Uma leitura de pressão arterial de 109/69 é Normal.
Veja o gráfico completo da pressão arterial para saber mais sobre as leituras de pressão arterial.
O que significa uma leitura de pressão arterial de 109/69?
As leituras acima de 90/60 e abaixo de 120/80 indicam que a pressão arterial nas suas artérias é Normal.
O que fazer se a sua leitura de pressão arterial for 109/69
Não tem de fazer nada se não estiver a tomar medicamentos para a tensão arterial e não tiver outros sintomas. Continue a fazer!
Medicamentos com Pressão Arterial de 109/69
Já está a tomar medicamentos para a tensão arterial? Se sim, pode estar a tomar mais medicação para a tensão arterial do que o necessário se a sua tensão arterial sistólica (número superior) for regularmente superior a 110,
Fale com o seu médico sobre o ajuste da dosagem da sua medicação para a tensão arterial.
Mudanças no estilo de vida com a tensão arterial de 109/69
Prosseguir estar à frente da curva e minimizar a hipótese de desenvolver tensão arterial elevada? As modificações de estilo de vida para quem tem uma pressão arterial de 109/69 incluem o seguinte:
- Parar de fumar
- Perder peso
- Aumentar o exercício
- Baixo consumo de sal
- Reduzir a cafeína
- Limitar o álcool
- Aliviar o stress
Então, se decidir largar as batatas fritas, Faça menos uma paragem por semana no café ou experimente o ioga de cabra, estará a fazer mais uma coisa para garantir que a sua tensão arterial se mantém normal.