GIUSEPPE MANGIAFICO
Hometown: Nova Iorque, Nova Iorque
Idade: 28
Altura: 6’1″
Ocupação: Contractor Geral
Peso Antes: 360-370 Libras
Peso Depois: 215 Libras
Duração: 13 Meses
Passar numa escala e possuir até ao seu tamanho pode ser uma tarefa assustadora para aqueles de nós que estão no tamanho maior. É ainda mais intimidante quando você foi tão longe, você tem que pisar em uma balança normalmente usada para medir com precisão o peso maciço do equipamento de construção. “Eu estava em um canteiro de obras e ele tinha uma doca de carga nas costas, e vi alguns dos caras pulando na balança, então quando ninguém estava olhando, eu pulei”, lembra Giuseppe Mangiafico. “Eu vi 365, 370. O que eu realmente disse para mim mesmo foi ‘Seu gordo de merda’. Que diabos está acontecendo?””
CONSELHO DO GIUSEPPE
Não desista!” O que quer que você faça, apenas se comprometa com isso. Trabalha tanto, não te enganes a ti próprio””
Mas como é que ele lá chegou? A partir dos 24 anos, Mangiafico começou a comer “como merda”. Ele baseou as suas refeições no McDonald’s, substitutos gordurosos e grandes jantares. Ele também saltava muitas vezes o almoço. E o seu estilo de vida quase completamente sedentário também não ajudava. “O único exercício que fazia era golfe no domingo de manhã”, explica ele. Mas vendo aquele número enorme quando ele pisou na escala no trabalho, ele sabia que tinha que fazer uma mudança. Logo no dia seguinte, Mangiafico reformulou radicalmente a sua dieta. “Eu cortei tudo, a Coca-Cola, tudo”, diz ele. “Pensei, o que quer que estivesse a fazer, tinha de o cortar. Então foi isso que eu fiz, peru frio.” Não foi fácil, mas ele agarrou-se a isso. Para cortar o peso, ele começou a andar 3 km por dia durante 3 meses, só até um parque perto da casa dele e de volta. Depois disso ele entrou num ginásio, atingindo os pesos três dias por semana e batendo um pouco de cardio em seus dias de folga.
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Agora, o fitness está na vanguarda de tudo o que o Mangiafico faz. Ele vai ao ginásio 10 vezes, no mínimo, todas as semanas, quer seja boxe, cardio ou halterofilismo. Ele também fez uma revisão radical em sua dieta, baseando tudo em carnes magras, legumes e carboidratos de qualidade. Ele petisca em batidos de proteínas entre as refeições, e para manter a sua sanidade, permite-se uma refeição de batota por semana. “O que eu quiser -burgers, pizza”, diz ele. “Mas duas horas e meia depois, estou limpo outra vez.” Já está pago. Desde janeiro do ano passado, ele caiu mais de 100 libras e o seu nível de fitness está acima do normal. “Já não me sinto tão cansado como antes, tenho mais energia”, diz ele. “Só me sinto melhor.” Ele também está a receber mais atenção positiva das pessoas, algo que tem sido óptimo para a sua auto-estima. “Se eu for a bares é muito mais fácil conhecer mulheres – mulheres que nem me dariam a hora do dia anterior me chamam”, diz ele. “Pareço 30 anos mais nova. As pessoas nem sequer acreditam em mim.” TERÁ SUCESSO? Mostra-nos. Envie-nos a sua história, as suas informações de contacto e qualquer foto que ajude a ilustrar o seu progresso para . Você será considerado para a edição online e impressa!
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