10 obiceiuri proaste pe care trebuie să le eliminați dacă vreți o viață fericită

O viață plină de toxicitate nu este creată de ghinion sau de circumstanțe; ea este creată de un ciclu de obiceiuri proaste și de o mentalitate negativă, prin condiționare și prin obiceiuri repetate, în mod conștient sau inconștient.

Toți avem obiceiuri proaste prezente în viața noastră care ne ruinează și împiedică nivelul de creștere în viața noastră și nu este niciodată prea târziu să eliminăm aceste obiceiuri proaste pentru a îmbunătăți calitatea vieții tale.

Hobiceiurile proaste sunt practici continue care deteriorează calitatea vieții tale; Poate fi din punct de vedere mental, fizic sau spiritual. Cu zumzetul haosului vieții, uneori ne este dificil să încetinim, să evaluăm critic și să reflectăm asupra obiceiurilor pe care le clonăm, atât cele bune cât și cele rele și apoi să amendăm aceste obiceiuri.

Aceste obiceiuri rele ar putea fi micile lucruri pe care le facem în fiecare zi; Adevărul este că obiceiurile rele sunt greu de eliminat, dar este foarte posibil. Dacă trebuie să elimini aceste obiceiuri proaste, trebuie să lucrezi la angrenajele minții tale, nu să creezi o ancoră în jurul circumstanțelor și oamenilor din viața ta.

Voi împărtăși ce m-a ajutat în călătoria mea de a elimina și de a renunța la aceste obiceiuri proaste care reduc calitatea vieții mele.

Să trecem direct la subiect, iată 10 obiceiuri pe care trebuie să le elimini dacă vrei să trăiești o viață fericită. Există soluții pe care ți le voi da dacă vrei să transformi aceste obiceiuri proaste în unele pozitive chiar acum. Ai un potențial mai mare în interiorul tău față de ceea ce se realizează în acest moment și pentru a face asta, trebuie să încetezi să mai faci aceste 10 obiceiuri proaste în mod constant pentru a te ajuta să pătrunzi și să îți atingi obiectivele tale superioare.

1. Comparația

Aceasta este un vârf major de negativitate pe care îl inducem în viețile noastre; deseori ne grăbim prea mult să ne dăm jos jaluzelele noastre unice, introducând transparența altora, mai mult parcă suntem în mod constant batjocoriți de lumina celeilalte persoane nereușind să ne dăm seama că noi purtăm mult mai mult.

Avem calciu în oase, fier în vene, carbon în suflet și azot în creier. 93 la sută praf de stele cu suflete făcute din flacără, suntem cu toții doar stele care au nume de oameni – Nikita gill

Tu ai castele în oase, coroane în inimă, ești o ființă unică care are atât de multă valoare în această lume, meriți să fii aici, ești iubit, te rog să nu crezi altceva. Ești magic chiar și în cea mai distrusă stare a ta!

Acest obicei prost al comparației introduce sentimente de nevrednicie, perfecționism, autocritică, disconfort intens, singurătate, nevoia de a ne ascunde, agresivitate față de noi înșine sau față de ceilalți. În loc să mergem înainte, suntem ținuți în loc de aceste restricții.

Compararea este un act de violență autoimpusă față de sine, subconștientul sau conștientul nostru se infiltrează cu negativitate.

De la o vârstă foarte fragedă, suntem expuși la viciile comparației din lumea social media; comparăm aspectul, succesul, frumusețea, finanțele, creșterea, cariera și așa mai departe.

Compararea este un act autodistructiv, nu sunteți conștienți de urmele pe care cealaltă persoană trebuie să le parcurgă în călătoria sa, obstacolele, provocările, benzile rapide care duc la prăbușire, nu ați știut niciodată despre ce este vorba în viața lor, cu ce se confruntă și bătăliile ascunse cu care se confruntă.

Când oamenii ating coarda comparației, aceasta inaugurează depresia și demoralizarea din credința izvorâtă din insuficiență și autosabotaj.

Compararea inaugurează o mare limitare cu gelozia, autocompătimirea, autosabotajul; sindromul impostorului, mândria, neînvățarea din greșelile trecutului și aceste elemente toxice stau în calea creșterii. Dacă îți dorești o viață mai fericită trebuie să elimini orice formă de comparație care îți preselectează defectele.

Amintește-ți că există mai multe părți ale magiei tale, permițându-ți să fii o lucrare în desfășurare face mai mult loc pentru acceptarea de sine, care este ceea ce ne ajută să ajungem acolo unde ne dorim.

De obicei nu există o singură cale, cale sau metodă care să fie potrivită pentru tine; ceea ce este calea ta este diferită de cea a altei persoane și este în regulă dacă nu seamănă cu cea a altcuiva. Poate fi foarte provocator să ieși din cabana comparației și dacă ți se pare extrem de greu, sunt la un click distanță nu ezita să-mi trimiți un mesaj direct pe Instagram sau un e-mail pentru mai multe directive, sfaturi și resurse și cu siguranță voi veni în întâmpinarea mesajelor tale.

Mantre pentru a-ți reaminti de identitatea ta unică

1. Timparea vieții mele este perfectă. Totul lucrează pentru îmbunătățirea mea, pentru dezvoltarea mea și pentru binele meu.
2. Nu sunt consumat de ceea ce nu sunt. Trăiesc în adevărul și puterea mea.
3. Nu va exista niciodată un alt eu. Numai acest lucru mă face să fiu minunat, magnific și special.
4. Povestea mea este valabilă. Ea mă învață ceva, are un scop și eu sunt o mărturie vie a acestui scop.

2. Credințe negative

Gândurile noastre sunt cheia dezvoltării și îmbunătățirii noastre, gândurile pe care le consumăm sunt capabile să ne îmbunătățească viața sau să ne oprească creșterea și dezvoltarea rapidă. Negativitatea este un obicei prost care se insinuează subtil în mintea noastră, configurând nuanțele de adevăr în falsitate.

Aceste convingeri negative pot fi construite din presupuneri, provocări, critici, nesiguranță, anxietate și frică de necunoscut. A găzdui constant convingeri negative este o călătorie rapidă spre nefericire.

Nu puteți începe să schimbați sau să eliminați obiceiurile proaste dacă nu realizați că ele există în primul rând. Primul pas pentru a crea orice schimbare în viață este să realizezi că schimbarea trebuie să aibă loc, așa că începe prin a recunoaște obiceiurile proaste.

Credințele negative sunt canibalice, cu cât le hrănești mai mult, cu atât mai mari și mai puternice cresc. Oamenii care proiectează negativitate au, de obicei, o stimă de sine scăzută, se simt prost în legătură cu ei înșiși, iar negativitatea lor este pur și simplu o reflectare a acestor sentimente în loc să întrețineți și să procesați aceste gânduri negative, preluați controlul și provocați-le.

Mintea unui om este capabilă de orice; vă puteți modifica viața pe o cale progresivă prin gândurile voastre. În loc să introduceți negativitatea prin cuvintele voastre, adoptați declarații pozitive. În loc să spui că sunt în urmă în viață, întreabă-te de unde a apărut ideea de cronologie și dacă este valabilă?

În loc să spui că nu sunt suficient, întreabă-te cine profită de pe urma nesiguranței și a standardelor de frumusețe?

În loc să spui că nu voi găsi niciodată dragostea, întreabă-te cum pot să fac mai mult loc pentru dragostea pe care o am deja?

În loc să spui că nu sunt suficient de bun, întreabă-te cum pot fi bun pentru mine însumi în acest moment?

În loc să spui că voi eșua, întreabă-te din moment ce eșecul este inevitabil în viață, cum pot lăsa să fie bine?

3. Rutine nesănătoase Practici

Suntem ceea ce facem în mod repetat; excelența nu este un act, ci un obicei. Rutinele pe care le practicăm în mod continuu au un impact uriaș în viața noastră și de cele mai multe ori nu reușim să folosim rutine pozitive care să ne ghideze activitățile zilnice.

Practicăm obiceiuri proaste, cum ar fi verificarea telefoanelor la prima oră a dimineții, consumul de prea mult zahăr, petrecerea a foarte mult timp pe rețelele de socializare, cheltuieli inutile, utilizarea pe termen lung a analgezicelor, nebăutul apei, neglijarea emoțiilor.

Rutinele tale zilnice îți dau un impuls pentru a prelua conducerea zilei.

Calitatea rutinei tale și a activităților pe care ți le permiți zilnic conturează calitatea vieții tale. În fiecare zi faceți alegeri, ați putea alege la începutul zilei când vă treziți să faceți lucrul pe care știți că trebuie să îl faceți în acel moment sau alegerea de a vă retrage și de a vă găsi confortul în lene.

Aceste alegeri, oricât de mici ar părea, vă pot influența foarte mult viața, trezindu-vă și făcând acel prim pas al rutinelor dumneavoastră începeți impulsul. Nu mai încercați să vă păstrați starea de confort! Imaginați-vă dacă vă executați rutinele timp de o lună întreagă? Începeți cu o coloană vertebrală de rutine, apoi puteți adăuga mai multe, luați în considerare și eliminarea rutinelor negative, angajați-vă să o faceți timp de mai multe săptămâni pentru a lua avânt.

Rutine de bază de dimineață

1. Să vă treziți devreme.
2. Schimbă-ți alarma cu ceva plăcut.
3. Evitați telefonul la prima oră.
4. Spuneți un lucru pentru care sunteți recunoscător astăzi.
5. Includeți mișcare și exerciții fizice.
6. Nu săriți peste micul dejun.
7. Alegeți un podcast sau muzică relaxantă în timpul călătoriei.
8. Faceți-vă lista de priorități înainte de a vă verifica e-mailurile.
9. Respirați înainte de a vă începe ziua de lucru.

Rutine de seară de bază

1. Închideți telefonul cu o oră înainte de culcare.
2. Agenunțați ce veți purta mâine, acum.
3. Fă-ți un plan pentru ziua următoare, în seara asta.
4. Citește afirmații pozitive cu voce tare.
5. Scrie-ți ceea ce îți este recunoscător.
6. Stabilește-ți o intenție pentru modul în care vrei să te trezești.
7. Faceți o meditație relaxantă cu scanarea corpului.
8. Dormiti în întuneric beznă.

Oamenii puternici de succes au rutine puternice de succes stabilite pentru a-și gestiona corect viața și o persoană care este organizată în viață este întotdeauna mai relaxată. Nu suntem oportuniști în a organiza totul în viața noastră pentru că situațiile nu sunt în mâinile noastre, dar avem un control total asupra lucrurilor de bază pe care le putem organiza.

Am conturat cu atenție resurse creative care vă pot ghida în construirea și reconstruirea unor rutine pozitive; înlocuiți-vă viața cu pozitivitate și oferiți-vă o viață mai fericită.

Resurse cum ar fi cum să te trezești la 5 dimineața și să-ți ucizi obiectivele, moduri în care irosești bani fără să știi și cum să le oprești, activități pe care ar trebui să ți le permiți pentru o săptămână productivă, activități care îți pot ucide productivitatea dimineața, cum să te trezești mai devreme fără să te simți obosit, lucruri de făcut înainte de culcare și cum să-ți supraîncarci diminețile. Aceste articole vor lăsa cu siguranță un vârf de schimbare în viața ta, dacă îți faci timp să te scufunzi corespunzător în ele.

4. Pofta de aprobare și validare

Noi, ca oameni, suntem în mod constant în căutarea validării și a unui fascicul de aprobare din partea persoanelor, a relațiilor, a carierei și a circumstanțelor, iar acest obicei prost deteriorează fericirea și calitatea vieții noastre. Este atât de trist că căutarea validării și a aprobării au fost construite ca o dependență de fericire.

Validarea este o substanță puternică care intoxică mintea umană cu negativitate și de care aceasta trebuie să fie înțărcată. Dacă veți merge continuu pe această cale a căutării unei validări nesfârșite veți fi demoralizați, valoarea voastră va fi diminuată și veți deveni atât de neputincioși.

De la validarea din social media până la aprobarea din partea circumstanțelor și a familiei noastre, toată lumea vrea să fie plăcută, toată lumea vrea să fie acceptată, toată lumea este în căutare constantă de influență și eșecul de a obține așa ceva atunci când ne lipsește un echilibru intern poate aduce depresie și anxietate.

Primul pas pentru a nu mai căuta aprobare este să vă construiți o validare internă, să vă cunoașteți limitele și singura limită sunteți voi.

• Reflectați asupra convingerilor pe care le aveți despre cine sunteți.
• Identificați ce v-a motivat autosabotajul și căutarea validării.
• Recunoașteți-vă neajunsurile.
• Recunoașteți-vă valoarea inerentă.
• Cereți-vă scuze.
• Învățați să vă iertați.
• Identificați domeniile de autoîmbunătățire.
• Compromiteți-vă să vă dezvoltați.
• Stabilește-ți limite clare pentru tine.
• Amintește-ți de magia ta.
• Concentrează-te pe hrănirea unei relații de iubire sigură cu tine însuți.

5. Lipsa de autenticitate (Urmând mulțimea)

Să te lupți să fii autentic poate arăta astfel;

Să fii atât de preocupat de ceea ce cred alții despre tine, încât încetezi să mai recunoști ceea ce crezi despre tine însuți, să vrei să fii plăcut de alții și să-ți depășești propriile limite pentru a atinge acest obiectiv, să cauți validare externă pentru a simți un sentiment de valoare, în loc să te străduiești pentru înțelegere și acceptare internă, îți schimbi modul în care te prezinți pentru a te acomoda cu cei cu care te afli, doar pentru a-ți da seama că nu mai știi cine ești, îți ignori intuiția atât de mult timp încât îți este greu să recunoști cum sună sau cum se simte, internalizezi percepția pe care oamenii o au despre tine și încetezi să mai cauți autocunoaștere și împlinire.

Concentrându-te pe satisfacerea așteptărilor celorlalți și încetând să îți asumi responsabilitatea pentru ceea ce devii.

Este atât de trist că mulți dintre noi reproducem o viață lipsită de autenticitate, suntem aruncați de căutarea și foamea de validare încât pierdem urma călătoriei noastre.

Trebuie să ne construim încrederea și să fim autentici nu să urmăm mulțimea în luarea anumitor decizii în viața noastră. Poți contracara un astfel de sindrom al impostorului prin valoarea ta. Sindromul impostorului spune că nu aparțin aici, valoarea înnăscută spune că aparții oriunde întotdeauna.

Vocea mea nu contează-Lumea are nevoie de vocea ta unică.

Sufletul meu nu este suficient de uimitor pentru a fi împărtășit-Sufletul meu ar putea fi exact ceea ce cineva are nevoie.

Toate lucrurile au fost deja făcute – ție ți se permite să te adaugi la grămadă.

Nu sunt suficient de bun – Tu ești întotdeauna suficient, iar frica ta nu schimbă asta.

6. Căutarea perfecțiunii

Perfecționismul spune să faci mai mult sau să faci mai bine, autocompătimirea spune că faci tot ce poți face mai bine și este suficient.

Perfecționismul spune că toată lumea trebuie să te placă, autocompătimirea spune că trebuie să te placi pe tine însuți.

Perfecționismul spune că nu poți greși, autocompătimirea spune că este în regulă dacă/când greșești.

Perfecționismul spune că Imperfectul este rău, autocompătimirea spune că imperfectul este singura opțiune și este în regulă.

Perfecționismul spune că valoarea noastră depinde de succesul tău, autocompătimirea spune că valoarea ta este deja inerentă, indiferent de succesul tău.

Am luptat cu perfecționismul atât de mult timp și acest lucru m-a închis în spatele gratiilor depresiei și anxietății, am vrut ca fiecare piesă din puzzle să fie completă și așezată corespunzător și acest lucru mi-a întârziat creșterea și nivelul de îmbunătățire.

Am amânat în mai multe ocazii din cauza perfecționismului, de la lansarea blogului meu la crearea de conținut, înființarea canalului meu YouTube, crearea unei prezențe online pe Instagram (dacă nu mă urmăriți pe Instagram ar trebui să o faceți, urmează mult mai mult flux creativ) și atât de multe altele. Credeți-mă, perfecționismul este vocea asupritorului, dușmanul oamenilor.

Perfecționismul poate părea benefic la nivel de suprafață, dar atunci când este analizat în mod corespunzător, acesta introduce mai multe probleme; face ca sarcinile să pară monumentale pentru că vrei să te descurci perfect cu ele, așa că le amâni, modificarea constantă te va limita foarte mult, nu vei putea să pui lucrurile în ordine și să mergi mai departe pentru că mereu îți vei pune sub semnul întrebării decizia anterioară.

Dezvoltarea abilităților tale este îngreunată pentru că nu îți permiți să faci greșeli care sunt esențiale pentru procesul de învățare, suferi multă anxietate și stres pentru că te ții de o idee nerealistă, îți faci mereu griji că munca ta va fi judecată.

Modalitatea majoră de a depăși perfecționismul și de a elimina acest obicei prost este că trebuie să vă dați seama că nimeni nu este perfect acest lucru nu este întotdeauna portretizat prin intermediul internetului, primim atât de multe colecții de perfecțiune de pe Instagram, Twitter, sfera socială în ansamblu și acest lucru ne pune automat pe marginea presiunii.

Oamenii sunt atât de mândri să își arate fructele, dar niciodată nu arată pompa de rezistență, orele care au intrat în ea, greșelile pe care le-au experimentat și acestea sunt părți vitale ale procesului de învățare.

Dacă trebuie să ajungem la acceptarea faptului că nu putem avea succes fără greșeli, trebuie să îmbrățișăm imperfecțiunile, să începem și să facem o mizerie acest lucru este permis, să ne îmbunătățim de fiecare dată când picioarele noastre ating pământul și să nu ne comparăm cu alții.

7. Procrastinarea

Există altceva ce ar trebui să faci chiar acum? Să răsfoiești Pinterest chiar în acest moment face parte din rutina ta? Ai treburi nesupravegheate pe care trebuie să le pui la punct, e-mailuri necitite la care trebuie să răspunzi? Ar trebui să vă răsfățați cu aceste activități, dar stați pe gardul distragerii.

Din păcate, nu sunteți singuri în această barcă, 20% din populație se identifică ca fiind procrastinatori cronici, oameni care amână în mod constant lucrurile pe care trebuie să le facă, creând astfel minciuni acumulate pe care vi le spuneți vouă înșivă. ”Voi avea destul timp să termin asta, o distracție de 2 minute pe Instagram nu ar strica” minciuni!

Procrastinarea este obiceiul prost de a amâna până poimâine ceea ce ar fi trebuit făcut alaltăieri. Oamenii care tergiversează în mod constant nu au nicio garanție a succesului.

Obiceiul de a amâna mereu o experiență până când ți-o poți permite sau până când este momentul potrivit, sau până când știi cum să o faci, este unul dintre cele mai mari spărgători de creștere, îmbunătățire și fericire. Fiți deliberat și acționați atunci când aveți timp pentru asta, precum și faceți lucrurile la momentul potrivit, nu așteptați pentru că niciodată nu va fi momentul potrivit.

8. Păstrarea prezenței negative

Toată lumea trebuie să fi fost vinovată că a păstrat în viața sa, la un moment dat, persoane toxice; nu reușim să ne dăm seama că atunci când umbli cu gunoaie ajungi să miroși la fel.

Nu putem elimina obiceiurile proaste și totuși să păstrăm companii nesănătoase și limitative pentru că energia pe care o primim este contagioasă. Relațiile contează; rolurile pe care le joacă oamenii în viața ta te vor influența, așa că ia în serios pe cine permiți să te afecteze.

Consolidează acele relații din cercul tău care favorizează succesul, fericirea și poziționează-te continuu printre agenții schimbării și liderii de gânduri. Distanțează-te de oamenii care nu te respectă, îi maltratează pe ceilalți, sunt abuzivi, te mint, sunt negativi, nu au obiective, se folosesc de tine și te pun la pământ.

Este important să-ți aduci mediul înconjurător, precum și pe tine însuți, într-o stare pozitivă – adică, înconjoară-te de oameni pozitivi, nu de cei care sunt negativi și invidioși pe tot ceea ce faci, înconjoară-te de oameni buni, înconjoară-te de pozitivitate și de oameni care te vor provoca pentru a te face mai bun.

9. Nu te ierți pe tine însuți

Toți facem greșeli la un moment dat în viață, trebuie să fim capabili să renunțăm la rezultatele pe care aceste greșeli le-au adus în viața noastră pentru a căuta fericirea, trebuie să te ierți pe tine însuți și să înveți să mergi pe drumul tău prin durerea provocată de trecut și de greșeli.

Un lucru este sigur, vei face greșeli; învață din ele, învață să te ierți și nu te agăța continuu de aceste emoții toxice, ele vor interfera cu starea ta mentală.

Învață să râzi atunci când totul se prăbușește pentru că uneori se va întâmpla. Iertarea de sine este o practică zilnică a celor puternici, Este păstrarea intenționată a păcii interioare și o reflectare a unui concept de sine sănătos.

Recunoaște-ți greșelile, validează-ți sentimentele, asumă-ți responsabilitatea, explorează-ți motivația, recunoaște lecțiile pe care le-ai învățat, stabilește limite clare, abordează-te cu iubire, compasiune și respect, acceptă-ți umanitatea și repară-ți greșelile dacă este cazul.

10. Deshidratarea

Aceasta poate părea o problemă banală, dar mulți dintre noi nu reușim să ne hidratăm corpul consumând suficientă apă pentru ca sistemul nostru corporal să funcționeze. Deshidratarea apare atunci când corpul tău pierde mai mult lichid decât consumi și când această fericire, afectează echilibrul mineralelor din corpul tău. În ultimele 3 săptămâni, m-am hidratat riguros și schimbările sunt vizibile.

Apa ajută la menținerea echilibrului fluidelor din corp și pentru a preveni deshidratarea trebuie să beți o cantitate adecvată de apă. Autoritățile din domeniul sănătății recomandă pahare de opt uncii de apă, ceea ce echivalează cu aproximativ 2 litri sau o jumătate de galon de apă. Menținerea hidratării este crucială pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, dacă nu v-ați hidratat suficient, niciodată nu este prea târziu să începeți.

Pentru dumneavoastră

Mă bucur că ați ajuns până la final; sper că scoaterea la lumină a acestor obiceiuri proaste vă va permite să le eliminați și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Aveți puterea de a crea ceea ce vă doriți. S-ar putea ca schimbarea să nu fie rapidă și nu este întotdeauna ușoară. Dar, cu timp și efort continuu, aproape orice obicei poate fi remodelat. De asemenea, puteți achiziționa Caietul de lucru The Life Compass Workbook pentru a vă ghida în mod eficient în timp ce eliminați aceste obiceiuri negative care vă afectează viața.

Așadar, găsiți acea căptușeală de argint astăzi, găsiți un trib de oameni pozitivi și de susținere, faceți-vă timp pentru a vă implica în activități care vă fac plăcere, creați ceea ce vreți să vedeți, sărbătoriți-vă victoriile și nu așteptați ca oamenii să vă valideze.

.