Întrebări frecvente
Câtă greutate voi pierde în provocarea keto de 2 săptămâni?
Acest lucru este foarte individual, dar majoritatea oamenilor pierd între 1,5 și 7 kilograme (3 și 15 livre) în cele două săptămâni.6 Unii pierd mai mult, alții pierd mai puțin.
De ce durează provocarea două săptămâni?
Două săptămâni sunt suficiente pentru a vă determina propriul răspuns la dietă și pentru a trece peste dificultățile timpurii – cum ar fi eliminarea zahărului din alimentație. Este suficient timp pentru a începe să experimentați adevăratele beneficii ale unei diete keto și pentru a ști dacă doriți să continuați.7 Nu este o întreprindere uriașă și, practic, oricine se poate angaja în această provocare timp de două săptămâni. Sunteți pregătit pentru ea?
Pot schimba unele dintre rețete?
Cu Diet Doctor Plus, puteți edita planurile de masă, puteți alege un alt plan de masă tematic (cum ar fi fără lactate sau vegetarian) sau chiar puteți obține planuri de masă personalizate în funcție de preferințele și obiectivele dvs. folosind noul nostru instrument de planificare a meselor!
Pentru a vă asigura că obțineți aceleași rezultate pe care le-ați fi obținut folosind planurile de masă originale, înlocuiți rețetele cu alte rețete keto care vă vor menține în continuare sub 20 de grame de carbohidrați net pe zi.
Dacă nu sunteți încă membru, puteți oricând să îl încercați înscriindu-vă pentru o perioadă de probă gratuită. Fără niciun angajament; anulați online oricând fără să plătiți niciun dolar.
Câți carbohidrați sunt permiși în cadrul provocării?
Planurile de masă și rețetele sunt concepute pentru a rămâne sub 20 de grame de carbohidrați net pe zi (fibrele nu sunt incluse) pentru un efect maxim.8
Ce se întâmplă dacă decid să mă opresc înainte ca provocarea să se termine?
Vă puteți opri oricând doriți. Dacă nu doriți să mai primiți e-mailuri pentru provocare, trebuie doar să apăsați „dezabonare” în partea de jos a oricărui e-mail. Vă puteți înscrie din nou mai târziu dacă vă răzgândiți.
Am mai încercat înainte low carb și keto, dar am suferit efecte secundare – este posibil să le evit?
Această provocare este concepută pentru a minimiza orice efecte secundare. În cazul în care vă confruntați cu efecte secundare, vă oferim soluții simple.
Aflați mai multe despre cum să evitați sau să vindecați efectele secundare keto comune
Conține această provocare recomandări privind exercițiile fizice?
Nu. Exercițiile fizice sunt excelente pentru sănătate și forță, dar nu sunt necesare pentru a pierde în greutate.9 Nu vă recomandăm să vă schimbați obiceiurile de exerciții fizice pentru această provocare.
Acest lucru se datorează faptului că este mult mai eficient să vă concentrați pe schimbarea UNUI obicei la un moment dat.10. puteți începe oricând să faceți exerciții fizice mai târziu, după ce ați terminat provocarea de 2 săptămâni.
Pot să mai beau cafea, ceai sau alcool în acest program?
Da. Există o mulțime de moduri keto de a face asta.
Alcoolul keto – cele mai bune și cele mai rele băuturi
Sunt vegetarian, pot să fac acest program?
Mâncărurile din carne și pește sunt preponderente în această provocare specială. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați o dietă lacto-ovo-vegetariană săracă în carbohidrați, avem planuri de masă vegetariene sărace în carbohidrați, inclusiv liste de cumpărături, disponibile pentru membri. Încercare gratuită timp de o lună.
Am mai multe întrebări
Aici veți găsi mai multe întrebări și răspunsuri despre keto.
.