Câteodată trebuie să știi când să mergi ca un pinguin, oricât de inestetic ar părea. Ar putea salva o mulțime de durere și suferință.
Cu temperaturi sub zero grade, parcări cu gheață neagră și trotuare alunecoase, o fatalitate a iernii, este timpul. Da, cel mai bun mod de a evita o căzătură – și o posibilă rănire – este să mergeți ca un pinguin. Gândiți-vă la asta. Despărțirea picioarelor spre exterior vă crește centrul de greutate. Extinderea ușoară a brațelor vă crește centrul de echilibru. Apoi, faceți pași scurți, cu picioarele plate. (De asemenea, aplecarea ușoară ajută.)
Funcționează? Când a fost ultima dată când ați văzut un pinguin alunecând și căzând?
Mai multe sfaturi de siguranță pentru a naviga pe jos pe gheață și zăpadă în această iarnă:
- Utilizați încălțăminte cu o bună tracțiune a benzii de rulare și izolație, spune Administrația pentru Securitate și Sănătate în Muncă.
- Cele de tracțiune, cum ar fi Yaktrax, care alunecă peste pantofi sau cizme, oferă o aderență excelentă pe gheață.
- Lasă acasă pantofii și cizmele cu talpă netedă sau tocuri netede.
- Purtați mănuși: Acestea nu numai că vă mențin mâinile calde, dar adaugă și o oarecare protecție în cazul în care cădeți.
- Asumați că toate zonele umede sau întunecate de pe trotuar sunt înghețate și reprezintă un potențial pericol de cădere.
- Evitați să transportați o încărcătură grea. Aceasta vă poate perturba echilibrul.
- Nu mergeți cu mâinile în buzunare. Veți avea nevoie de ambele mâini pentru a opri o posibilă cădere.
- Călătoriți pe căile desemnate și curățate. Nu luați scurtături prin zăpadă sau pe suprafețe înghețate.
Dacă cădeți:
- Dacă aveți timp să reacționați, încercați să nu cădeți pe zone vulnerabile precum încheieturile mâinilor, genunchii sau coloana vertebrală. Partea laterală, cu mai multă carne, va oferi o pernă mai bună și mai puțină posibilitate de vătămare.
- Să vă aplecați în față în timp ce cădeți.
- Aveți nevoie de mai multă pernă? Purtați o haină voluminoasă și straturi.
- Relaxarea mușchilor în timp ce cădeți poate ajuta la minimizarea rănilor.
- Dacă credeți că veți cădea, apropiați-vă mai mult de sol îndoind genunchii.
Dacă aveți nevoie de asistență medicală imediată, sunați la 911, vizitați departamentul local de urgență sau contactați centrul local de îngrijire urgentă Hartford HealthCare/GoHealth.