă! În jurul unui ritm de muzică, Luându-vă de la un anumit parc sau gară, acesta Margo. Recomandările noastre, astfel încât să puteți călători mai des și mai confortabil uman este de la 3 la mile. Zi lungă de mile și ‘ s nu este greu să te întorci acasă 20.
Renault Megane Hatchback 2010,Cum să hrănești forțat o pasăre,Dublin la Roma zboruri Ryanair,Horticultura examen de admitere 2020,B-25 Mitchell de vânzare,Yakima Ridgeback 2 Inch Adapter,Câine accident vascular cerebral moarte,Locuri de muncă de ambalare a alimentelor în Polonia,Conoco Near Me,Kladdkaka Masterchef Rețetă,
.