Pentru cei care urmează dieta keto, renunțarea la carbohidrați înseamnă, în general, să vă luați adio de la tăiței așa cum îi cunoașteți. Acesta este motivul pentru care ați putea presupune că zilele voastre glorioase în care mâncați ramen (două Cup O’ Noodles la microunde înainte de ora 10 dimineața? Sigur!) au rămas în urmă.
OK, deci poate că unele lucruri ar trebui să rămână în trecut. Dar nu există niciun motiv pentru care trebuie să puneți pe lista neagră ramen – sau boluri de tăiței cu totul. Pentru acele zile în care vă este poftă de ceva cald, sățios și sățios, există o mulțime de moduri de a vă lua tăiței fără a deraia complet noul plan de masă. Aceste mese keto vă vor ajuta să ajungeți acolo.
Keto-Friendly Spicy Beef Ramen
Nici pentru o secundă nu vă gândiți că renunțarea la acel pachet de arome instant va duce la un bol de tăiței fade. De fapt, noi am susține că este chiar opusul. Această rețetă menține lucrurile interesante cu o abundență de carne de vită și ingrediente aromate în mod natural. Completați cu ceapă verde, fulgi de ardei și puțin sos picant pentru a mări căldura.
Keto Chicken Pad Thai
Nu trebuie să mai aveți fantezii cu felul dvs. preferat de tăiței prăjiți… pad Thai este acum în meniul keto. Această rețetă înlocuiește tăițeii de orez tradiționali cu tăiței shirataki, care, atunci când sunt gătiți, absorb aromele nuanțate de nucă și picante din acest fel de mâncare la fel de bine ca cele reale.
Spaghetti Squash Ramen cu creveți
Ramenul are o reputație puțin cam murdară. Dar vă promitem că se curăță bine în această rețetă. Dacă gătiți pentru a impresiona, acest fel de mâncare cu spaghete de dovleac și creveți spune cu siguranță: „Sunt amuzant, dar sunt adult acum”. Fiți precaut cu porțiile pentru dovleac (acest dovleac gourmet nu este total lipsit de carbohidrați), dar înnebuniți cu ciupercile, creveții, usturoiul și ghimbirul. Completați totul cu o porție generoasă de ceapă verde și, dacă doriți un pic mai multă intensitate de aromă, adăugați un strop de sos de pește.
Thanksgiving Turkey Ramen With Zoodles
Când vă veți trezi cu o abundență de resturi de curcan, nu le aruncați pur și simplu într-un sandviș cu salată! În schimb, puteți face acest bol de ramen keto surprinzător de gustos în doar câțiva pași simpli. Există o combinație câștigătoare de dovlecei crocanți, curcan prăjit, bulion cald și sos de soia savuros în această rețetă care ne face să ne dorim ca Ziua Curcanului să se întâmple mai mult de o dată pe an.
Keto Egg Roll in a Bowl
Credeați că rulourile de ouă sunt interzise? Gândiți-vă din nou. Această rețetă ia toate acele legume și sosuri gustoase din interiorul ruladei și le reunește într-un castron total compatibil cu keto. Acest fel de mâncare este delicios așa cum este, dar puteți adăuga puțin bulion în plus dacă doriți să îi dați un aer mai asemănător cu cel al unei supe.
Miso Ramen cu tofu
Dacă sunteți în căutarea unei mâncăruri mai ușoare de fals tăiței cu multă aromă, aceasta este o opțiune excelentă. Schimbați tăițeii ramen tipici cu tăiței shirataki și dați-le o prăjire rapidă înainte de a-i adăuga în supă. Încărcați bolul cu ciuperci shiitake, baby bok choy și tofu prăjit cu susan pentru un deliciu keto-vegetarian.
Ramen cu tăiței de alge cu conținut scăzut de carbohidrați
În timp ce tăițeii de alge pot părea o mâncare potrivită pentru creaturi marine mici, ei sunt de fapt înlocuitori de tăiței foarte buni. Cu un gust și o consistență destul de asemănătoare cu cea a tăițeilor de orez, aceștia sunt, de asemenea, bogați în vitaminele A, B și C, precum și în mai multe minerale. Completați acest bol cu broccoli, morcovi și mazăre, și ați dovedit oficial că ramenul sănătos nu este un oximoron.
Coconut Curry Ramen With Zoodles
Ramen, fă cunoștință cu curry. După ce am gustat această variație condimentată în mod unic a clasicului ramen, am decis că este o potrivire făcută în rai. Cu lapte de nucă de cocos cremos, pastă de curry, chili, un strop de sirop de arțar și ghimbir, acest fel de mâncare are cumva toate aromele pe care ni le dorim într-un singur bol.
Autentic Beef Ramen With Zoodles
Puteți recrea acest preparat preferat de fani cu o simplă înlocuire a tăițeilor de dovlecel. Umpleți bulionul cu un plus de usturoi, ghimbir, soia și ceapă verde înainte de a-l îmbogăți cu carne, morcovi și germeni de fasole. Veți avea TOATĂ aroma savuroasă și textura consistentă – fără carbohidrați.
Tăieței Ramen cu bacon și ouă
Unora dintre noi le place să se trezească cu mirosul de cafea. Alții preferă ramen. Dacă acesta este cazul tău, acest bol savuros pentru micul dejun ar putea deveni brunch-ul tău preferat. În timp ce această rețetă cere utilizarea unei jumătăți de pachet de tăiței obișnuiți, păstrați-o keto folosind în schimb tăiței shirataki sau edamame. Fierbeți câteva ouă, prăjiți niște șuncă și sorbiți micul dejun alături de cafeaua de dimineață.
Cocut Basil Chicken Shirataki Noodle Bowl
Acest bol de tăiței cu pui cu curry este cremos, hrănitor și plin de gust. Cea mai bună parte? Este nevoie de 10 minute de pregătire pentru a pregăti acest fel de mâncare. Deci, puteți avea cina pe masă în cel mai scurt timp, să vă pregătiți pentru restul săptămânii și să vă petreceți timpul liber în altă parte decât în bucătărie.
Vreți mai mult? Idei de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dimineți fără cereale