Por: Robert Porter
Atualizado em 01 de fevereiro de 2021
Revisado medicamente por:: Lauren Guilbeault
Muitas pessoas que estão vivendo com uma doença mental ou problemas emocionais podem enfrentar desafios na vida cotidiana. Pode ser difícil continuar avançando quando sua saúde mental não está em um bom lugar. Por esta razão, muitas pessoas precisam de ter a ajuda de profissionais dedicados. Isto é especialmente verdade para pacientes que não têm um forte sistema de apoio emocional externo.
Nem todos têm família ou amigos aos quais se podem dirigir consistentemente quando estão a passar por um momento difícil. Isto pode tornar especialmente difícil a recuperação de surtos de depressão ou outros tipos de tumultos emocionais. Felizmente, existe um tipo de terapia que é projetado para ajudar as pessoas a se curarem enquanto as apóia. Isto é conhecido como terapia de apoio.
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Se você nunca ouviu falar de terapia de apoio antes, então esta é uma excelente oportunidade para aprender mais sobre o que ela implica. Este método terapêutico provou ser essencial para ajudar muitas pessoas a manter uma boa saúde mental. Ele envolve muitas técnicas terapêuticas diferentes e métodos de apoio. Dê uma olhada no que é terapia de suporte para que você possa ver se você ou alguém que você conhece poderia fazer uso deste método terapêutico.
O que a terapia de suporte envolve?
Para simplificar, a terapia de suporte é um tipo de terapia que ajuda os pacientes a navegar com seus problemas de forma mais eficaz. Muitos pacientes experimentam extrema angústia emocional em certos momentos. Isto pode dificultar-lhes a vida quotidiana. Um terapeuta de apoio é capaz de estar presente para que um paciente lhe ofereça conforto.
Terapia de apoio é uma forma de terapia de conversa onde um paciente será encorajado a desabafar. Um terapeuta vai ouvir o que um paciente tem a dizer e pode então oferecer alguns conselhos importantes sobre como lidar com a situação. Este tipo de terapia é muito simpática e foi concebida para ser encorajadora. A idéia é dar apoio emocional aos pacientes que estão passando por um momento difícil.
Este tipo de terapia dá aos pacientes a capacidade de expressar o que está acontecendo em suas vidas. Eles terão uma saída onde poderão falar sobre suas queixas e serão capazes de ganhar clareza e, esperançosamente, chegar a um acordo com o que os desafia. Um terapeuta de apoio pode querer apenas ouvir às vezes para obter mais informações sobre suas circunstâncias e sentimentos sobre eles. O conselho que um terapeuta pode oferecer também será importante para ajudar os pacientes a passar por essas circunstâncias.
Terapia de apoio vs. Terapia de visão
Muitos terapeutas farão uma distinção entre terapia de apoio e terapia de visão. Terapia de apoio é mais sobre ouvir o que o paciente tem a dizer e apoiá-lo. Nas formas tradicionais de terapia, um terapeuta pode estar mais inclinado a tentar corrigir certos comportamentos ou a orientar um paciente para pensamentos ou comportamentos mais saudáveis. Este nem sempre é o caso durante as sessões de terapia de apoio.
A ideia por trás da terapia de apoio é dar aos pacientes uma saída onde eles possam se expressar e suas frustrações, tristezas, alegrias e esperanças. Alguns pacientes só precisam de ter alguém do seu lado para superar certos problemas da vida. Ter um terapeuta dedicado que esteja disposto a ouvir e estar presente é muitas vezes suficiente para fazer uma grande diferença na vida de um paciente. É por isso que os terapeutas que estão praticando terapia de apoio muitas vezes pensam cuidadosamente antes de decidirem interceder com alguns conselhos próprios.
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Estilos de terapia que são sobre aconselhar o paciente podem ser considerados terapia de insight. Por vezes, a terapia de insight e de apoio andam de mãos dadas. Mas nem sempre é este o caso. É possível que um paciente necessite simplesmente de receber apoio emocional para o ajudar a ultrapassar um determinado problema. Neste caso, o insight pode não ser um elemento necessário.
Há muitos benefícios na terapia de insight. Os terapeutas sabem como ajudar a guiar os pacientes por um caminho mais desejável, saudável ou sustentável. O conselho que um terapeuta pode dar a um paciente pode levá-lo a gerenciar melhor seus sintomas negativos.
Ajudar os pacientes a gerenciar os sintomas
Terapia de suporte também é sobre ajudar os pacientes a gerenciar seus sintomas. Alguns pacientes podem passar por episódios como ataques de pânico, e isso pode evitar que eles possam viver suas vidas sem dor. Alguns terapeutas de apoio vão estar disponíveis para os seus pacientes com mais frequência do que os terapeutas tradicionais. Pode haver alguns casos em que um paciente precisará de mais apoio do que o normal, então eles precisarão estender a mão frequentemente para obter esse apoio. Um terapeuta de apoio é uma ótima opção para eles.
Pacientes que estão passando por um período difícil e que apenas precisam de ajuda temporariamente não necessariamente se encaixam na conta para um terapeuta de apoio. De qualquer forma, os terapeutas de apoio vão fazer o seu melhor para ajudar os pacientes a gerir os seus sintomas. Se o paciente estiver passando por uma ansiedade severa, então eles podem interagir para ensinar-lhes métodos para ajudar a controlar isso. Da mesma forma, aqueles que estão passando por depressão podem se beneficiar de certos mecanismos para lidar com isso. Também pode ser útil simplesmente trabalhar para fazer melhorias e mudanças em suas circunstâncias de vida.
alguns terapeutas podem sugerir mudanças significativas de vida na tentativa de ajudar o paciente a seguir em frente. Exemplos de grandes mudanças de vida podem ser alterações na dieta do paciente e uma recomendação para se exercitar com mais frequência. Mesmo atividades como esportes podem ser uma ótima maneira de melhorar o humor do paciente, e pode dar a ele algo com o qual se sentir feliz. Um terapeuta também pode orientar um paciente a fazer coisas que podem abrir a possibilidade de trazer novas pessoas para suas vidas.
Uma das razões pelas quais as pessoas procuram uma terapia de apoio é devido ao fato de não terem pessoas consistentes ou de apoio suficiente em suas vidas. Por esta razão, um paciente pode ser encorajado a fazer novos amigos. Eles também podem ser encorajados a experimentar novos hobbies e a fazer coisas novas para se divertirem. Promover a positividade e a felicidade é uma parte muito importante da terapia de apoio. Pode levar a melhorias na vida social do paciente, e isto pode ajudar muitos dos problemas do paciente.
Preciso de terapia de apoio?
Determinar se você precisa ou não de terapia de apoio é bastante simples. Se você está lutando com problemas de saúde mental que estão impactando negativamente sua vida, então você provavelmente se beneficiaria da terapia. Aqueles que não têm outros com quem contar para o apoio emocional podem precisar de mais apoio do que o normal de um terapeuta, por isso um terapeuta de apoio pode ser a escolha certa para você. Muitos métodos terapêuticos tradicionais usam algumas técnicas terapêuticas de apoio para ajudar os pacientes.
Não é raro um terapeuta combinar métodos terapêuticos tradicionais com técnicas de apoio quando um paciente precisa. Os terapeutas são muito observadores e empáticos. Eles serão capazes de dizer muitas coisas sobre um paciente e podem usar os seus instintos para tomar as melhores decisões possíveis para o seu melhoramento. Se você sente que precisa de terapia, então pode ser útil pesquisar algumas das opções disponíveis para você.
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Se você precisa de terapia de apoio ou tipos mais tradicionais de terapia podem ser determinados depois de você começar. O importante é simplesmente saber que você não está sozinho e que pode fazer melhorias. A vida pode não ser tudo o que você quer que ela seja agora. Isso não significa que não possa melhorar. Não tenha medo de contactar um terapeuta profissional hoje para obter a ajuda que merece.
Contacte um terapeuta online
Pode também considerar contactar um terapeuta online. A terapia online é uma ótima opção a ser considerada pela maioria das pessoas. É um pouco mais prática do que a maioria dos métodos terapêuticos tradicionais. O horário vai ser mais flexível, e você poderá desfrutar da mesma terapia de alta qualidade.
É possível obter ajuda para muitos tipos diferentes de problemas quando você procura terapia online também. Se você está lidando com depressão extrema ou se você tem um distúrbio de ansiedade, você se beneficiará ao falar com um terapeuta online. Estudos têm mostrado que a terapia cognitiva online é na verdade mais eficaz para tratar a ansiedade e a depressão do que os cuidados primários de um médico.
Terapia de suporte está disponível online, para que você possa receber ajuda sem ter que sair do conforto de sua própria casa. A ajuda não requer mais uma viagem ao consultório ou um período de espera antes que alguém possa vê-lo. Isto pode ser ótimo para aqueles que lutam com problemas graves ou imediatos. Você pode começar a receber apoio online imediatamente e sempre será capaz de alcançar se você estiver passando por um momento difícil. Você pode ouvir de outras pessoas que usaram BetterHelp para começar com um terapeuta de apoio.
“Julie tem sido a minha linha de vida e apoio durante alguns momentos e problemas extremamente difíceis. Ela é extremamente apoiante e tem me ajudado a processar através do nevoeiro.
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“Cynthia é uma ouvinte empática. Ela permite uma comunicação de apoio, de trás para a frente. Nunca me deixando sentir como se estivesse falando com uma parede ou em uma posição onde não sei mais o que dizer. Ela sempre me dá a orientação e o espaço de que preciso para discutir o que quer que eu precise no momento. Os conselhos dela estão enraizados na experiência. Ela está sempre mais do que disposta a indicar-me recursos e folhas de trabalho adicionais que me ajudem ao longo da minha jornada. Isto é parte do porquê de eu ter escolhido voltar para ela quando voltei para a plataforma. Além disso, ela tem uma personalidade grande, amigável e desarmante. Grande sentido de humor!”
