Meu Dia de 100.000 Passos
Para o jantar de Ação de Graças, eu comi leve. Eu não comi torta. E havia tarte de tarte de amora azul. Não teria sido uma boa ideia comer toda a comida. Eu me desculpei da mesa às 4 da tarde para poder me levantar em oito horas para começar o meu dia.
A solução de não terminar no escuro era começar cedo. Eu planejava me levantar à meia-noite e começar na esteira no porão da casa. Ao amanhecer, eu continuaria minha caminhada ao ar livre.
Eu sempre adorei a manhã. Durante toda a minha vida, levantei-me às 4 da manhã. Eu não sou uma pessoa noturna; minhas bandeiras de energia após o pôr-do-sol. Além disso, se o meu modelo de 38 anos levou 15 horas para caminhar 100.000 passos, talvez leve 20 horas, ou até mais. Eu precisava dessas horas extras à noite como amortecedor.
Eu sabia que o meu modelo a seguir tinha uma avaria a 75.000 passos. Ele sentou-se na pista. Ele chorou. Ele chamou-lhe a sua hora “Die Hard”. Ele pensou então em desistir. Mas ele reiniciou e pressionou para a frente.
Sim, eu vivia dentro do feitiço do meu sonho, e eu andava nele com sucesso, mas eu ainda estava adicionando meus pés na aspiração. Começar o meu dia à meia-noite não foi grande coisa.
A minha sobrinha, Molli, estava em casa para o longo fim-de-semana de férias. A Molli concordou em ser a minha lutadora. Ela me virava, me ajudava com o Arthur (pegando ele quando ele fazia cocô e deixando-o na linha de chegada no quintal), e documentava o dia com fotos.
“Se um homem não acompanha seus companheiros, talvez seja porque ele ouve um baterista diferente. Deixe-o pisar a música que ele ouve, por mais medida ou distante que esteja”. – Henry David Thoreau
Nesta incrível era da informação, encontrei dados instrumentais na formação do meu plano. Mas este era um plano que eu acreditava que poderia funcionar para mim, baseado em meus hábitos, experiências e aquela voz de dentro. Se você planeja aceitar este desafio, use esta informação apenas como pontos de contato, e então escute sua própria voz interior que fala com você a partir de sua própria vasta consciência e experiência.
“Não há caminho. A estrada é feita caminhando”. -Antonio Machado
As Primeiras Horas: A passadeira no interior
Acordei um pouco antes da meia-noite. Eu estava na passadeira quando o meu iCalendar mudou para o dia seguinte. Eu comecei. Eu tinha uma energia fantástica naquela hora, mas sabia que era importante permanecer firme.
Eu também tinha me preparado para as seis horas na esteira, carregando meu iPad. Pensei que para mim, era melhor me concentrar em uma saga do que cair na toca do coelho com horas de lanche visual. Então eu escolhi a temporada 1 de um dos grandes shows dos últimos anos:
Se você não sabe, me pingando com uma nota particular e eu te digo :-).
Desde que o ritmo que eu coloquei na esteira foi aquele associado a uma longa caminhada, eu nunca entrei em uma corrida extrema. Mas mesmo com um passo medido, eu ainda estava suando na minha primeira hora, como podem ver pela minha camisa:
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No decorrer das quatro horas seguintes, eu transpirei através de mais duas camisetas. Como eu estava em casa, era fácil trocar, reabastecer com água ou fazer uma pausa biológica. Como eu tinha comido o elefante durante um longo ciclo de treinos, não havia absolutamente nenhuma tensão.
Aquela pessoa que já assistiu a uma série sabe como o tempo voa rápido. Antes de eu saber, era quase hora da primeira luz.
Antes do sol nascer, eu aqueci algumas papas de aveia, cortei algumas bananas, e sentei-me para o café da manhã na mesa da cozinha. Eu queria quebrar o ciclo em que meu corpo tinha estado durante as últimas cinco horas. Fez o truque. Bombeado com aveia, uma xícara de café e meia hora de descanso, eu estava pronto para #optoutfriday.
Getting to Halfway and Beyond
Acordei meu amigo de quatro patas de pêlo, e estávamos prontos para enfrentar o amanhecer. Eu escolhi uma área perto do meu bairro com terreno plano para começar. Às 9 da manhã, eu tinha cronometrado em 50.000 degraus. Eu estava a meio caminho da meta com três horas de manhã à esquerda.
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Molli, o cowboy, pegou Arthur, e eu dirigi para uma floresta com caminhos planos. Eu peguei meu ritmo, e ao meio-dia, eu tinha batido meu recorde existente de 70.000 passos. Não poderia ter sonhado com um dia mais perfeito: céu azul e sol.
Encontrei um banheiro, troquei minhas meias e roupas íntimas, e sentei-me em uma pedra para a minha massa fria. Enquanto eu estava em modo de hidratação constante e mantendo o controle da minha ingestão de Gu a cada 45 minutos, a massa branca nunca soube tão bem.
Fiz uma pausa de uma hora inteira para me refrescar. Enquanto eu estava indo bem, eu não fiquei arrogante. Fiquei concentrado em conseguir fazer isso.
Centrando no desafio
Na minha próxima parada em um reservatório público, Molli me encontrou com um casaco mais leve. Com o sol brilhante, a temperatura tinha subido de gelada até meados dos 40 anos. Eu estava grato pela mudança da minha parka volumosa. Durante algumas horas, eu podia ficar no equipamento mais leve. Mas quando o sol começou a cair, era hora de voltar a mudar.
Meanwhile, Arthur voltou para o passeio com energia de cachorro, puxando-me através da ponte. Aqui estou eu com o cachorrinho, a martelar, a brincar com a energia recém-descoberta do Arthur.
Não parecido com os meus 38-modelo a seguir há um ano, Eu não tive um momento “Die Hard” a 75.000 passos. Mas eu podia sentir-me a abrandar. Enquanto o sol acelerava para baixo, eu voltava a mudar de parka. Às 16:00, eu estava a 85.000 passos. Aqui estou eu a fazer uma pausa no chão de uma casa recém-construída.
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Como começou a escurecer, e com 15.000 passos ainda por dar, não podia arriscar manter o Arthur comigo. Parece ignóbil da minha parte, mas eu não queria ficar preso e ter que carregar seus 30 quilos para a última perna.
Ele voltou para casa com Molli, mas não antes de Molli concordar que ela iria me encontrar com Arthur na “linha de chegada” na casa. Pouco antes de eu chegar lá, ela saía correndo com ele, e nós “cruzávamos” juntos. Seria um acabamento virtual para Arthur, mas eu tinha feito uma promessa ao meu amigo – não que ele realmente soubesse disso.
Passos finais
Eu sabia que chegaria até a linha de chegada. Estava ao meu alcance, e eu tinha tempo de sobra. O meu modelo tinha demorado 15 horas. No meu ritmo mais lento, e com a minha hora e meia de grandes pausas, calculei que iria cronometrar dentro de 19,5 horas. Eu estava bem no alvo.
A caminhada no escuro foi uma chatice, no entanto. Para mitigar o risco, escolhi um caminho e caminhos familiares que me levariam de volta à casa.
Direito antes de atingir o alvo, Molli veio correndo com Arthur e uma seqüência de luzes de Natal. Com os corgi ao meu lado, atravessamos as luzes. Foi difícil tirar uma foto sem flash, então envolvi as luzes ao redor dos meus ombros para conseguir alguma iluminação adicional.
É assim que se parecem os 100.000 passos no iPhone:
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Eu tenho 5 pés, 9 polegadas, por isso o meu passo é curto. Para mim, a contagem de milhas foi de 41,4 milhas. Para alguém com uma estrutura maior ou pernas mais longas, esses 100.000 passos podem chegar a 45 milhas ou mais.
Também estou feliz em relatar que com a minha caminhada eu levantei um belo pedaço de troco no Facebook para um garoto canadense de 8 anos realmente doce, Andrei, para ajudá-lo a comprar um cão de alerta diabético.
No sétimo dia, Andrei já tinha andado pelas ruas de Vancouver, a fazer apoios de mão para doações. Desde então ele arrecadou uns incríveis 20.000 dólares para pesquisas sobre diabetes juvenil, provando também que a idade não existe.
Recovery and Steps Beyond
Naquela noite, eu tive uma boa noite de sono. Curiosamente, não tive problemas de recuperação e não tive dores ou dores no dia seguinte.
E no café da manhã, houve torta.
No decorrer das semanas seguintes, não senti nem dor nem inflamação. Giz que até ao treino gradual durante os meses anteriores.
Os 10.000 passos por dia tornaram-se agora um objectivo fácil para mim. Agora que o inverno entrou com sua neve profunda, eu pulo na esteira quando não tenho o luxo de sair para o grande ar livre.