Ninguém nunca disse que perder peso era fácil, mas quando Matt Damon foi dito que ele precisava perder alguns quilos por um papel, ele foi além do chamado do dever.
Para o seu papel de soldado viciado em heroína no filme Courage Under Fire de 1995, os produtores do filme pediram a Damon para perder cerca de 60 quilos em questão de meses, segundo o AMA do ator Reddit. “Eu tinha que correr cerca de 13 milhas por dia, o que não era nem a parte mais difícil”. A parte difícil era a dieta”, disse ele aos leitores. “Tudo o que eu comia era peito de frango. Não é como se eu tivesse um chef ou algo assim, eu só inventei e fiz o que achei que tinha que fazer. Eu só inventei, e isso foi incrivelmente desafiador”
A única dieta de frango não era de forma alguma saudável e acabou causando danos significativos ao seu corpo. Ele teve que tomar medicamentos por mais de um ano após as filmagens para reparar os danos causados à sua glândula adrenal e teve danos cardíacos perigosos.
“Um médico me disse mais tarde que eu poderia ter encolhido meu coração permanentemente”, ele disse anteriormente ao The Sun. “Não me fez bem nenhum.” Ele também foi diagnosticado com açúcar no sangue desregulado, e levou mais de dois anos para o seu corpo voltar ao seu estado normal completamente.
Les changements de poids pour un rôle… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.twitter.com/7OD1JA9Kkx
– Franck (@francksydney) 29 de julho de 2014
“In theory, only eating chicken breasts that equate to a calic deficit will help you lose weight”, Jordan Mazur, M.S., R.D., o Coordenador de Nutrição para os 49ers de São Francisco, disse ao MSN. “Mas você está perdendo muitos outros nutrientes importantes que seu corpo precisa para funcionar e prosperar”
Mazur passou a descrever o déficit que pode ocorrer por causa de uma dieta única de frangos, dizendo aos repórteres que um típico peito de frango tem apenas cerca de 160-200 calorias, 30-35g de proteína, e muito pouca gordura.
Por causa disto, é importante equilibrar a sua dieta e adicionar tipos adicionais de alimentos para ajudar a preencher as lacunas.
Se você não obtiver “todos os macro e micronutrientes, o seu corpo precisa” ele disse “isso vai te alcançar, e a longo prazo os seus problemas de saúde vão ‘superar’ a sua perda de peso”.
“Isso foi o maior desafio físico que eu já tive que fazer na minha vida. Eu peso provavelmente 190 quilos agora, e pesava 139 naquele filme, e isso não é um peso natural para mim e nem um peso feliz para mim mesmo quando eu tinha 25 anos”, disse Damon durante a AMA.
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E valeu a pena, mas ele não faria isso de novo
Apesar da dificuldade e da tremenda quantidade de estresse, a dieta rígida colocou a estrela de cinema por baixo, a Rolling Stone Magazine acredita que o esforço valeu a pena. “O diretor Francis Ford Coppola ficou tão impressionado com o método de atuação de Damon que lhe ofereceu o papel principal no filme O Fazedor de Chuva de 1997, considerado um papel de fuga para a estrela”, diz a revista, mostrando que o trabalho duro e a dedicação ao menos colheram algumas recompensas.
Still, entretanto, Damon diz que aprendeu a lição, e quando teve que cortar peso para o seu papel como Jason Bourne, ele adotou uma abordagem muito mais equilibrada.
Aparando a dieta estritamente de peito de frango, ele optou por uma dieta pobre em carboidratos que tinha vegetais no centro do palco. Durante esse tempo, ele escolheu frequentemente brócolos ou então optou por uma salada com galinha, claras de ovo ou bife.
E a sua rotina de exercícios também melhorou. Em vez de simplesmente correr por treze milhas todos os dias, Damon fez uso de um treinador profissional que supervisionava duas sessões de ginástica de alta intensidade de noventa minutos todos os dias durante dez semanas.
Obviamente, isto pode não ter tido o efeito que ele procurava para conseguir aquele olhar de drogado desgastado que vimos em Courage Under Fire.
Obrigado pela nova rotina, Damon foi capaz de acumular quantidades significativas de massa muscular, dando-lhe aquela estética cinzelada que todos nós conhecemos da franquia Bourne.