Meus Primeiros 100 Dias Sober
Este é um enorme marco, um objetivo para o qual muitas pessoas trabalham. Eles se concentram nele, é motivador, algo a ser alcançado. Eu alcancei os meus primeiros 100 dias sóbrio sem sequer me aperceber. Por duas razões. A primeira razão foi porque depois das primeiras semanas eu parei de contar os dias e continuei com a minha vida e em segundo lugar eu não queria chegar aos 100 dias de sobriedade e pensar, agora o quê, ou pior – eu consegui.
Num evento local eu encontrei uma amiga que eu não via há anos “Você está incrível”, disse ela. “Você perdeu muito peso. Qual é o segredo?” Disse-lhe que tinha parado de beber e quando ela me perguntou quanto tempo não me lembrava, adivinhei cerca de 4 meses e tive de ver no meu diário quando cheguei a casa para ver. Acontece que foram 102 dias. Eu não conseguia acreditar. Para onde tinha ido o tempo? Quando parei de riscar os números do calendário?
Eu sei que muitas pessoas acham isso útil, mas acho que o oposto é verdade. É como se você estivesse desejando sua vida de alguma forma e no começo, se você se propuser este objetivo, pode parecer que está muito longe e parece assustador. Claro que, no início, eu estava orgulhoso de ter acabado com quatro, cinco, dez dias sem álcool na minha vida, mas com o passar do tempo eu não queria que este fosse o foco principal dos meus dias.
Jason Vale coloca isto muito bem no seu livro Kick the Drink Easily quando diz ‘Em que momento Nelson Mandela percebeu que estava livre da sua prisão? Claro que foi logo no segundo em que foi libertado, no segundo em que saiu para a liberdade’ Foi e é assim que eu queria ver a minha vida, mesmo nos primeiros tempos. Eu estava finalmente livre da armadilha do álcool e podia finalmente viver a minha vida como merecia.
Obviamente, todos são diferentes e esta abordagem pode ser realmente positiva mas também pode ser negativa. Em um grupo social online eu estava em alguém postado que embora tenha sido ótimo ver as realizações de todos, quando eles postaram o número de dias sem álcool, eles se sentiam mal se não estivessem tão abaixo da linha e na verdade foi menos inspirador.
Tantas pessoas escreveram, ‘de volta ao primeiro dia para mim….cabem’ e bateram em si mesmos mesmo se eles tiveram 74 dias sem álcool, eles pensam que porque eles nunca chegaram ao dia 100 de uma só vez, então eles falharam. Isto não é bom porque pode fazer você sentir que não conseguiu nada e não está chegando a lugar nenhum rapidamente e em alguns casos pode até fazer você desistir.
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Cada jornada é única e pessoal e nós nos concentramos em mudar toda a sua vida para melhor
No nosso grupo social temos a regra de que não anunciamos publicamente o número de dias sem álcool que registramos, pois estamos todos em diferentes estágios da nossa jornada. Cada jornada é única e pessoal e nós focamos em mudar toda a sua vida para melhor através da remoção do álcool e adicionando boas alternativas de longa duração. Você já está alcançando algo surpreendente no momento em que se inscreve. E quando se inscreve não importa se ainda está a beber, ou se já tem alguns dias ou mesmo 100 dias debaixo do cinto.
Equalmente as pessoas deixam de beber durante as diferentes fases do programa. Alguns descobrem que após uma semana estão prontos, outros percebem que pararam em algum momento durante o programa mas não se lembram bem quando e outros nunca desistem completamente, mas simplesmente encontram a liberdade de escolher se querem beber ou não (mais frequentemente do que não querem mas não é mais o foco principal em suas vidas)
O principal é que nunca julgamos e realmente não importa se você toma uma bebida após o 6º dia ou o 66º dia desde que você permaneça comprometido com sua jornada então você terá o que se propôs a alcançar.
Outra razão pela qual não contamos os dias é pela simples razão de quando você pára? No dia 3482? E o que acontece se depois de 16 meses ou 22 anos sem ter álcool na sua vida tiver uma taça de champanhe num casamento, tem de voltar ao primeiro dia? Absolutamente não.
Eu entendo que ter algum tipo de referência é útil e estas são algumas das coisas que as pessoas usam para ajudar a sua motivação ou celebrar a sua realização:
- Quanto dinheiro pouparam
- Quanto peso perderam
- Quantos livros leram (e lembraram-se)
- Os nomes de todos os filmes, espetáculos teatrais que eles viram (e lembraram)
- Novos lugares onde estiveram
- Feriados sóbrios ou eventos sóbrios assistidos
Pessoalmente as conquistas que eu fiz e os benefícios obtidos foram:
Dormir melhor, perder peso, mais dinheiro, mais descontraído e calmo, fazer um concerto de rock a noite toda e acordar depois de apenas algumas horas de sono, sentir-me óptimo. Aprendi novas técnicas de meditação, alcançar meu objetivo de 11000 passos todos os dias (bem, quase) em geral apenas me sentindo incrível todos os dias – a partir do primeiro dia! (Eu falo sobre como você começa a dormir melhor neste post aqui)
A lista continua e continua como para você, então se concentre nas mudanças positivas e nos bons sentimentos e experiências. Mas por favor não conte o número de dias, pois você correrá o risco de sempre contar e a vida é muito curta.
Sobreobreza
Olá, eu sou Gayle. Mãe, professora e a viver uma vida de felicidade sóbria. A minha missão é ajudar-te a mudar a tua relação com o álcool para te ajudar a redescobrir o teu verdadeiro eu e a viver uma vida de felicidade sóbria.