Acorde irritável e rabugento pela manhã é algo com que todos com apnéia do sono podem se relacionar. A apneia do sono afeta tanto a noite quanto o dia, por isso você precisa encontrar o melhor umidificador para a apneia do sono, assim como o melhor umidificador que ronca, para recuperar a sua noite.
A apneia do sono é um distúrbio, e pode ser administrado usando diferentes métodos. No entanto, a melhor maneira até agora é usando uma máquina CPAP. Uma máquina CPAP funciona, mas funciona muito melhor com um umidificador, e nós lhe diremos porquê.
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Faz um um umidificador ajudar com a apnéia do sono: Como?
Adicionar um humidificador à sua máquina CPAP de forma diferente ou conjunta pode ajudar a tornar a sua experiência mais fácil e mais agradável. A névoa quente ou fria emitida pelo umidificador ajuda a facilitar a passagem de ar.
A umidificação alivia quaisquer condições que possam surgir de ter o ar seco e pressurizado continuamente bombeado para a sua boca. Se a garganta estiver seca, o ar fica preso e pode levar ao ronco.
As pessoas com apneia do sono tendem a ressonar alto, e isto leva ao desconforto e irritação dos seios nasais.
Aumidificação do ar pode ajudar a aliviar a secura e ajudá-los a dormir mais confortavelmente.
Top 5 melhores humidificadores para a apneia do sono
1) Puro enriquecimento do humidificador ultra-sónico de névoa fria
Características especiais: Luz nocturna, bico de névoa 360°, função auto-off, tanque de 1,5l.
O humidificador de névoa fria de enriquecimento puro é uma unidade pequena e portátil que tem um aspecto estético e ficará bem na sua mesa de cabeceira. É fácil de usar e eficaz na humidificação do seu quarto. Tem um depósito de 1,5l que significa menos recargas e mais rendimento para si.
Pode funcionar durante 16 horas na configuração baixa, o que significa que pode deixá-lo a funcionar toda a noite, e também tem uma função de auto-off que o desliga quando o nível de água está baixo, ou quando o depósito de água foi desligado. O seu bico de névoa de 360° permite-lhe direccionar o fluxo de névoa para onde é necessário.
Possibilidade de encher facilmente o depósito de água, há menos probabilidades de derramar quando o reabastece. É fácil de limpar, especialmente quando se usa a escova de limpeza que vem acoplada. Tem uma função opcional de luz de presença, e é muito económica.
2) Humidificador de névoa fria ultra-sónico de conforto eterno
Características especiais: 6l tanque grande, bandeja de óleo essencial, funcionamento super silencioso, luz azul LED, desligamento automático.
O humidificador de névoa fria ultra-sónica de conforto eterno tem um aspecto elegante que acrescenta um toque de beleza à sua casa. Tem uma operação ultra-silenciosa, e você não vai nem mesmo ouvi-lo funcionando. Também pode desfrutar de aromaterapia com a sua bandeja de óleo essencial incorporada.
Esta unidade arrefece confortavelmente quartos pequenos a grandes devido à sua impressionante saída de 270ml/hora e ao seu botão selector e bico de 360° que lhe permite personalizar a saída de névoa ao seu gosto.
O grande tanque de 6l reduz a frequência das recargas, e pode funcionar até 50 horas na configuração baixa entre as recargas. Não requer filtros, e pode ser enchido com água da torneira que não seja dura.
É fácil de limpar, e tem um ionizador antibacteriano, antimicrobiano e hipoalergénico que evita a acumulação e propagação de germes. Embora o seu preço esteja no lado alto, sem dúvida vale a pena.
3) Humidificador de névoa fria ultra-sónico de guindaste
Características especiais: Sussurra silencioso, controle limpo, tampa 360°, auto off.
Uma vantagem significativa do humidificador de névoa fria guindaste é que ele tem uma função de controle limpo que impede o crescimento de bactérias e mofo em até 99%. Este humidificador de névoa fria ultra-sónico, tem uma operação silenciosa, tornando-o um favorito para bebés e dorminhocos leves e pode trabalhar eficientemente em espaços maiores.
Tem um tanque de 1 galão que cabe confortavelmente na maioria dos lavatórios. Isto torna-o capaz de fornecer uma névoa fresca por até 24 horas, para que não tenha de reabastecer sempre. É recomendado que utilize água destilada, especialmente se a água da torneira for dura.
A unidade tem um sensor auto-off e uma tampa de 360°, o que significa que pode personalizar a sua experiência de humidificação.
4) Umidificador ultra-sónico de névoa fria Victsing
Características especiais: Sussurro silencioso, bico inclinado 45°, gotejamento seguro, controle de névoa de botão de discagem.
O humidificador ultra-sónico de névoa fria Victsing tem uma operação super silenciosa e tem um baixo nível de ruído de 32dB, inferior ao de um computador, permitindo-lhe ter um sono mais prolongado sem perturbações.
Tem um botão selector para controlar a quantidade de névoa emitida e um bocal inclinado de 45° que melhora a cobertura de humidificação. Tem uma saída de 180ml/hora, e pode funcionar durante 12-24 horas sem precisar de recarga devido ao seu tanque grande de 2l.
Reserva um pouco de água no tanque quando este está a ficar baixo e desliga-se automaticamente, com uma luz vermelha de aviso LED quando fica sem água.
Esta unidade dá-lhe uma aderência segura com o seu cabo em forma de arco e ranhuras para evitar que escorregue ao movê-lo. Tem um design encantador e pode dobrar como decoração para a sua casa.
5) Humidificador de névoa fria sem filtro Vicks
Características especiais: Tanque grande de 1,2 galões, almofadas de óleo essencial, desligamento automático, filtro livre.
O humidificador de névoa fria sem filtro Vicks, com o seu tamanho 1.2-gallon, é um dos melhores humidificadores para a apneia do sono porque pode funcionar até 30 horas seguidas sem necessidade de reabastecimento.
A unidade tem uma ampla abertura de tanque que facilita a limpeza e reabastecimento e não derrama. Também tem um botão de discagem fácil de usar que direciona a saída e o fluxo da névoa.
Também pode ser usado como um difusor de aroma porque tem uma ranhura para inserir almofadas infundidas de aroma. É aconselhável não colocar óleos essenciais directamente no depósito de um humidificador de névoa fria Vicks, pois pode danificar o depósito.
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O que é a apneia central e obstrutiva do sono e o que a causa
A apneia do sono ocorre quando a respiração de uma pessoa pára e começa durante o sono. Torna impossível ter uma noite inteira de sono ininterrupto e pode afetar sua produtividade durante o dia.
Se você acordar cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono ou se seu parceiro relatar vezes que você parar de respirar durante o sono, provavelmente você terá apnéia do sono.
Os sintomas da apneia do sono incluem ronco alto e acordar com a boca seca, insónia, irritabilidade, dificuldade em prestar atenção e ofegante para respirar ar durante o sono.
Existem dois tipos de apneia do sono.
- Apneia obstrutiva do sono (AOS)
OSA ocorre quando os músculos da garganta relaxam demais para uma respiração adequada e passagem de ar. O relaxamento desses músculos fecha as vias respiratórias e impede a passagem de oxigénio.
Quando isto acontece, o seu cérebro pressiona um sinal, acordando-o brevemente para reabrir as suas vias respiratórias. Isto pode acontecer várias vezes em 1hr, durante toda a noite, perturbando o seu padrão de sono e fazendo-o ressonar.
- Apneia central do sono (CSA)
Apneia central do sono ocorre quando o seu cérebro não envia os sinais adequados para os músculos encarregados de respirar. Pode ser uma causa directa de outras condições, tais como insuficiência cardíaca ou AVC ou sono a grande altitude.
A apneia central do sono pode ser tratada tratando as condições já existentes, usando uma máquina de oxigénio, ou usando uma máquina que auxilia a respiração. A apneia central do sono é menos comum do que a apneia obstrutiva do sono.
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Pode a apneia do sono desaparecer por si só?
Existem várias causas e factores de risco responsáveis pela apneia do sono. Por exemplo, pessoas com excesso de peso tendem a ser mais susceptíveis a ela e é também mais prevalente em homens e pessoas mais velhas. Enquanto alguns desses fatores de risco podem ser removidos para ajudar a tratar a apneia do sono, por exemplo, a perda de peso, alguns outros fatores não podem ser removidos facilmente, e outras opções de tratamento devem ser consideradas.
No entanto, a anatomia do corpo humano dificilmente muda, portanto a apneia do sono não tratada não desaparece por si só, uma vez que pode estar ligada a vários fatores. Ao invés de ir embora se não for tratada, ela preferiria causar complicações para o portador. Se você suspeita que tem apnéia do sono, é melhor entrar imediatamente em contato com seu médico.
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Para que serve o CPAP: posso usar CPAP sem humidificador?
CPAP significa pressão positiva contínua nas vias respiratórias, e é um tipo de ventilador que aplica pressão de ar suave e constante para manter as vias respiratórias abertas para aqueles que não conseguem respirar sozinhos.
É usado para pessoas que têm problemas respiratórios, como apneia do sono e síndrome do desconforto respiratório. É o tratamento mais eficaz para a apneia do sono até agora, pois mantém as vias respiratórias abertas para facilitar a passagem de oxigênio.
Muitos dos modelos mais recentes de máquinas CPAP vêm com umidificadores de névoa quente que são embutidos ou presos a eles. A maioria dos umidificadores para máquinas CPAP geralmente emitem névoa quente em vez de névoa fria.
O umidificador contém uma placa quente que está localizada sob um tanque que aquece a água para criar uma névoa quente. Este ar pressurizado é então passado através desta névoa quente para aumentar a humidade no nariz e pulmões.
O CPAP ajuda a reduzir a irritação que pode surgir do ar seco que entra nas vias respiratórias. A terapia com CPAP também pode causar uma boca seca, e pode agravar alergias e dor de garganta.
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Como ajudar a apneia do sono naturalmente
Apsia do sono é o método mais eficaz para controlar a apneia do sono, mas, além dapsia do sono, a apneia do sono pode ser controlada por alguns métodos naturais. Eles incluem,
- Mudando a posição do sono:
Por vezes a posição que você assume quando dorme pode afetar suas vias respiratórias. Dormir de costas facilita o bloqueio das suas vias respiratórias. Tente dormir de lado.
- Exercício:
Exercício regular pode ajudar a fortalecer o seu coração e melhorar o seu sistema muscular geral. Eles podem aumentar seus níveis de energia e oxigênio.
Yoga, devido aos exercícios respiratórios, é especialmente útil para melhorar os níveis de oxigênio. Isto ajuda a reduzir o número de perturbações do seu sono.
- Manter um peso e estilo de vida saudáveis:
Mais da metade das pessoas com AOS estão com excesso de peso. É recomendado que se mantenha um peso saudável para manter as vias respiratórias desobstruídas e reduzir o risco de obstrução das vias respiratórias.
Um estilo de vida saudável pode melhorar os seus hábitos de sono. Evitar fumar e beber pode reduzir significativamente os sintomas da apneia do sono.
O álcool enfraquece os músculos da garganta e pode causar uma obstrução. O tabaco pode agravar a inflamação e o inchaço das vias respiratórias. Isto pode agravar a apneia do sono.
- Utilizar um humidificador:
Humidificadores aumentam a humidade do ar e ajudam a uma melhor e mais fácil respiração. Quando você umidifica seu ar, o risco de ronco é reduzido, e sua qualidade de sono melhora drasticamente.
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Verdição final: Melhor umidificador para a apnéia do sono
Após uma análise completa dos 5 melhores umidificadores para a apnéia do sono, o melhor umidificador ultra-sônico de névoa fria de conforto duradouro saiu como o melhor pelo preço.
É um pouco caro mas o grande tanque, níveis ajustáveis de névoa, e bandeja de óleo essencial mais do que compensa o preço. Tem mesmo uma garantia de 2 anos, por isso tem a certeza da sua qualidade e durabilidade.
Se você quer um orçamento mais amigável e você não se importa com a falta de um difusor de aroma, então você deve experimentar o umidificador ultra-sônico de névoa fria Victsing
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