Por vezes você só precisa saber quando andar como um pinguim, por mais desagradável que possa parecer. Pode poupar muita dor e miséria.
Com temperaturas abaixo de zero, estacionamentos com gelo e calçadas escorregadias inevitáveis no inverno, está na hora. Sim, a melhor maneira de evitar uma queda – e possíveis ferimentos – é andar como um pinguim. Pense sobre isso. Espalhar os pés para fora aumenta o seu centro de gravidade. Estender os braços aumenta ligeiramente o seu centro de equilíbrio. Depois, dê passos curtos e com os pés chatos. (Dobrar ligeiramente também ajuda.)
Será que funciona? Quando foi a última vez que viu um pinguim escorregar e cair?
Mais dicas de segurança para navegar com gelo e neve a pé neste inverno:
- Utilizar calçados com boa tração e isolamento, diz a Administração de Segurança e Saúde Ocupacional.
- Cunhos de tracção, como o Yaktrax, que deslizam sobre os seus sapatos ou botas proporcionam uma excelente aderência sobre o gelo.
- Deixar sapatos e botas com sola lisa ou saltos em casa.
- Utilizar luvas: Elas não só mantêm as suas mãos quentes, mas também dão alguma protecção se cair.
- Cutem que todas as áreas molhadas ou escuras no pavimento são geladas e um potencial risco de queda.
- Evite carregar uma carga pesada. Pode perturbar o seu equilíbrio.
- Não ande com as mãos nos bolsos. Você vai precisar de ambas as mãos para quebrar uma possível queda.
- Passar por caminhos designados e limpos. Não tome atalhos pela neve ou sobre superfícies congeladas.
Se cair:
- Se tiver tempo para reagir, tente não cair sobre áreas vulneráveis como os pulsos, joelhos ou coluna vertebral. O lado, com mais carne, proporcionará uma melhor almofada e menos danos possíveis.
- Adiante à medida que você desce.
- Aumentar mais almofada? Use um casaco volumoso e camadas.
- Relaxar os músculos ao cair pode ajudar a minimizar a lesão.
- Se pensa que vai cair, aproxime-se do chão dobrando os joelhos.
Se precisar de cuidados médicos imediatos, ligue para o 911, visite o seu departamento de emergência local ou contacte o seu Centro de Cuidados Urgentes Hartford HealthCare/GoHealth local.