Por que levamos o que os outros pensam, dizem ou fazem pessoalmente? O que é sobre nós e nosso sistema de crenças que interpreta as ações (ou inações) de outra pessoa como um julgamento sobre nós? Quando o chefe rola os olhos, podemos ver que eles estão descontando o que está sendo dito, no entanto, quando levamos isso pessoalmente, podemos sentir que Fomos descontados, não apenas as informações que estamos compartilhando.
A maioria de nós aprendeu ou foi treinada para focar nas respostas/reações dos outros como um indicador de se estamos bem ou não. Se ‘eles’ não estão contentes/satisfeitos/preocupados, deve ter sido algo que fizemos, dissemos ou algo sobre nós que criou a insatisfação deles. Aprendemos isso através do nosso treinamento em um sistema de recompensas incompleto. Só aprendemos a primeira metade do sistema de recompensa e não a segunda, tornando-o incompleto. Quando fizemos algo que fez os outros felizes (sentar-se direito, dizer por favor e obrigado, ser gentil com seu irmão, etc.), fomos recompensados (sorriso, abraço, pirulito, etc.). Isso nos fez aprender que se fizéssemos o que os outros queriam, nós (talvez) conseguiríamos o que queríamos. E foi aqui que isto acabou para a maioria de nós. Nunca chegamos à segunda metade para internalizá-lo, então Nós nos tornamos nosso próprio sistema de recompensa interna, e muito poucos de nossos pais foram capazes de nos mostrar como. Também ninguém lhes ensinou. Como resultado, muitos de nós aprendemos, se outros não são felizes, de alguma forma, cabe-nos a nós torná-lo melhor para eles/ fazer-lhes felizes.
Não há nada de errado em querer fazer os outros felizes, no entanto, a menos que seja algo que nos inspire a dar, e dar de presente (sem guardar pontos), estamos na verdade a procurar mudar/sobervar/controlar os outros nas nossas tentativas de obter o que precisamos deles (aprovação, aceitação, amor, consideração). Isto afasta a nossa atenção de nós próprios e da nossa própria experiência interior, e em vez disso projecta a nossa atenção para fora, em direcção aos outros e ao que eles estão a dizer/ fazer/ querer/rejeitar em vez disso. Usamos nossa energia para monitorar como os outros se sentem e nos preocupamos com o que pensam sobre nós, em vez de considerarmos o que sentimos sobre eles. É hora de trazer nossa atenção de volta para nós mesmos e perceber que somos nós que podemos nos dar o que precisamos, e os outros são capazes de fazer o mesmo por si mesmos. Nós os confundimos tantas vezes.
Quando alguém faz ou diz algo e nós levamos isso pessoalmente, estamos fazendo a situação a nosso respeito, ao invés de apenas vê-lo pelo que é – a experiência da outra pessoa. Se sentimos emoções fortes e pouca escolha no que eles estão dizendo, isso provavelmente está desencadeando nosso velho poço de sentimentos do nosso passado que estão prontos para aparecer e sair para a conclusão e liberação da cura. Muitas vezes é sobre como pensamos que os outros nos vêem versus como nos vemos a nós mesmos. Se parássemos de nos importar como eles nos vêem, e em vez disso nos concentrássemos em como nos vemos e em fazer o que é melhor para nós quando estamos com os outros, tomaríamos nosso poder de volta e permitiríamos que outros fizessem o mesmo por si mesmos.
Quando não precisamos que os outros nos vejam de maneira diferente da nossa, paramos de nos importar com o que eles pensam, e podemos parar de levar as coisas pessoalmente. Quando nos concentramos em cuidar do que nos parece melhor, e deixamos que os outros façam o mesmo por si mesmos, podemos parar de levar as coisas pessoalmente. Todos estão fazendo o melhor que podem, e na maioria das vezes, o que estão fazendo ou não estão fazendo, não tem nada a ver com você. Tem tudo a ver com o que está acontecendo para eles.
Para fazer a mudança, podemos mudar de fazer suposições e chegar a conclusões sobre PORQUÊ as pessoas são como são ou o que estão fazendo/dizendo, até os fatos do que está realmente acontecendo. Quando não sabemos, nosso ego quer preencher a lacuna de não saber com uma história que lhe é familiar do passado. A coisa mais difícil para ele fazer é ‘não saber’ o que vai acontecer, ou porque algo aconteceu, mas a realidade é, na maioria das vezes não sabemos, e inconscientemente criamos uma história para preencher o espaço em branco. Nós temos uma escolha sobre essa história quando a trazemos à consciência. Por exemplo, em nossa vida doméstica, podemos inconscientemente assumir o pior cenário possível e acusar nosso adolescente de esgotar nossos nervos quando ele não ligou na hora marcada, ou podemos reconhecer que não sabemos o que está acontecendo para ele, e enviar uma mensagem de texto para o check-in, dando a ele o benefício da dúvida de que as coisas estão bem. No trabalho, podemos inconscientemente dizer a nós mesmos que nosso apoio administrativo foi retirado quando as reuniões de apoio são canceladas no calendário, ou podemos reconhecer que não sabemos o que aconteceu, perguntar o que mudou, e aprender qual é o verdadeiro problema (tecnologia). Quando inventamos uma história quando não temos a informação e a fazemos inconscientemente, nós nos propomos a levar as coisas pessoalmente. Quando percebemos a história que estamos contando a nós mesmos, e a mudamos para os fatos, estamos de volta à escolha.
Só é pessoal quando a tornamos pessoal. Na maioria das vezes, o que os outros estão a fazer/dizer/sentir/sentir nem sequer é sobre nós – mesmo quando eles dizem que é. Muitas vezes nós somos simplesmente a pessoa para quem eles estão projetando seus próprios problemas não resolvidos/dor. Não faz mal deixar os outros verem/sentirem como eles fazem, mesmo quando discordamos ou temos uma experiência muito diferente. Quando nos colocamos no centro da sua história e sentimos que somos a razão, o problema ou de alguma forma responsáveis, tornamos algo pessoal que muitas vezes não é. Cabe a nós decidir o que é verdade para nós e usar os fatos e nossa própria experiência interna e discernimento, não movidos por nossas histórias baseadas no medo, ou pelas projeções de outros, para preencher a lacuna do não saber. É tempo de permitir que os outros sejam responsáveis por satisfazer as suas próprias necessidades à medida que nos concentramos em ser responsáveis pelas nossas próprias necessidades.
Como você vai despersonalizar o que os outros fazem ou dizem hoje?
PERANTE EXPLORAR COMO ESTE TRABALHO NA SUA VIDA?