Întrebare: Ajutor! Nu cred că extrag suficient de mult lapte! Cum pot să extrag mai mult lapte?
Citește răspunsul nostru la întrebarea cinci pentru a fi sigură că nu ai de-a face mai întâi cu o problemă de supraalimentare a îngrijitorului! Dacă îngrijitorul dvs. hrănește în ritm alert, iar bebelușul dvs. bea între 1 și 1,5 uncii pe oră departe de dvs., dar producția de pompare nu ține pasul cu bebelușul, amintiți-vă că nu sunteți singură! Mulți alții au avut lupte similare.
„Când sunteți o mamă care lucrează și alăptează, vor fi zile bune, rele și urâte: zile bune, când totul merge bine, zile rele, când nu vă puteți încadra în programul de pompare din cauza serviciului, și zile urâte, când se pare că nu puteți obține suficient lapte, indiferent de câte pompe cumpărați sau închiriați”, a declarat Maria Briseño, Consilier de lactație certificat, membru al consiliului de administrație al Breastfeed Chicago, consilier de la La Leche League Peer Counselor și unul dintre moderatorii grupului nostru de pe Facebook, precum și formator al Chicago Community Health Worker, antrenor de sănătate și navigator de îngrijire preventivă.
Consiliere pentru a extrage mai mult lapte matern
Vrem să vă ajutăm să faceți mai multe zile bune la serviciu! Iată câteva sfaturi pentru a vă crește producția zilnică de pompare:
- Primul sfat este de la Tytina Sanders-Bey, consilier certificat în lactație, membru al consiliului de administrație al Breastfeed Chicago și unul dintre moderatorii paginii noastre de Facebook de sprijin pentru alăptare de la părinte la părinte. „Înainte de muncă, alăptați-vă bebelușul pe o parte și pompați-l simultan pe cealaltă”, recomandă Sanders-Bey. „Faceți același lucru după ce ajungeți acasă. Acest lucru vă va ajuta să ascundeți niște lapte în plus.”
- Utilizați masajul manual al sânilor pentru a scoate mai mult! Acest videoclip despre pomparea manuală este vechi, dar bun. (Mergeți înainte până la minutul 1:30 pentru informații despre cum să folosiți masajul pentru a scoate mai mult lapte.)
- Adaugați încă o sesiune de pompare în timp ce sunteți la serviciu.
- Controlați-vă flanșele pentru fisuri și găuri care afectează aspirația. Înlocuiți membranele mici în formă de cerc alb de pe piesele pompei care, de asemenea, se pot slăbi și pot afecta randamentul de pompare.
- Încercați în schimb o pompă manuală – unele persoane scot o cantitate surprinzător de mare cu pompele manuale.
- Vizionați videoclipuri și uitați-vă la poze cu bebelușul dvs. pe telefon în timp ce pompați pentru a încuraja mai multe scăpări!
- Dacă nu este posibil să adăugați o sesiune de pompare la locul de muncă, cumpărați un adaptor auto pentru pompare pentru a pompa în mașină în timpul deplasării spre și de la serviciu. În timp ce mașina este încă în parcare, puneți-vă un sutien cu mâini libere, conectați piesele pompei, porniți pompa și apoi începeți să conduceți. Opriți pompa când ați terminat de pompat, dar așteptați până când ajungeți la destinație pentru a deconecta totul.
- Dacă mergeți cu trenul la serviciu, aduceți o pompă manuală și o husă de alăptare și strecurați încă o extragere de lapte în timpul mersului.
- Adaugați o sesiune de pompare în timpul serii, după ce bebelușul dumneavoastră se culcă pentru prima porțiune de noapte.
- Adaugați câteva sesiuni de pompare în weekend pentru a începe săptămâna cu un tampon de câteva uncii.
- Aduceți un tampon de încălzire la serviciu și folosiți-l pentru a vă încălzi sânii și părțile pompei înainte de a pompa. Faptul că vă simțiți mai cald și mai confortabil poate ajuta la încurajarea letdown. Auzim lucruri bune de la mulți părinți despre aceste pachete de sân umplute cu semințe de in.
- Închiriați o pompă de calitate spitalicească, care poate îndepărta laptele mai eficient din sânii dvs. decât o pompă personală.
- Încercați tehnica „Jiggle, Roll, Stroke” după ce se termină scăderea laptelui, care ajută unele persoane să aibă o altă scădere a laptelui.
- Aceasta este de obicei cea mai puțin preferată sugestie a fiecărui părinte care lucrează, dar este eficientă. Adăugați o sesiune de pompare târziu în noapte sau la mijlocul nopții pentru a vă menține rezerva puternică. Dacă bebelușul dumneavoastră doarme toată noaptea, este posibil ca organismul dumneavoastră să trebuiască să adauge mai multe eliminări de lapte pentru a ajunge la numărul magic de eliminări de lapte necesar pentru o aprovizionare pe termen lung.
Vă întoarceți la muncă și alăptați? Această întrebare face parte din Ghidul suprem de alăptare pentru revenirea la muncă al Breastfeed Chicago’s Ultimate Back-to-Work Breastfeeding Guide. Citiți ghidul complet pentru a ajuta tranziția să decurgă fără probleme!
.