„Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău”, a spus odată celebra Eleanor Roosevelt. Este un citat grozav, dar poate fi greu de respectat. Uneori, sentimentul de inferioritate se întâmplă pur și simplu, chiar și atunci când încerci să lupți împotriva lui. Am avut recent câteva zile care m-au lăsat să mă simt mică și poate fi foarte greu să stau cu fruntea sus în acele momente.
Ce este sentimentul de mic?
Nu sunt sigură că se clasifică drept o emoție. Nu chiar. Pentru mine, „a te simți mic” cuprinde orice, de la rușine la jenă și până la vulnerabilitate. A te simți mic înseamnă să simți că nu ești suficient. Ar putea fi sentimentul că nu ești suficient de inteligent, nu ești suficient de încrezător, nu ești suficient de amabil, nu ești suficient de profesionist sau nu ești suficient de „bun”. Pentru mine, vine din dorința de a fi cel mai bun pe care îl pot fi. Când nu mă ridic la înălțimea așteptărilor pe care le am de la mine, mă pot retrage în vechile obiceiuri de ură de sine. În acele momente, mă simt ca o firimitură pe trotuar.
Imagine realizată cu Canva, 2017.
Acest tip de inferioritate și stimă de sine scăzută se poate simți cu adevărat oribil. Uneori vine sub forma unei note slabe la o temă la care ai muncit din greu sau când cineva te mustră pentru ceva ce ai făcut. Sunt acele momente în care ai făcut tot ce ai putut, dar nu a fost suficient de bine, sau când știi că ai făcut un lucru greșit și te simți prost sau rușinat. Poate fi un adevărat punct scăzut pentru stima de sine; vă poate face să vă simțiți ca și cum nu sunteți suficient de bun.
Simțirea de mic poate apărea după ce ați primit o amendă pentru depășirea vitezei, după ce ați fost înșelat online sau după ce nu ați obținut acel loc de muncă pentru care aveați încredere. Este acel sentiment de: „Oh, sunt atât de prost”. Dar nu ești. Deci cum te convingi pe tine însuți, în acel moment, că ești încă o persoană minunată, inteligentă și bună?
Poți să-ți revii din asta?
Nu am toate răspunsurile aici. Eu nu sunt Beyoncé. Cred că un loc bun pentru a începe este să te complimentezi pe tine însuți. Oricât de drăguț ar fi ca altcineva să îți spună că ești uimitor, este mult mai important ca tu să îți spui singur că ești uimitor. Încerc să vorbesc cu mine însămi așa cum aș vorbi cu un prieten care are aceleași sentimente.
Niciodată nu i-aș spune unui prieten care se simte mic: „Ești cel mai rău”, dar să mi-o spun mie însămi este, aparent, un joc corect. I-aș spune unui prieten că este inteligent și puternic și suficient. Așa că, atunci când am acele zile proaste, fur câteva replici din The Help și îmi reamintesc că sunt demnă: „Tu ești bună, tu ești deșteaptă, tu ești importantă.”
Nu funcționează întotdeauna. Uneori este mai bine să faci o plimbare lungă, să te cuibărești pe canapea cu o ceașcă de ceai sau pur și simplu să plângi bine. Uneori îmi permit să fiu deprimată pentru o vreme, pentru că este bine să fac și asta din când în când. Uneori, trebuie să continui să te miști. Săptămâna trecută, eram în mijlocul scrierii unui eseu (cu termenul de predare la doar câteva ore distanță), când am primit un telefon în care mi s-a spus că nu am obținut un loc de muncă pentru care mă prezentam. Am fost dezamăgit. M-am simțit atât de lipsit de valoare după acel telefon încât nu am putut continua cu eseul meu.
Așa că am făcut niște macaroane cu brânză și m-am uitat la Harry Potter, pentru că uneori grija de sine nu înseamnă băi cu bule și ceai de mușețel. Este mâncare unsuroasă și lumi magice. Încă nu mă simțeam cel mai bine, dar trebuia să-mi fac treaba. Odată ce am terminat eseul, m-am simțit împlinită. Nu a vindecat în mod miraculos toate sentimentele mele de îndoială de sine, dar m-a înviorat puțin. Este greu să te simți din nou înalt și este nevoie de timp.
În timp ce au fost forțe externe care m-au făcut să mă simt mic, eu am fost cel care a lăsat să fie așa. Eu am fost cea care m-am retras în mine însămi și m-am făcut să mă simt mai mică, dar tot eu am fost cea care, treptat, am ieșit din acest sentiment, m-am complimentat mereu și mereu și am avut grijă de mine. Nu cred că poți „ieși din asta” cu ușurință, dar poți avea grijă de tine și îți poți reaminti cine ești (și cât de grozavă este acea persoană).
Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău, iar atunci când te simți mic, nimeni în afară de tine nu te poate ridica din nou. Este mai ușor de spus decât de făcut. Aveți grijă de voi înșivă, iubiți-vă pe voi înșivă și nu lăsați pe nimeni să vă facă să vă simțiți mici.
Nota: Dacă vă luptați să vă ridicați, căutarea de ajutor este întotdeauna încurajată. Asistența de consiliere a Universității poate fi găsită la parterul clădirii Horace Lamb Building, sau nu ezitați să luați legătura online sau prin telefon. Și nu uitați că What Messes with Your Head este, de asemenea, un spațiu sigur pentru a vorbi (deși avem unele probleme cu comentariile în acest moment), așa că nu ezitați să vorbiți și aici.