27-03-2018 | Posted By: Chhavi | 8149 Vista(s)
Você se sente envergonhado quando vê sua barriga gorda? Livrar-se da gordura do estômago não é nada fácil. É preciso trabalhar muito para voltar à forma adequada, e nem todos querem fazer um treino intenso no ginásio/casa. Então, isso significa que não há outra maneira de perder peso? Bem, claro que há! Se você se sente muito preguiçoso para fazer exercício e ainda quer queimar gordura, então você pode também experimentar a incrível dieta de banana e leite. Muitas pessoas que experimentaram esta dieta perderam 4 kg em apenas 4 dias.
Esta dieta de banana e leite é um método eficaz de perda de peso que lhe dará incríveis resultados de perda de peso em apenas 4 dias. Esta dieta foi desenvolvida pelo Dr. George Harrop em 1934 para pacientes diabéticos, e agora, este tornou-se um plano de dieta para perda de peso imensamente popular.
Note- Não comece esta dieta se você ganhou peso de repente. Existem muitas condições de saúde como a tiróide, PCOS, desequilíbrios hormonais, depressão e diabetes que causam um aumento de peso inesperado. Portanto, o melhor é ESCOLHER O CORPO COMPLETO para encontrar a causa subjacente ao aumento de peso. Agora, sem mais delongas, deixe-nos saber tudo sobre a dieta do leite de banana.
Quais são os benefícios da perda de peso da dieta do leite de banana?
1. As bananas são altamente nutritivas e enriquecidas com vitaminas, fibras alimentares e minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo.
2. As bananas são carregadas com fibras que ajudam o organismo a se livrar das toxinas.
3. Esta dieta é baixa em calorias. Uma banana contém cerca de 100 calorias, e um copo de leite contém cerca de 80 calorias. Durante este plano de dieta, você precisará comer três bananas e três xícaras de leite gordo por dia.
4. As bananas promovem a saciedade e fazem a pessoa se sentir cheia por muito tempo.
5. Estudos mostram que o leite gordo ajuda a reduzir a obesidade central.
6. O leite ajuda a melhorar a taxa metabólica, que por sua vez, ajuda as pessoas a perder peso.
7. O leite ajuda a baixar a pressão arterial e a regular a produção de insulina.
Em resumo, este plano de dieta irá fornecer-lhe proteínas, vitaminas, minerais e fibras dietéticas que o seu corpo precisa para funcionar correctamente. Seguir esta dieta durante 3-4 dias é a coisa certa a fazer. No entanto, não continue a dieta após 4 dias.
Que dicas deve ter em mente antes de iniciar a dieta
1. Durante esta dieta, a ingestão calórica é drasticamente reduzida. Portanto, não há problema em sentir-se um pouco fraco e letárgico quando se inicia o plano de dieta. Você pode controlar a fraqueza facilmente, mas caso você se sinta muito fraco, pare a dieta ou consuma uma refeição apropriada por dia.
2. As mulheres que estão em seu ciclo menstrual não devem seguir a dieta de banana e leite. Isto porque esta dieta carece de zinco, cobre e algumas vitaminas que o corpo necessita para funcionar corretamente durante o ciclo menstrual.
3. Não siga a dieta por mais de 4 dias porque a dieta não fornece todos os elementos vitais necessários para o corpo. Esta dieta irá ajudá-lo a perder 4 kg em quatro dias. Se você quiser perder mais peso, você pode repetir o plano de dieta após uma semana.
Como consumir banana e leite para perda de peso?
Esta é uma tabela de dieta de banana e leite de amostra para quatro dias.
| Meals | Diet |
| Manhã de manhã (6:00 – 7:30 da manhã) | 1 chávena de água com duas colheres de chá de sementes de feno-grego embebidas durante a noite |
| Breakfast (7:00 – 8:30h) | 1 banana+ 1 ovo cozido+ 1 chávena de leite gordo |
| Manhã de manhã (10:00-11:00h) | 1 chávena de chá verde+2 amêndoas |
| Almoço (12:30-1:30 pm) | 1 chávena de leite gordo+1 banana |
| Salmoço (16:00-4:30 pm) | 1 chávena de água de coco ou 1 chávena de sumo de fruta recém processada |
| Jantar (7:00-7:30 pm) | 1 chávena de banana+1 chávena de leite quente+ Uma pequena chávena de vegetais grelhados |
Como fazer a dieta banana-leite funcionar de forma eficaz?
1. Faça alguns exercícios leves enquanto estiver fazendo esta dieta. Como você estará em uma dieta muito pobre em calorias, halterofilismo e HIIT não será uma boa opção para exercícios. Você pode dar uma caminhada ou fazer yoga e meditação.
2. Evite bebidas aeradas, alimentos empacotados, fritos, açúcar refinado e lanches pouco saudáveis.
3. Se você se aborrecer de consumir leite e banana separadamente, você pode satisfazer seu paladar com um batido de banana e leite.
>
Esta Dieta de Banana fará você perder 6 libras em 3 dias!
4. Beba pelo menos dez copos de água por dia.
5. Fique longe do stress
6. Durma de sete a oito horas.
7. Se se sentir fraco e não for capaz de gerir a fraqueza, pare imediatamente a dieta.
8. Não comece a comer comida de plástico depois do 4º dia, porque não o vai ajudar em nada. Faça uma dieta saudável e exercício físico para evitar ganhar peso de volta.
Seguir este plano de dieta para perder 4 kg em 4 dias. Faça uma dieta saudável, exercite e fique longe do stress para se manter saudável e em forma para sempre.