Não há, no entanto, motivo para alarme caso o fluxo menstrual seja mais pesado ou mais leve em comparação com o que era antes da gravidez. O ciclo também pode ser irregular nas fases iniciais.
- Por: Lifestyle Desk | New Delhi |
- 30 de julho de 2019 12:01:22 pm
Se uma mulher não experimentar períodos regulares dentro de poucos meses ou se períodos pesados continuarem por mais de três ciclos, então pode ser um motivo para preocupação. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Um período, ou menstruação, é o derrame do revestimento do útero e é uma parte da saúde reprodutiva da mulher. Também conhecida como menstruação, termina com a menopausa, geralmente entre os 45 e 55 anos de idade. No entanto, a mulher não tem menstruação quando está grávida – isto porque o corpo da mulher grávida sofre muitas alterações hormonais, que por sua vez impedem a menstruação. Não é possível derramar todo o revestimento uterino enquanto se mantém uma gravidez saudável e qualquer tipo de sangramento durante a gravidez deve ser imediatamente comunicado a um médico para descartar quaisquer complicações.
“Uma mulher pode experimentar mudanças em seu ciclo menstrual após o parto. Após o parto, a amamentação é um dos factores mais importantes que decide quando é que a mulher vai recomeçar os seus períodos menstruais. No entanto, o estado de saúde de cada mulher é diferente e, portanto, pode nem sempre ser uma forma confiável de prever a chegada da menstruação”, diz o Dr. Rasmi Mishra, diretor de inovação de produtos da Vivant.
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Quando esperar o primeiro período após a gravidez
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Se uma mulher está amamentando seu bebê, então ela pode experimentar períodos de atraso após o parto. A amamentação exclusiva pode demorar até seis meses ou mais antes do início do período de cãibras. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Embora existam algumas razões que determinam quando uma mulher pode começar a amamentar após o parto, é sempre aconselhável verificar com o seu ginecologista se as coisas estão no caminho certo.
Mães amamentadoras:
Se uma mulher está a amamentar o seu bebé, então ela pode experimentar períodos de atraso após o parto. A amamentação exclusiva pode demorar até seis meses ou mais antes do início do período de cólicas e as mulheres têm de armazenar o seu desgaste sanitário. No entanto, quanto menor for a amamentação, mais cedo são as chances do período da mulher voltar. Se o bebê for alimentado com fórmula e dormir mais tempo, os períodos devem voltar antes dos seis meses.
“Por favor, note que, embora a amamentação não dê nenhuma garantia de que retarde a ovulação, ela afeta amplamente o padrão menstrual. As mulheres que amamentam durante todo o período podem começar os períodos logo no mês seguinte, enquanto outras que amamentam com leite artificial podem ter períodos de atraso de vários meses”, acrescenta a Dra. Mishra.
Mulheres que não amamentam:
Se a mãe amamenta o seu bebé com leite artificial, ela pode começar a ter os seus períodos dentro de um a três meses após o parto. É aconselhável visitar um ginecologista se os períodos não começarem após três meses. As causas podem ser amenorréia secundária, gravidez ou outros problemas.
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Bons hábitos alimentares
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Alimentos ricos em proteínas como leite, queijo, iogurte, peixe e feijão são importantes para a recuperação do parto e para manter o corpo forte. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Bons hábitos alimentares e exercício físico regular ajudam a perder o peso ganho e a voltar à forma pré-gestacional.
As mulheres devem visar uma dieta equilibrada de frutas, legumes, grãos, alimentos proteicos e diários a cada dia. Alimentos ricos em proteínas como leite, queijo, iogurte, peixe e feijão são importantes para a recuperação do parto e para manter o corpo forte. As frutas e legumes contêm vitaminas, minerais e fibras que são saudáveis e previnem a prisão de ventre. A ingestão de junk food precisa ser limitada e o álcool e a cafeína precisam ser estritamente evitados.
Exercício
Exercício após o parto ajuda a reduzir dores nas costas, prisão de ventre e inchaço. Ajuda a melhorar a sua postura, a construir o tónus muscular e a promover um sono melhor. Caminhar é um exercício muito bom, pois coloca muito menos stress sobre o corpo. Uma caminhada rápida de 20 – 30 minutos por dia durante pelo menos três vezes por semana é extremamente benéfica.
O exercício de respiração profunda com contracções abdominais ajuda a relaxar os músculos e a tonificar os abdominais e a barriga. Levantamentos de cabeça, elevações de ombros e encaracolamentos ajudam a fortalecer os músculos das costas e tonificar os músculos da barriga. Kegels é um exercício clássico que ajuda a tonificar os músculos da bexiga e a evitar a incontinência urinária após o parto.
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Contracepção
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O primeiro ovo, após o nascimento da criança é libertado mesmo antes do período menstrual. Portanto, é aconselhável começar a usar a contracepção assim que o contacto sexual for retomado. Uma mulher pode engravidar mesmo antes de ter o primeiro período após o parto. É um mito que uma mulher não é fértil durante a amamentação. Muitas mães lactantes são surpreendidas por uma gravidez não planeada.
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No entanto, não há razão para ficar alarmada no caso do fluxo menstrual ser mais pesado ou mais leve em comparação com o que era antes da gravidez. O ciclo também pode ser irregular nas fases iniciais. Mas se os períodos não forem regularizados em poucos meses ou se os períodos pesados continuarem por mais de três ciclos, então pode ser motivo de preocupação.
Você tem atualizações
O ginecologista que está tratando precisa ser informado se um tampão ou almofada é encharcado a cada hora por duas ou mais horas consecutivas, grandes coágulos de sangue são passados ou dores anormais são sentidas. Mais investigações podem ser necessárias para verificar se existem problemas uterinos ou hormonais.
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