Olá a todos! Feliz Outubro! 🎃 🎃 🎃
Eu tenho uma confissão a fazer…… antes de me juntar à MouthWatchers, eu não estava cuidando muito bem dos meus dentes. 😬
Deu uma folga nos cuidados orais durante a faculdade quando a minha carga horrível de cursos era louca, e esses maus hábitos infelizmente continuaram, levando ao desenvolvimento de algo que ninguém gosta de ter ou ser tratado: as cáries.
Depois de trabalhar um pouco na MouthWatchers, eu sabia que tinha que entrar para uma consulta no dentista…Eu não via um dentista desde o ensino médio, então provavelmente pelo menos 6 ou 7 anos tinham passado (horrível, eu sei! 😬). Eu sabia que se eu não voltasse ao normal com a minha saúde oral, seria contraditório com o meu trabalho! Por isso marquei uma consulta no dentista, sorri & e comecei o meu novo estilo de vida, consciente dos dentes.
Uma coisa que aprendi no dentista que antes não conhecia é o conceito de remineralizar os dentes! Esse processo, em poucas palavras, está usando vários produtos/práticas para estimular o fortalecimento/restauração do esmalte, o que pode ajudar a remediar pontos moles (áreas de enfraquecimento do esmalte que estão ameaçando se tornar uma cavidade cavitária completa), bem como fortalecer o esmalte dentário por toda a boca, ajudando a prevenir o desenvolvimento de qualquer futura cárie dentária. Eu aprendi no dentista que eu tinha 1 ponto macio, e que era considerado reparável/não precisava de um preenchimento….yet. Então comecei a trabalhar em mudanças nos meus cuidados bucais para remineralizar o dente/fortificar meus dentes em geral. Aqui estão alguns dos passos que dei:
Brushing with Fluoride Toothpaste
Eu sei que a fluorização pode ser um assunto controverso (se for em água, se não, se estivermos usando nos cuidados bucais ou não, etc), mas quando se trata de enfraquecimento do esmalte dental (conhecido como desmineralização), o flúor é essencial. Ele ajuda a fortalecer/construir o esmalte, que, com o tempo, pode preencher pontos moles/prevenir novas cáries dentárias. Tenho usado uma pasta de dentes com flúor de hortelã da Spry; sabe muito bem e posso ter a certeza de que estou a incorporar ingredientes remineralizantes no meu regime de cuidados bucais.
Flossing Every Night
Tenho de admitir que não sou o melhor fio dental (passei muito tempo sem usar fio dental, o que tenho a certeza que contribuiu pelo menos em parte para a formação das cáries), por isso este passo é um passo com o qual ainda luto. Quando estou me preparando para ir para a cama, já passou da hora de dormir (alguma outra ave nocturna lá fora?), então toda e qualquer tarefa antes da minha cabeça bater no travesseiro me parece extra entediante. No entanto, tendo visto as repercussões de não usar fio dental, e não querendo ter mais preenchimentos no meu futuro, estou fazendo o meu melhor para usar o fio dental todas as noites antes de ir para a cama. Passar o fio dental antes de dormir é uma boa hora para fazê-lo, pois, caso contrário, quaisquer restos de comida que estejam presos em seus dentes/ não podem ser removidos com uma simples escovação, ficarão ali sentados durante a noite (não é bom). Eu tenho usado este fio dental pela Reach; ele pode deslizar bastante bem entre os dentes desde que é encerado, e o revestimento / sabor a menta deixa um sabor agradável após o uso. Como ainda estou trabalhando na minha técnica de fio dental, estou sempre agradecido pela escova de dentes do Dr. Plotka com cerdas de fio dental! Eu tenho usado o Youth Yellow recentemente, pois ele pode alcançar meus molares de costas muito bem.
Utilizar um Flúor Restaurador Enxaguar
Outra maneira fácil de prevenir a cárie/remineralizar os dentes é usar um enxágüe com flúor também. Embora você possa estar pensando “Meg, eu já escovei com uma pasta de dente com flúor, isto não é exagero?”, ouça-me! Um enxaguamento reveste os dentes e fica lá, enquanto a pasta de dentes é removida dos dentes após a escovagem. Usar esta camada extra de minerais pode agir apenas como um impulso extra para fortalecer os dentes mais fracos, e aumentar as defesas gerais para o resto do seu sorriso. Eu tenho usado um enxaguamento restaurador do ACT. Eu gosto que não tenha muito daquela sensação de ‘queimadura’ que outros enxaguamentos têm, o que significa que eu posso balançar durante todo o minuto que é suposto eu ter sem ter dores de cabeça.
Hidratação
Beber água suficiente é essencial! A boca seca não é boa para os dentes. Certifique-se de que recebe água suficiente todos os dias; não só beneficia a sua pele/corpo, mas também promove dentes mais saudáveis!
Espero que esta lição de remineralização do bebé tenha sido útil para alguns de vocês! Resumindo: Use flúor para fortalecer, fio dental para remover detritos presos, e não fique preguiçoso!
Dê um ótimo dia,
~Meg