În timp ce orice afecțiune de sănătate îmi evocă cea mai profundă compasiune pentru suferința și provocările pe care le provoacă, am un loc special în inima mea pentru problemele de piele, deoarece am trecut personal prin ele. Deoarece ne purtăm literalmente pielea în fiecare zi, nu o putem da jos și nu o putem masca decât atât de mult cu machiaj, există o mulțime de vulnerabilitate care vine cu o piele imperfectă. În plus, afecțiunile pielii pot dura mult timp pentru a se vindeca. Pielea este cel mai mare organ al nostru și se întâmplă să fie ultimul organ din aval de o inflamație profundă care are loc sub suprafața sa. Dacă digestia, absorbția sau eliminarea alimentelor noastre funcționează în mod necorespunzător, acest lucru se poate manifesta pe piele. Dacă căile noastre de detoxifiere nu funcționează în mod optim sau dacă suferim de dezechilibre hormonale, pielea noastră o va dezvălui. Dacă suntem stresați, ne lipsește somnul, ne zgârcim la exerciții fizice sănătoase sau dieta noastră este bogată în alimente procesate și lipsită de densitate nutritivă, pielea noastră ne va da de gol.
Ca o „fată de fată”, îmi place să ajut femeile să descopere posibilele motive pentru care pielea lor le dă bătăi de cap. Problema despre care aud cel mai des, dar la care mă aștept cel mai puțin, este acneea adulților. Potrivit Journal of American Academy of Dermatology, 54% dintre femeile cu vârsta de peste 25 de ani au o anumită formă de acnee la adulți. Paisprezece la sută dintre femeile adulte de peste 40 de ani suferă încă de acnee. Costul acneei este de aproximativ 1,5 miliarde de dolari pe an și este cheltuit pe produse, loțiuni, poțiuni și creme care nu prea funcționează (știți la ce mă refer!). Cu toate acestea, folosirea prea multor produse poate înrăutăți acneea și chiar o poate încuraja. Orice lucru care poate provoca exfoliere excesivă, uscăciune sau iritație perturbă ecologia naturală a pielii și dă peste cap echilibrul bacterian necesar pentru o piele clară și frumoasă.
Dacă suferiți de acnee la adulți și nu puteți concepe să îmbătrâniți cu această afecțiune incomodă, credeți-mă, există o soluție! Și în loc să vă cheltuiți banii și timpul pe produsele din farmacie sau din farmacie naturală, trebuie pur și simplu să vă redirecționați resursele pentru a face câteva schimbări simple în dieta și stilul de viață pentru a vă îmbunătăți pielea. Deși este posibil ca unele tipuri de acnee să nu răspundă pe deplin la acest protocol, majoritatea vor răspunde. (Vă rugăm să lucrați cu nutriționistul sau specialistul local pentru a-l adapta la nevoile dumneavoastră).
Ce este acneea?
Acneea este un produs al geneticii, al dezechilibrului hormonal, al inflamației, al factorilor dietetici, al dezechilibrului digestiv, al toxicității, al imunității slăbite și, cel mai probabil, o combinație de mai mulți factori. Acneea este fie deschisă (gândiți-vă la un punct negru), fie închisă (gândiți-vă la un punct alb).
Povestea acneei:
- Când deschiderea porilor se blochează, adesea din cauza celulelor moarte ale pielii care se elimină în mod necorespunzător din cauza unui dezechilibru hormonal SAU a unor compuși alimentari, cum ar fi zahărul sau lactatele în exces, atunci producția de ulei are loc la rate mai mari. Acest lucru se datorează adesea excesului de testosteron, provocat de probleme legate de insulină sau de un metabolism hormonal deficitar.
- Bacteriile cresc apoi și infectează porul și, deoarece porul este acum înfundat, iar mediul din interiorul porului este anaerob (fără oxigen), bacteriile înfloresc și se înmulțesc.
- Roșeața pe care o vedeți pe piele este inflamația care are loc în jurul și în interiorul porului.
Când porul se rupe sub piele, determină citokinele inflamatorii să se revarsă în țesutul cutanat din jur și să exaspereze umflătura, durerea și inflamația. Acesta este modul în care se formează acneea chistică. Așadar, nu vă alegeți!
Acneea iubește rezistența la insulină
Supraproducția hormonului insulină creează inflamație și crește producția de testosteron. Insulina este produsă oricând mâncăm, dar cu atât mai mult atunci când se consumă carbohidrați. Și mai ales atunci când sunt consumați carbohidrați rafinați și procesați. Problemele legate de insulină (fie supraproducția acesteia, fie rezistența celulară la ea) nu se opresc doar cu testosteronul. Un hormon numit IGF1 (factor de creștere asemănător insulinei 1) are capacitatea de a stimula creșterea celulară, acesta fiind unul dintre motivele pentru care insulina este legată de boli cronice precum cancerul și obezitatea. În ceea ce privește acneea, prea multă insulină circulantă crește IGF1 care circulă liber. Partea „liber” aici este importantă, deoarece ceea ce este nelegat și disponibil în sistemul nostru este ceea ce este cel mai activ, sau cel mai puternic.
IGF1 poate duce la o stimulare crescută a keratinocitelor, ceea ce duce la inflamație și pori blocați. Nivelurile ridicate de insulină circulantă au un impact și asupra altor hormoni legați de producerea acneei. Un nivel ridicat de insulină poate scădea hormonii responsabili de moartea naturală a celulelor, numită apoptoză. Acesta este un tip sănătos de moarte pe care dorim să aibă loc în organism. Întârzierile în moartea celulară nu numai că sporesc inflamația, dar duc și la mai multe celule disponibile pentru a astupa porii și a forma acea acnee enervantă pe care o disprețuim!