Fiquei surpreendido com o quanto mais flexível o meu corpo se sentia na piscina, e com a facilidade com que escorregava para um estado meditativo.
Desde que fiz a minha primeira aula de Bikram há alguns anos atrás, considero-me um fanático por ioga. Então quando ouvi falar da mais nova tendência – praticar posturas tradicionais numa piscina – fiquei intrigado.
Leio que o aqua yoga é mais fácil nas suas articulações (graças ao efeito de flutuabilidade) mas mais desafiante quando se trata de equilíbrio, devido ao movimento da água. Para alimentar a minha curiosidade, inscrevi-me numa aula no Asphalt Green em Nova Iorque.
Desde o momento em que entrei na piscina (que era a temperatura de um bom e quente banho) senti-me imediatamente mais calmo. O instrutor, Blythe Knapp, começou por nos conduzir através de exercícios de respiração e uma variação de Saudação ao Sol no final raso. A partir daí passamos para posturas básicas como a Vaca Gato e as poses de Guerreiro. Algumas foram modificadas para que não precisássemos colocar nossas cabeças debaixo d’água, e algumas vezes o Knapp nos fez usar a parede da piscina como suporte.
Não era muito diferente de uma classe de yoga normal – exceto que eu me sentia mais flexível na água. Notei que fui capaz de afundar mais do que nunca no Guerreiro II. Knapp apontou que um dos benefícios do aqua yoga é que seu corpo está mais relaxado na piscina, o que significa que você pode ser capaz de obter um alongamento melhor em cada pose.
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Quando nos mudámos para a pose de árvore, percebi que o que tinha lido era verdade: Equilibrar na água era definitivamente mais complicado do que em terra seca.
Estava a sentir-me frustrado quando chegámos ao Balancing Stick (no qual se dobra na cintura e se forma um ‘T’ com o corpo, uma perna estendida atrás e braços à frente da cabeça) e ao Dancer (onde se levanta uma perna atrás de si, e se segura o pé com a mão do mesmo lado, o tronco direito.)
Estava a começar a dominar estas duas poses na minha aula de yoga quente. Mas fazê-las na piscina foi uma história completamente diferente. A leve corrente (da bomba da piscina) e as ondas suaves (dos movimentos dos meus colegas) forçaram os meus músculos a trabalhar mais do que o normal para evitar que eu tombasse.
Próximo veio a versão aqua yoga de Savasana-e foi tão relaxante quanto o resto da aula foi um desafio. Knapp encorajou-nos a flutuar em macarrão de piscina (pus um debaixo do pescoço, outro debaixo dos joelhos) e deixar a cabeça descansar com as orelhas abaixo da superfície. Tudo que eu conseguia ouvir eram os sons abafados da água em movimento.
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Nunca foi fácil para mim deslizar para um estado meditativo. Mas flutuar e focar naqueles sons naturais realmente ajudou. Quando Savasana terminou, eu me senti mais tranquila e refrescada do que em muito tempo.
Depois da aula, eu me aproximei de Knapp para perguntar a ela sobre a dificuldade que eu tinha tido com Balancing Stick e Dancer. Ela me assegurou que minha experiência era normal, e disse que muitas pessoas praticam aqua yoga com o único propósito de melhorar seu equilíbrio: “Acredito que aqua yoga é o treino de equilíbrio mais incrível que existe neste momento,” disse ela. “Na água há um movimento constante mas mutável contra si que desencadeia as reacções reflexivas do corpo”
Knapp também salientou que o aqua yoga é especialmente bom para pessoas com lesões, uma vez que corta a tracção gravitacional, e portanto o stress, no seu corpo. Além disso, ela apontou, você não vai cair e se machucar na piscina, o que faz dela um ótimo lugar para tentar poses difíceis, e desenvolver sua prática.
Como para mim, da próxima vez que eu realmente precisar relaxar, eu planejo encontrar uma piscina quente onde eu possa me mover através de algumas poses, e depois flutuar por um tempo em torno de um par de macarrão.
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