Perguntas frequentes
Quanto peso vou perder no desafio keto de 2 semanas?
É altamente individual, mas a maioria das pessoas perde entre 1,5 e 7 quilos nas duas semanas.6 Algumas perdem mais, outras perdem menos.
Por que o desafio dura duas semanas?
Duas semanas são suficientes para determinar a sua própria resposta à dieta e para ultrapassar dificuldades iniciais – como remover o açúcar da sua dieta. É tempo suficiente para começar a experimentar os verdadeiros benefícios de uma dieta keto e para saber se você quer continuar.7 Não é um grande empreendimento, e basicamente qualquer um pode se comprometer com este desafio por duas semanas. Está pronto para isso?
Posso mudar algumas das receitas?
Com o Diet Doctor Plus, pode editar os planos de refeição, escolher outro dos nossos planos temáticos de refeição (como sem leite ou vegetarianos), ou mesmo obter planos de refeição personalizados com base nas suas preferências e objectivos usando a nossa nova ferramenta de planeamento de refeições!
Para ter a certeza de obter os mesmos resultados que teria obtido utilizando os planos de refeição originais, substitua as receitas por outras receitas keto que ainda o manterão abaixo de 20 gramas de hidratos de carbono líquidos por dia.
Se ainda não é membro, pode sempre experimentá-lo inscrevendo-se para um teste gratuito. Sem compromisso; cancele online a qualquer momento sem pagar um dólar.
Quantos carboidratos são permitidos no desafio?
Os planos de refeições e receitas são projetados para ficar abaixo de 20 gramas de carboidratos líquidos por dia (fibra não incluída) para o efeito máximo.8
E se eu decidir parar antes que o desafio termine?
Você pode parar quando quiser. Se você não quiser receber mais e-mails para o desafio, basta pressionar “unsubscribe” na parte inferior de qualquer e-mail. Você pode se inscrever novamente mais tarde se você mudar de idéia.
Eu já tentei com baixo teor de carbono e keto antes mas sofri efeitos colaterais – é possível evitá-los?
Este desafio foi projetado para minimizar quaisquer efeitos colaterais. Se você experimentar efeitos colaterais, nós fornecemos soluções simples.
Saiba mais sobre como evitar ou curar os efeitos colaterais comuns do keto
Este desafio contém recomendações sobre exercício?
Não. O exercício é ótimo para a saúde e força, mas não é necessário perder peso.9 Nós não recomendamos mudar seus hábitos de exercício para este desafio.
Isso é porque é muito mais eficaz se concentrar em mudar UM hábito de cada vez.10Pode sempre começar a fazer exercício mais tarde depois de completar o desafio de 2 semanas.
Posso ainda beber café, chá ou álcool neste programa?
Sim. Há muitas maneiras de fazer isso.
Keto alcohol – as melhores e as piores bebidas
Eu sou vegetariano, posso fazer este programa?
Os pratos de carne e peixe são maravilhosos neste desafio em particular. No entanto, se quiser experimentar uma dieta lacto-ovo vegetariana com baixo teor de carboidratos, temos planos de refeições vegetarianas com baixo teor de carboidratos, incluindo listas de compras, disponíveis para os membros. Experimente grátis um mês.
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