În interacțiunile noastre zilnice, viața ne poate aduce provocări mici și mari. Uneori, aceste provocări sunt bruște și imprevizibile. Alteori, ele sunt în desfășurare. Tocmai în aceste momente avem nevoie de cuvinte înălțătoare și liniștitoare care să ne ajute în procesul de reducere a stresului.
Deși aceste evenimente pot fi un moment de creștere, este important să ne asigurăm liniștea minții, corpului și spiritului nostru.
De aceea v-am pus la dispoziție o listă de 25 de afirmații pozitive pentru reducerea stresului, plus o copie GRATUITĂ de tipărit mai jos, astfel încât să puteți practica sau împărtăși aceste afirmații oricât de mult considerați de cuviință.
Vă recomand cu căldură să găsiți cel puțin 5 minute pe parcursul zilei pentru a vă spune aceste afirmații pozitive. Nu numai că aceste cuvinte vă pot oferi putere, dar ele sunt folosite și ca o distragere a atenției. Folosirea distragerii atenției, într-un mod sănătos, vă va îndepărta pentru scurt timp atenția de la stres.
Iată-le:
25 Afirmații pozitive pentru ameliorarea stresului
-
Ceea ce trăiesc este o emoție umană
-
Merit fericirea și bucuria
-
Sunt calm și liniștit.
-
Mâine permite noi oportunități
-
Sunt capabil să identific ceea ce se află sub controlul meu în această situație.
-
Provocările sunt oportunități de a învăța ce este important pentru mine.
-
Am resursele de care am nevoie pentru a trece peste această situație stresantă.
-
Respirația mea este ancorată din interiorul nucleului meu și această respirație este relaxantă pentru corpul și mintea mea
-
Sunt calm.
-
Sunt relaxat
-
Am capacitatea de a reevalua situația stresantă.
-
Corpul și mintea mea sunt liniștite.
-
Gândurile mele încetinesc.
-
Cum corpul și mintea mea devin mai relaxate, pot rezolva problemele mai eficient.
-
Sunt recunoscător pentru provocările la care am supraviețuit în viața mea.
-
Provocările din trecut mi-au adus puterea de a trece peste această situație.
-
Înțeleg că, sub controlul meu, am capacitatea de a schimba: gândurile mele, comportamentul meu, răspunsul meu, cuvintele mele și consecințele deciziilor mele.
-
Îmi permit să recunosc toate emoțiile neplăcute, să nu le judec ca fiind bune sau rele, ci ca pe o experiență umană.
-
Mă înconjor de pace și emoții plăcute.
-
Îmi dau posibilitatea bucuriei și fericirii.
-
Serența, liniștea și alte emoții plăcute îmi cuprind ființa.
-
Aleg să îmi mut concentrarea asupra experiențelor fericite.
-
Această experiență stresantă nu definește cine sunt.
-
Sunt confortabil știind că am resursele și cunoștințele necesare pentru a mă susține în acest moment.
-
În ciuda modului în care mă simt, înțeleg că acest sentiment și această situație sunt temporare.