Caminhada com crianças de qualquer idade é sempre uma aventura. Mas, caminhadas com uma criança de 1 a 3 anos de idade apresenta o seu próprio conjunto de desafios e obstáculos únicos. No entanto, acreditamos que caminhar com as nossas crianças, mesmo naqueles anos difíceis para crianças pequenas, é incrivelmente benéfico, gratificante e (ousamos dizer) divertido! Quer esteja a fazer caminhadas em parques nacionais ou em trilhos locais perto de casa, vale a pena fazer um esforço extra para ir passear com uma criança e preparar a sua família para anos de aventuras incríveis. Estamos aqui para ajudá-lo a começar e responder a todas as suas perguntas sobre caminhadas com uma criança.
Como fazer caminhadas com uma criança
As caminhadas sempre foram uma actividade favorita para a nossa família. Muito antes de termos filhos, meu marido e eu adorávamos caminhar juntos. Gostamos de nos desafiar, descobrir novos lugares e aquela sensação de imersão na natureza. Uma vez que tivemos filhos, não queríamos que nossas aventuras terminassem e decidimos levar o bebê para fazer caminhadas conosco. No início, ficamos presos a trilhas perto de casa e usamos um porta-bebês. Isso nos atrasou um pouco, mas não nos importamos. Ele dormiu no marsúpio ou se apaixonou, chutando e esfriando pelo caminho. Mas depois, ele transformou-se numa criança e tudo mudou!
Hoje em dia os bebés têm uma mente própria. São muitas vezes assertivos e teimosos, opinativos e exigentes. Estão a aprender o que gostam e como afirmar a sua independência. Estas são coisas boas, mas certamente podem tornar qualquer atividade muito mais difícil. Depois de três crianças (as mais novas ainda na idade infantil), aprendemos a caminhar com uma criança para que seja agradável para todos. Neste post, estamos compartilhando nossas melhores dicas e truques para caminhadas com crianças.
Escolha o trilho certo
Escolher o trilho certo para a sua criança é metade da batalha. Antes de tentar uma caminhada com crianças, você vai precisar fazer um pouco de lição de casa para garantir que a trilha seja segura, não muito longa e agradável para os pequenos. Seja realista sobre o tipo de caminhadas que você pode fazer com um bebê e o que é seguro/melhor para o seu pequeno caminhante. Não só considere a extensão da trilha, mas certifique-se de que a caminhada não seja muito íngreme ou que tenha muito terreno irregular. Fique longe de penhascos desprotegidos, lama, rios rápidos, etc. Para as primeiras caminhadas com o seu filho, tente uma trilha curta e plana pavimentada. À medida que os seus filhos ficam mais velhos e experientes, pode adicionar trilhas mais duras e longas às suas caminhadas.
Se não estiver familiarizado com as trilhas da sua área, há muitos recursos onde você pode fazer perguntas e encontrar respostas. Guias de viagem e websites locais são ótimos. O aplicativo AllTrails também é muito útil e fornece informações como comprimento da trilha, elevação e dificuldade. Além disso, existem mapas detalhados e você pode pesquisar trilhas “amigáveis para crianças” em sua área. Se você estiver caminhando em parques nacionais ou estaduais, peça aos guardas-florestais e funcionários do parque conselhos e recomendações para trilhas apropriadas.
Vestir para a ocasião
Quando caminhar com um bebê, certifique-se de vesti-los com roupas apropriadas para a estação e para o tempo. Se você estiver caminhando no inverno, nós recomendamos camadas. Comece com uma camada de base quente, depois acrescente a partir daí. A sua criança pode aquecer se estiver a correr por aí, a caminhar sozinha e a brincar. Nesta altura, pode remover camadas para que ela fique confortável. No entanto, se ela se cansar e precisar de ser carregada, pode arrefecer e precisar de voltar a colocar as camadas. Para caminhadas de inverno com uma criança pequena, também recomendamos um chapéu quente que cobre as orelhas, luvas, meias de lã e sapatos à prova d’água. As crianças não resistem a uma boa poça de lama e nada arruinará uma caminhada mais rapidamente do que pés molhados e frios!
Shoes importam
Falando os sapatos apropriados, eles importam quando caminhando. As crianças, em particular, se beneficiam do uso de sapatos apropriados ao fazer caminhadas. Sabemos que pode parecer um desperdício de dinheiro comprar sapatos de passeio para crianças pequenas, quando elas os ultrapassam em poucos meses. No entanto, sapatos robustos com boas pegadas são essenciais para uma caminhada bem sucedida. Pés frios, sapatos desconfortáveis ou bolhas matam o entusiasmo de uma criança por caminhadas.
Para caminhadas de inverno com crianças, adoramos as botas impermeáveis e isoladas da See Kai Run. São impermeáveis e impermeáveis, com solas termoplásticas para uma aderência máxima em terrenos molhados e nevados. Têm um forro térmico de 3M Thinsulate para manter os pés extra quentes em tempo frio. Devido ao forro mais grosso, recomendamos que se dimensione pelo menos um tamanho completo (ou mesmo 2 tamanhos) para um ajuste adequado com meias grossas, permitindo um espaço extra para os dedos dos pés.
Ao investir em bom equipamento de exterior para crianças, recomendamos também a compra de equipamento neutro em termos de género, para que possa entregar equipamento e roupa entre irmãos sem problemas. Isso tem nos poupado muito ao longo dos anos, pois as crianças tendem a crescer mais rápido do que os equipamentos sazonais do que eles podem usá-los. Particularmente quando você obtém produtos de boa qualidade como estes Veja Kai Run Boots.
Investir em uma boa mochila ou portador
E já que estamos falando de equipamento, também recomendamos trazer um portador de mochila de qualidade quando caminhando com crianças pequenas. Muito raramente uma criança pequena poderá terminar uma caminhada completamente sozinha. Em algum momento, você provavelmente vai ter que carregá-lo. Quando isso inevitavelmente acontecer, você ficará super grato por aquele carrinho ou mochila para caminhadas.
Quando começamos a caminhar com uma criança, começamos a usar o carrinho ErgoBaby. Para caminhadas curtas com crianças pequenas, isso funcionou muito bem. No entanto, como a nossa criança ficou um pouco maior e as nossas caminhadas ficaram mais longas, nós nos transformamos em uma mochila estruturada para caminhadas. Existem muitas opções de mochilas de caminhadas de qualidade e você deve definitivamente experimentar algumas delas na loja para decidir qual delas você gosta. Recomendamos vivamente a transportadora Osprey Poco AG. Tem um sistema de suspensão anti-gravidade com uma estrutura leve de alumínio e um arnês de malha e painel traseiro para te manter fresco e confortável.
Faça a sua criança andar
Embora os suportes sejam óptimos, não se esqueça de deixar a sua criança andar e explorar o máximo que puder! Uma das melhores coisas sobre caminhadas com uma criança pequena é vê-las explorar a área à sua volta. Para as crianças, as caminhadas são menos do que divertir-se e brincar pelo caminho. Quanto mais o seu bebé conseguir caminhar/caminhar sozinho, mais forte ele fica e mais tempo poderá ir na próxima vez. E se não os apressar ou forçar a descer o trilho à sua velocidade, eles ficarão muito mais entusiasmados com a sua próxima caminhada.
Pack a bag
Quando caminhando com uma criança, você precisa ter certeza de trazer todos os suprimentos adequados e necessários para uma viagem de sucesso. Você não só precisará embalar os suprimentos para caminhadas, mas também precisará de “suprimentos para crianças pequenas” como fraldas, lenços de papel, etc. Aqui está o que costumamos levar na nossa mala quando caminhamos com uma criança pequena:
- Água (gostamos muito destas garrafas de água para crianças)
- Diapers
- Toalhetes
- Snacks (ver abaixo)
- Película de sol
- Telão
- Bug spray
- Telefone
- Saco plástico (para transporte de lixo e/ou fraldas sujas)
- Primeiro-Kit de ajuda (band-aids, pinças, etc.) (dicas de segurança para caminhadas)
Se o seu bebé for forte e independente (não são todos?), tente dar-lhe a sua própria mochila para transportar. Eles não só vão adorar sentir-se úteis e adultos, como também vão aliviar a sua carga. Coloque algumas das coisas essenciais do seu filho na mochila, juntamente com um brinquedo pequeno ou adorável. Mantenha-o pequeno e leve – pode adicionar mais uma vez que o seu filho fique maior e mais forte. Junte a mochila para que o seu filho descubra o que precisa para caminhadas, saiba onde está e saiba o que deve fazer para caminhadas futuras. Isto também é óptimo para quando o seu filho encontra uma pedra ou uma folha que ele adora e não pode viver sem ela. Se ela a quiser, tem que carregá-la!
Dica pro: Guarde lanches adicionais, água e uma muda completa de roupa no veículo para o retorno. Você não quer carregar tudo, mas há uma boa chance de eles ficarem molhados/mudados/sedentos/afomeados quando você voltar ao carro.
Não economize nos lanches
Você nunca deve subestimar o poder dos lanches para uma criança pequena! Só a palavra é mágica e pode fazer com que uma criança pequena faça quase tudo. Ao fazer caminhadas com crianças, use os lanches de forma estratégica e sensata. Traga alguns petiscos divertidos que você normalmente lhes dá. Assim, quando eles precisam de um pouco mais de motivação, energia ou excitação, você tem algo especial. Além disso, se eles amam absolutamente os petiscos para caminhadas, estarão muito mais dispostos a fazer caminhadas novamente! Pare frequentemente para lanches pelo caminho e novamente quando você chegar ao seu destino. É um bom lugar para um lanche maior ou até mesmo para almoçar.
Algumas ideias de lanches que os meus filhos adoraram são bolsas de molho de maçã, derretimento de iogurte, barras de granola, lanches de fruta ou roll-ups, morangos liofilizados, pretzels, bolachas com manteiga de amendoim, uvas congeladas, fatias de maçã com molho de caramelo, cereais, bananas, peixes dourados, mistura de trilhos, nozes mistas, granola, etc.
Joga jogos
As minhas crianças adoram explorar a área à nossa volta quando caminhamos, mas quando elas (inevitavelmente) se aborrecem ou precisam de alguma motivação extra, nós jogamos enquanto caminhamos. Os jogos divertidos têm a capacidade de transformar uma actividade monótona e aborrecida (caminhar numa trilha) numa aventura divertida. Você não precisa de nada além da sua imaginação para criar um divertido jogo de caminhada.
Aqui está uma lista de alguns dos nossos favoritos:
- Seguir o Líder – Crianças pequenas e crianças pequenas realmente adoram Seguir o Líder. Todos nós nos revezamos em ser o líder na trilha e todos por trás do líder tem que fazer o que ele faz. O líder escolhe fazer coisas como andar para trás, assobiar uma canção, pular, tecer como uma cobra, voar como um pássaro, caminhar como uma videira, saltar, etc.
- I Spy – Nós nos revezamos “espiando” alguma coisa e damos uma pista (“I spy something yellow. Espio algo que é triangular”) A pessoa que espia a coisa certa vai a seguir.
- Caça ao tesouro – A caça ao tesouro é muito divertida para crianças de todas as idades brincarem e trabalharem muito bem nas caminhadas. Você pode imprimir uma lista/fotos de coisas que você quer que as crianças procurem em suas caminhadas ou apenas dizer a elas. Prepare-as para o sucesso certificando-se de que as coisas da lista estarão presentes na sua caminhada. Inclua algumas coisas difíceis e algumas fáceis de encontrar. Eles podem ser itens específicos (encontrar uma abelha, flor vermelha, poça de lama) ou mais abstratos (encontrar algo macio, algo que faça barulho).
- Jogo do alfabeto – Se você tiver crianças mais velhas que saibam soletrar, você pode percorrer o alfabeto e tentar encontrar algo que comece com cada letra. A é para o aspeneiro. B é para o ramo. C é para lagarta.
- Testes cronometrados – Nunca subestime o poder de um timer para crianças pequenas. Eles são todos sobre fazer as coisas rápido e rápido. Se a sua criança está tendo problemas para descer a trilha, diga-lhe que você vai cronometrar o tempo que leva para ela chegar ao próximo banco/stump/marcador. Depois escolha a próxima coisa e tente ver se ela consegue bater o seu tempo! Pode até acabar com uma caminhada recorde!
Geocaching
Se tiver um smartphone consigo, tente o geocaching na sua caminhada! Há toneladas de caches divertidos escondidos ao longo das trilhas que dão às crianças um incentivo extra para continuarem e encontrarem tesouros. Temos um ótimo guia para iniciantes em geocaching com crianças postar se você nunca tentou.
Dê um destino em mente
Viver em caminhadas com um destino pré-determinado em mente dá às crianças um objetivo para a caminhada e ajuda a mantê-los indo. Ao fazer caminhadas com crianças, comece com caminhadas fáceis que tenham um destino divertido para elas, como um riacho para explorar, uma cachoeira, um lago onde elas possam pular pedras ou um prado onde possam ver vacas.
Se não houver um destino natural em sua caminhada, crie um! Você pode fazer isso escolhendo um local para chamar o destino antes de chegar à trilha. Quando chegar lá, faça um almoço de piquenique ou um lanche especial. O seu “destino” pode ser apenas um lugar para parar e brincar um pouco ou ter uma guloseima! O destino não precisa ser nada chique ou super emocionante, mas apenas saber que eles têm um objetivo e algo pelo qual ansiar no final (ou no meio) da caminhada ajudará a manter os bebês motivados a se moverem.
Escolha a hora certa
Consulte a agenda do seu bebê antes de planejar qualquer caminhada de um dia. A maioria das crianças precisa de pelo menos uma (se não duas) sesta por dia, mais muitas pequenas refeições e petiscos frequentes. Tente agendar caminhadas ao redor do horário do seu filho para evitar derretimentos, birras de fome e excesso de cansaço. Certifique-se de trazer lanches e água para alimentar o seu filho. Se o seu filho ficar muito cansado, tente colocá-los no seu carrinho. Os nossos pequeninos adoravam dormir a sesta no carrinho nas caminhadas, o que nos permite passar mais tempo nas trilhas.
As crianças cansadas e rabugentas são uma força a ter em conta e podem arruinar uma excursão perfeitamente adorável ao cair de um chapéu. É melhor escolher o momento certo para caminhar com o seu filho, mas saiba que o derretimento vai acabar por acontecer, não importa o quanto planeje. Dê a si mesma (e ao seu pequeno) graça e paciência. Se a sua criança derreter na trilha, faça o seu melhor para acalmá-la e voltar para o seu carro. Não se preocupe, isso já aconteceu com todos nós! Aguente firme e tente novamente em outra hora.
Vá devagar &explorar
Se estiver a caminhar para um destino ou se estiver apenas a caminhar para o ar fresco e o sol, certifique-se de que vai devagar e deixe o seu filho explorar pelo caminho. Quando os meus filhos começaram a fazer caminhadas, às vezes demorava uma hora ou mais só para percorrer meia milha. Embora isto fosse inicialmente frustrante para mim, aprendi a abraçar o ritmo e a ter prazer em fazer caminhadas com crianças. Considere a trilha do ponto de vista deles e encontre alegria no adiamento de ir 1000 mph.
Antes de sair de casa, prepare-se para ir SLOW e levar o seu tempo na caminhada. As crianças adoram parar no caminho para procurar debaixo das pedras, encontrar o pau perfeito ou atirar pedras para uma poça. Preparar-se para uma caminhada muito lenta vai evitar que você fique frustrado ou ansioso. Esteja preparado para um milhão de perguntas, um ritmo muito lento e muitas paradas pelo caminho. Embora ir no ritmo do seu filho não o leve muito longe, ele fará maravilhas para a imaginação do seu filho e lhe dará a chance de responder perguntas sobre a natureza e conectar-se com ele.
End with encouragement
No final da caminhada (e ao longo do caminho), não deixe de elogiar o seu filho por fazer um trabalho tão bom. Elogie o seu ritmo ao manter o ritmo. Elogie-os por coisas que eles encontram/põem ao longo do caminho. Celebre quando eles terminarem uma caminhada, não importa quanto tempo demorou. Fazê-los sentir como um milhão de dólares quando terminam uma caminhada é uma maneira segura de fazê-los querer fazer isso novamente. Os bebés adoram elogios e uma sensação de realização. Não deixe de lhes dizer o quanto você está orgulhoso deles, como eles trabalharam duro e até onde foram.
Caminhadas de inverno com uma criança pequena
O tempo de inverno acrescenta uma complexidade totalmente nova às caminhadas com uma criança pequena. As caminhadas de inverno podem ser um pouco mais difíceis do que as caminhadas em outras estações, apenas por causa do equipamento adicional, camadas e precauções que você tem que tomar. No entanto, nós encorajamo-lo vivamente a fazer isso, porque as caminhadas de Inverno com crianças são incrivelmente benéficas para elas. Não só terão o ar fresco, o sol e o exercício de que necessitam nestes longos e escuros meses de Inverno, como também verão coisas que não podem ver em mais nenhuma outra altura e esperançosamente (eventualmente) desenvolverão um amor por todas as estações para as suas personalidades únicas.
Algumas dicas de segurança nas caminhadas de Inverno com uma criança pequena: (1) vigiar o tempo e estar atento aos avisos e conselhos de inverno; (2) dizer sempre a alguém onde/quando você vai e quando vai voltar; (3) trazer camadas extras, luvas extras e meias extras; (4) levar seu celular totalmente carregado com você nas caminhadas; e (5) guloseimas quentes em uma caminhada fria são deliciosas! Considere embalar uma garrafa térmica de sopa de massa de frango quente, aveia ou cidra de maçã quente.