Reflexologia é definida no Webster’s Dictionary como “um sistema de massagem usado para aliviar a tensão e tratar doenças, baseado na teoria de que existem pontos reflexos nos pés, mãos e cabeça ligados a todas as partes do corpo”. Estávamos curiosos se poderíamos ter acesso a alguns conhecimentos de reflexologia em casa para tratar os entes queridos ou mesmo nós mesmos. Chantel C. Lucier, da amada Angel Feet de NYC, partilha alguns dos seus vastos conhecimentos sobre o assunto abaixo.
Chantel’s Tips
For Curative Foot Care
Existem alguns pontos reflexológicos que considero particularmente eficazes para mim. Embora o meu parceiro não seja reflexologista, se eu estiver com dor de cabeça, cólicas menstruais intensas ou dor de barriga, não há nada mais relaxante do que esfregar os pés.
Stress is linked to many ailments, what better than a reflexology session (especially at home) to calm the nervous system and send the message to the body to relax? A reflexologia tem sido considerada útil na redução da tensão e do stress, promovendo o equilíbrio, melhorando a circulação e pode ajudar no próprio processo de cura. Na minha prática, muitas vezes ensino aos meus clientes os pontos de reflexologia onde estão a sentir tensão para que possam continuar a alimentar-se em casa.
Nota importante: Os reflexologistas certificados não massajam ou esfregam os pés; temos técnicas específicas de caminhada com o polegar e os dedos que são as mais eficazes quando se reflecte um ponto, mas isto não quer dizer que um pequeno cuidado caseiro por parte de um ente querido seja ineficaz. Na verdade, eu realmente acredito que a reflexologia é muito eficaz como uma modalidade complementar e excelente para o autocuidado.
Headaches
- Os dedos grandes são onde estão localizados a cabeça, cérebro, glândulas pituitária/pineal e a coluna cervical superior (pescoço) reflexos. As pontas de todos os dedos pequenos também coincidem com a cabeça, cérebro e reflexos sinusais (dê mais atenção a estes dedos se tiver uma dor de cabeça sinusal).
- O reflexo espinhal reside ao longo do interior ou aspecto medial de cada pé; isto também é muito eficaz uma vez que a coluna vertebral é onde o sistema nervoso está alojado.
- Desidratação, fome, e/ou um problema digestivo também podem ser causas comuns de dores de cabeça. Neste caso, os reflexos do sistema digestivo estão localizados na parte inferior ou plantar do pé e podem ser refletidos de acordo.
- Desde que às vezes é difícil isolar de onde uma dor de cabeça pode estar emanando, não há nenhum dano em dar atenção a todas estas áreas. Se você quiser ser realmente preciso, consulte um mapa reflexológico (veja abaixo).
Cólicas menstruais
Eu sempre tive cãibras menstruais muito dolorosas. Foi ao receber reflexologia regularmente que descobri que o meu desconforto menstrual recebia alívio e as dores associadas às costas e articulações diminuíam substancialmente. As áreas mais eficazes são os reflexos ao sistema reprodutivo e endócrino.
- Dar atenção aos lados do calcanhar (aspecto medial e lateral de cada pé); é aqui que os reflexos do ovário e do útero podem ser encontrados.
- O sistema endócrino consiste na hipófise, nas glândulas tiróide e paratireóide, glândula adrenal, pâncreas e ovários. Consulte um mapa reflexológico para melhor identificar onde se encontra o reflexo.
Actérilia da garganta
A área que corresponde aos reflexos do sistema digestivo está localizada no aspecto plantar inferior de cada pé. Muitos dos reflexos dos órgãos integrais que contribuem e desempenham papéis chave no processo digestivo estão todos localizados aqui.
- Esta é uma área deliciosa para dar atenção em geral, pois o arco do pé pode realmente usar os cuidados depois de um dia em sapatos batendo concreto também. Eu me refiro a esta área como a barriga do pé, pois é a parte mais macia do aspecto plantar (entre a bola e o calcanhar) de cada pé.
- Again, consulte um mapa (abaixo) para pontos reflexológicos mais precisos e onde cada órgão reflexo está localizado.
Reflexologia Mapas
Se você estiver sem um amigo ou parceiro, os reflexos para cada parte do corpo também podem ser encontrados em suas mãos. Muitas vezes eu me dou sessões de mini-reflexologia no trem de e para o trabalho.
Aqui está um link para um ótimo mapa para as mãos.
Mapas cortesia de Angel Feet LLC
- Cérebro
- Sinus/Ouvidouter
- Sinus/Inner Orelha/Olhos
- Templo
- Pineal/Hypothalamus
- Pituitária
- Lado do Pescoço
- Lombada cervical
- Ombro/Arm
- Pescoço/Helper to Eye, Orelha Interior, Tubo de Eustáquio
- Ajudante Brônquico/Tiroide
- Pulmão/ Plexo solar
- Esofago
- Luna torácica
- Diafragma
- Plexo solar
- Fígado
- Bexiga de garganta
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>>Pescoço/Tiroide/Paratiróide/Tonsils>
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- Lombar
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- Linfa/Groin
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- Ajuda para a perna/joelho/macaco/macaco/macaco inferior
- Hip/Sciatic
- Ovário/Testes
>Aurícula interna
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>Médio…Atrás > Tubo de Falópio/Vas Deferentes/Vesícula Seminal>
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>>Thymus>
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Chantel C. Lucier é um Reflexologista Certificado pela ARCB e Gerente da Angel Feet, LLC em Nova York, um dos meus pilares de relaxamento na cidade.