Pentru cei care trăiesc în Zonele Albastre precum Sardinia, Italia și Okinawa, Japonia, nu este neobișnuit să trăiești până la centenar fără probleme de sănătate la vedere. Acești profesioniști ai bunăstării își trăiesc viața în conformitate cu nouă piloni care ating toate aspectele vieții, de la fitness („mișcați-vă natural”) la voluntariat („trăiți o viață cu un scop”) și până la dietă („plante, plante și iar plante”). Cu testul Blue Zones True Happiness Test de cinci minute, puteți vedea cum se compară viața dumneavoastră, astfel încât să puteți începe să faceți schimbări mici, dar scalabile, pentru a vă îmbunătăți longevitatea și fericirea.
Testul de fericire cu 15 întrebări începe prin a vă întreba despre trecutul dumneavoastră, dar apoi intră în subiecte mai grele și mai diverse, inclusiv: cât de mult vă împliniți la locul de muncă; cât de mult timp petreceți ajutându-i pe alții; venitul dumneavoastră; nivelul de pozitivitate; cât de mult închideți ochii; și numărul de zile de concediu pe care vi le luați într-un anumit an. În timp ce îmi făceam propriul test (am obținut un B – și cu siguranță mai am de lucru), m-am trezit blocată la o întrebare despre cât de mult râd în fiecare zi și la o alta despre dacă aș putea sau nu rezuma pe loc scopul vieții mele. Rapid, am discernut că testul a fost scurt – dar nu neapărat ușor.
După ce ați încheiat testul și v-ați primit punctajul, cei de la Blue Zones vă vor face sugestii de stil de viață pe baza răspunsurilor dumneavoastră care, sperăm, vă vor duce la un punctaj mai mare în lunile sau anii următori. Una dintre sugestiile mele, de exemplu, a fost aceea de a crea un „Moia” – un concept din Okinawa pentru un grup de prieteni care se sprijină reciproc prin fluxurile și refluxurile vieții. Și, deși au existat o mulțime de alte sugestii pentru a-mi îmbunătăți sănătatea mentală, fizică și spirituală de unde a venit asta, acesta este singurul sfat al Zonei Albastre pe care îl pun în fruntea listei mele de lucruri de făcut.
.