zen hábitos

Por Leo Babauta

Todos os anos, eu vim a ser muito bom em deixar ir quase tudo.

De facto, vim a saborear a alegria de deixar ir os bens. É libertador e delicioso!

Mas a maioria das pessoas que conheço luta para deixar ir as posses que mais se agarram firmemente. Não há nada físico que nos impeça de deixar ir as posses – é apenas o nosso apego que atrapalha.

Vou partilhar como deixo ir o apego às posses (outros tipos de apego, ainda estou a descobrir!) neste pequeno guia.

Se você seguir este guia, você se tornará um minimalista certificado!

O Princípio Orientador

Em teoria, nós podemos deixar de lado cada possessão. Claro, para fins práticos, vamos precisar de pelo menos uma roupa e abrigo e de uma forma de comer e usar o banheiro. E ainda mais praticamente, vamos precisar de uma casa e coisas para vestir para um trabalho e assim por diante. Mas deixar um bem que você não precisa absolutamente para fins práticos é teoricamente possível.

Então o que nos impede?

Tudo o bem nos dá algo além da pura praticidade. Ou pelo menos, nós acreditamos que eles nos dão. Esta é a chave para entender como deixar ir – entender o que você acredita que a possessão faz por você.

Por exemplo, aqui estão algumas coisas comuns que achamos que a possessão nos dá:

• Segurança: Ter itens que o mantêm seguro, ou que você mantém “só por precaução”, nos dá a ilusão de algum tipo de segurança. Quando estamos sentindo incerteza, nós acabamos e compramos coisas. A verdade é que mesmo com uma casa cheia de itens de segurança e itens de preparação de emergência e backup de tudo … nós ainda temos insegurança. Ainda há uma incerteza tremenda. Podemos ser explodidos por um míssil nuclear, demolidos por um furacão ou por um incêndio em fúria, ou morrer de ataque cardíaco ou cancro, apesar dos nossos melhores preparativos. A segurança é uma ilusão.
• Conforto: Nós guardamos muitas coisas porque pensamos que nos dão conforto ou prazer. Por exemplo, lanches, jogos de vídeo, qualquer outra coisa que você ache prazeroso ou confortável. Eles podem parecer dar-lhe prazer ou conforto temporário do stress … mas é como coçar uma comichão que apenas continua a fazer comichão, e que lhe dá chagas de coçar tanto. Comer comida de plástico (e todas as outras formas de prazer e conforto a que todos nos entregamos) só lhe dá mais dor e menos conforto a longo prazo.
• Auto-imagem: A maior parte dos itens pertencem a esta categoria – guardamos as coisas porque sentimos que nos dão uma certa auto-imagem. Por exemplo, um casaco de couro pode fazer você se sentir legal (ou talvez se ele tiver tachas de metal, você se sinta duro), ou ter certos livros na sua prateleira pode fazer você se sentir educado ou inteligente. Se você tem um monte de coisas caras, você pode sentir que elas lhe dão a imagem de sucesso. A maioria das coisas que você tem que não são 100% práticas dão-lhe uma certa auto-imagem. Só que… não dão. A auto-imagem é completamente gerada na tua cabeça. Não é real, mas na medida em que está na sua cabeça, não foi criada por posses – foi criada por você.
• Amor: Se você tem algo dado a você por um avô, ou outro ente querido … você pode pensar que esse item lhe dá certas memórias, certas emoções. Em essência, você pensa que aquele presente querido lhe dá o seu amor. Mas o amor deles não está na coisa. Não vem da coisa. Na verdade, o amor está em ti. Você gera o amor e as lembranças. O item é desnecessário para este processo.

Você tem a idéia. Pode haver outras coisas que pensas que os teus bens te dão… mas eles não te dão realmente essas coisas. Elas vêm de dentro de você.

Você dá a si mesmo uma sensação de segurança, conforto, auto-imagem, memórias e amor. Não é nenhum item.

Let Go of the Most Difficult Possessions to Release

Obviamente, não temos que nos livrar de tudo… mas qual seria a sensação de soltar os seus apegos mais apertados? Você poderia descobrir uma nova sensação de si mesmo, uma sensação de libertação, um mundo cheio de novas possibilidades?

Como seria se você se livrasse de tudo o que você não usava e precisava de forma absolutamente regular? Claro, mantenha o seu carro, telefone, computador, roupas básicas e artigos de higiene pessoal. Guarde os seus pratos mais essenciais e os seus utensílios de cozinha. Mantenha o seu sofá, cama e gaveta da cómoda. Mas veja como seria se livrar da maioria das outras coisas – aposto que você vai achar tão esclarecedor quanto eu.

Com o Princípio Orientador da seção anterior em mente, vamos ver como deixar de lado os bens que a maioria das pessoas tem dificuldade em liberar:

1. Livros. Se você adora livros, provavelmente tem dificuldade em deixá-los ir. Você pode nem questionar a necessidade de ter tantos. É parte de quem você é. Mas em vez de solidificar quem você é, considere quem você seria sem todos eles. E se tivesses zero livros? Quem serias tu? É uma pergunta aberta. Podes reinventar-te, e não precisas de livros para descobrir quem realmente és. Tenta isto: escolhe os livros que vais mesmo ler nos próximos 6 meses. Baseia o número em quantos realmente leste nos últimos 6 meses. Agora solte tudo o resto, porque você não precisa deles. Normalmente você pode obtê-los na biblioteca, se você realmente quiser de novo. Mas você pode encontrar livros grátis ou baratos por todo o lado, e não vai precisar dos livros na sua prateleira em um ano.
2. Fotos, lembranças. Eu não estou dizendo que você precisa se livrar de todas as fotos e lembranças. Mas eles não te dão o que pensas que fazem – o amor pelos teus entes queridos está no teu coração, não nas fotos, e as memórias da tua viagem à Grécia não estão naquela bugiganga que tens naquela loja em Santorini. Em vez disso, porque não simplesmente tirar fotos de tudo usando o seu telefone e colocá-las numa pasta que você usa para um protetor de tela rotativo? Você ainda terá os lembretes de suas experiências e entes queridos, mas sem os pertences que você não precisa.
3. Presentes. Muitas vezes nós os guardamos pelo mesmo motivo que fotos e lembranças – eles nos lembram de entes queridos que nos deram os presentes. Lidamos com aqueles da mesma forma que as fotos e lembranças acima. Mas muitas vezes guardamos os presentes por causa de um sentido de obrigação, como se devêssemos aos nossos entes queridos guardar todos os presentes que nos deram. Não! Os presentes não são uma obrigação, um fardo a carregar para o resto da vida. São um gesto de amor, que é recebido assim que o dom é dado, mas o amor não está no dom em si. E o amor certamente não está no sentido de fardo e obrigação. Em vez disso, tire uma foto do presente, e dê a alguém que realmente o use e o guarde.
4. Roupas que fazem você se sentir de uma certa maneira. Talvez as suas roupas o façam sentir-se fresco, na moda, bonito, mauzão. Talvez não sejam roupas, mas sim sapatos, uma bolsa, um canivete, ou algum gadget que você carregue por aí. Nós usamos ou carregamos estas coisas para dar às pessoas uma certa imagem de nós mesmos, e para nos sentirmos de uma certa maneira. Na verdade, criamos este sentimento e auto-imagem, não as coisas. E não podemos controlar como as outras pessoas nos verão. Melhor ainda, vamos deixar essa preocupação de lado, e ser tão verdadeiros para o nosso coração quanto podemos ser, sem nos postularmos ou fingirmos vestindo-nos de uma certa maneira. Imagine se você usasse apenas roupas mínimas e funcionais e deixasse as pessoas formarem sua impressão de você interagindo com você, experimentando seu coração aberto e cru. Que mundo que pode ser!
5. Exercício ou equipamento de exterior. Você realmente usa o equipamento? Eu não posso dizer quantas pessoas eu conheço que compraram uma esteira, uma máquina elíptica, uma máquina de remo ou um conjunto de pesos náuticos e depois usaram-no apenas três vezes. A máquina fica ali durante anos, a ganhar pó. Deixa-a ir! Você ainda pode ficar em forma sem ela – tente dar uma caminhada, adicionando em alguns intervalos de corrida ou sprint se a caminhada for muito fácil. Tente fazer algumas flexões, alongamentos, agachamentos, flexões de queixo. Tente fazer algumas saudações ao sol durante 20 minutos. Experimente exercícios pliométricos se forem muito fáceis. Nós quase não precisamos de nada (se precisarmos de alguma coisa) para ficar em forma e saudável, para desfrutar do ar livre.
6. Itens para hobbies que você não está realmente fazendo. Ao longo dos anos, entrei em alguns passatempos em que estive por cerca de um mês, e depois fiquei sem interesse com eles. Fiquei pensando que iria recomeçar com eles em breve. E continuei a não o fazer. Finalmente larguei todos aqueles itens, e foi um enorme alívio. Não tinha de continuar a sentir-me culpada por não estar a fazer aqueles passatempos. Eu podia simplesmente fazer as coisas que eu adoro fazer agora, sem algum tipo de suporte para o futuro.
7. Itens just in case. Estas são coisas que você pode precisar algum dia, mas não as usa há anos. Deixe-as ir. Pergunte-se: “Quais são as hipóteses de eu realmente precisar disto?” E também pergunte: “Na pequena possibilidade de que essa necessidade realmente surja… quão difícil seria para mim passar sem, pedir emprestado o item, ou encontrar um substituto barato para ele?” Para a maioria das coisas que eu deixei ir assim, nunca mais precisei dele. Para outros, eu poderia ir a uma loja de conveniência, pedir emprestado a um amigo, ou comprar uma versão barata em uma grande loja de caixas, se necessário. Nunca me arrependi de ter deixado ir estes artigos. A segurança que eles te dão é uma ilusão de qualquer maneira – por que não tentar viver sem essa falsa sensação de segurança? Por que não abraçar a incerteza da vida, e confiar que você será capaz de lidar com o que vier à tona? Você sempre teve até agora.
8. Coisas em que você gastou muito dinheiro. Há a culpa de se livrar desse item porque você gastou centenas (ou milhares) de dólares com ele. A sensação de que estás a desperdiçar esse dinheiro ao dá-lo. Mas você desperdiçou o dinheiro quando o comprou… segurá-lo por mais tempo e não usá-lo não muda esse fato. Largue a falácia dos custos irrecuperáveis e reduza as suas perdas. Esqueça o que você gastou com ele no passado (isso se foi) e pense nos benefícios que você vai obter no futuro … e quais os custos que estão indo para o futuro. O mais provável é que os custos de se agarrar a estes itens sejam muito mais do que os (inexistentes) benefícios de se agarrar a eles.

Você pode ter outros itens aspiracionais (veja as seções acima sobre livros e hobbies) ou itens que o façam sentir de certa forma (veja a seção sobre roupas acima) … mas tudo se resume a isto:

Você não precisa de posses para lhe dar um sentimento sobre si mesmo ou sobre sua vida. Tudo vem de dentro de si mesmo – você mesmo é o criador de quem você é.

Com isso em mente, tente deixar ir aquilo que você não usa e precisa absolutamente, e explore o que acontece. É uma das coisas que eu mais saboreio.