Testul 2-Minute Step in Place face parte din protocolul Senior Fitness Test Protocol și este conceput pentru a testa capacitatea funcțională a seniorilor. Acest test se efectuează ca o alternativă la testul de mers de 6 minute pentru persoanele care folosesc dispozitive ortopedice la mers, precum și în cazul persoanelor care au dificultăți de echilibru.
scop: Acest test măsoară rezistența aerobică.
echipament necesar: bandă pentru marcarea peretelui, cronometru, perete.
pretest: Explicați-i subiectului procedurile de testare. Efectuați un screening al riscurilor pentru sănătate și obțineți consimțământul informat. Pregătiți formularele și înregistrați informațiile de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea corporală, sexul, condițiile de testare. Vedeți mai multe detalii despre procedurile pre-test.
procedură: Subiectul stă drept lângă perete în timp ce un semn este plasat pe perete la nivelul corespunzător jumătății dintre rotulă (rotula genunchiului) și creasta iliacă (partea superioară a osului șoldului). Subiectul mărșăluiește apoi pe loc timp de două minute, ridicându-și genunchii până la înălțimea semnului de pe perete. Este permisă odihna și se poate ține de perete sau de un scaun stabil. Opriți-vă după două minute de mers în pas.
scoring: Înregistrați numărul total de ori de câte ori genunchiul drept ajunge la nivelul benzii în două minute. Mai jos este un tabel care prezintă intervalele recomandate pentru acest test în funcție de grupele de vârstă (din Jones & Rikli, 2002).
Rezultatele bărbaților
| Vârsta | sub medie | medie | peste medie |
|---|---|---|---|
| 60-.64 | < 87 | 87 până la 115 | > 115 |
| 65-69 | < 87 | 86 până la 116 | > 116 |
| 70-74 | < 80 | 80 până la 110 | > 110 |
| 75-79 | < 73 | 73 până la 109 | > 109 |
| 80-84 | < 71 | 71 până la 103 | > 103 |
| 85-89 | < 59 | 59 până la 91 | > 91 |
| 90-94 | 52 | 52 până la 86 | > 86 |
Rezultatele femeilor
.
| Vârsta | sub medie | medie | peste medie |
|---|---|---|---|
| 60-64 | < 75 | 75 până la 107 | > 107 |
| 65-69 | < 73 | 73 până la 107 | > 107 |
| 70-74 | < 68 | 68 până la 101 | > 101 |
| 75-79 | < 68 | 68 până la 100 | > 100 |
| 80-84 | < 60 | 60 până la 91 | > 91 |
| 85-89 | 55 | 55 până la 85 | > 85 |
| 90-94 | < 44 | 44 până la 72 | > 72 |
populația-țintă: populația în vârstă, care poate să nu fie capabilă să efectueze testele tradiționale de fitness.
avantaje: este un test simplu de efectuat care necesită un echipament minim.
dezavantaje: nu este potrivit pentru cei cu un grad moderat și mai mare de fitness
alte comentarii: În cazul în care subiectul își pierde echilibrul, acesta poate pune mâna pe perete, pe o masă sau pe un scaun.
- Jones C.J., Rikli R.E., Measuring functional fitness of older adults, The Journal on Active Aging, martie aprilie 2002, pp. 24-30.
- Anna Różańska-Kirschke, Piotr Kocur, Małgorzata Wilk, Piotr Dylewicz, The Fullerton Fitness Test as an index of fitness in the elderly, Medical Rehabilitation 2006; 10(2): 9-16.
Share:
Facebook Twitter
Teste similare
- Vezi și testul de fitness pentru seniori test alternativ de 6 minute de mers pe jos
Pagini conexe
- Despre un test Step Test aplicație iphone
- Mai multe teste de fitness aerobice
- Citește o discuție despre testarea vârstnicilor
- Citește totul despre testul de fitness pentru seniori
- Citește despre testele de fitness pentru grupuri specifice și populații speciale
- Cumpărați manualul testului de fitness pentru seniori
.