Para aqueles que vivem nas Zonas Azuis como Sardenha, Itália e Okinawa, Japão, não é incomum viver para ser um centenário sem problemas de saúde à vista. Estes profissionais do bem-estar vivem as suas vidas de acordo com nove pilares que tocam todos os aspectos da vida, desde o fitness (“move-se naturalmente”) ao voluntariado (“vive uma vida de propósito”) à dieta (“plantas, plantas e mais plantas”). Com o teste de cinco minutos Blue Zones True Happiness Test, você pode ver como sua vida se compara para que você possa começar a fazer pequenas, mas escaláveis mudanças na sua longevidade e felicidade.
O teste de 15 perguntas sobre felicidade começa perguntando-lhe sobre seu passado, mas depois se aprofunda em tópicos mais pesados e diversificados, incluindo: quanto satisfação você recebe do seu trabalho; quanto tempo você gasta ajudando os outros; seu rendimento; níveis de positividade; quanto você fica de olhos fechados; e o número de dias de férias que você tira em um determinado ano. Ao fazer o meu próprio teste (tive um B – e definitivamente tenho trabalho a fazer), dei por mim preso a uma pergunta sobre o quanto eu ria a cada dia e outra sobre se eu poderia ou não resumir o propósito da minha vida na hora. Rapidamente, percebi que o questionário foi curto, mas não necessariamente fácil.
Após ter terminado o questionário e recebido a sua pontuação, o pessoal das Zonas Azuis fará sugestões de estilo de vida baseadas nas suas respostas que, espero, o levarão a ter uma pontuação mais alta nos meses ou anos vindouros. Uma das minhas sugestões, por exemplo, foi criar um conceito “Moia” – um conceito de Okinawan para um grupo de amigos que se apoiam uns aos outros através dos ebbs e dos fluxos da vida. E embora houvesse muitas outras sugestões para melhorar minha saúde mental, física e espiritual de onde isso veio, é a única dica da Zona Azul que estou colocando no topo da minha lista de afazeres.