Q: Ajuda! Acho que não estou a bombear o suficiente! Como posso bombear mais leite?
Lê a nossa resposta à quinta questão para teres a certeza que não estás a lidar primeiro com um problema de sobrealimentação de um cuidador! Se o seu cuidador está a dar de mamar a passos largos, e o seu bebé está a beber 1 a 1,5 onças por hora longe de si, mas você está a bombear o leite não está a acompanhar o bebé, lembre-se que não está sozinha! Muitos outros já tiveram lutas semelhantes.
“Quando você é uma mãe que trabalha e amamenta, haverá dias bons, maus e feios: dias bons quando tudo corre bem, dias ruins quando você não se encaixa no horário de bombeamento devido ao trabalho, e dias feios quando você parece não conseguir leite suficiente, não importa quantas bombas você compre ou alugue”, disse Maria Briseño, conselheira de lactação certificada, membro da diretoria da Breastfeed Chicago, conselheira de pares da La Leche League, e uma das moderadoras do nosso grupo do Facebook, e treinadora de trabalhadores de saúde da comunidade de Chicago, treinadora de saúde, e navegadora de cuidados preventivos.
Dicas para bombear mais leite materno
Queremos ajudar a fazer mais dos seus dias de trabalho bons! Aqui estão algumas dicas para aumentar sua produção diária de bombeamento:
- A primeira dica é de Tytina Sanders-Bey, uma conselheira de lactação certificada, membro da diretoria da Breastfeed Chicago, e um dos moderadores da nossa página de suporte ao aleitamento materno de pais para pais no Facebook. “Antes do trabalho, amamente o seu bebé de um lado e bombeie do outro simultaneamente”, recomenda Sanders-Bey. “Faça a mesma coisa quando chegar a casa. Isto irá ajudá-la a esconder algum leite extra”
- Utilizar a massagem mãos no peito para obter mais! Este vídeo sobre a bombagem prática é um velho, mas um bom trabalho. (Avance rapidamente para o minuto 1:30 para obter informações sobre como usar a massagem para obter mais leite.)
- Adicionar outra sessão de bombagem enquanto estiver a trabalhar.
- Verifica as suas flanges para ver se há fissuras e buracos que afectam a sucção. Substitua as pequenas membranas brancas em forma de círculo nas peças da bomba que também podem se soltar e afetar a saída de bombeamento.
- Tente uma bomba manual em seu lugar – algumas pessoas conseguem uma quantidade surpreendentemente grande com bombas manuais.
- Veja vídeos e veja fotos do seu bebê no seu telefone enquanto bombeia para encorajar mais letdowns!
- Se não for possível adicionar uma sessão de bombeamento no trabalho, compre um adaptador para bombear no carro durante o seu deslocamento de ida e volta ao trabalho. Enquanto o seu carro ainda estiver no parque, coloque um sutiã mãos livres, ligue as peças da bomba, ligue a bomba e depois comece a conduzir. Desligue a bomba quando terminar de bombear, mas espere até chegar ao seu destino para desenganchar tudo.
- Se você pegar o trem para trabalhar, traga uma bomba manual e uma tampa de enfermagem e aperte em outra remoção de leite durante a viagem.
- Adicionar uma sessão de bombagem durante a noite, depois do seu bebé adormecer para o primeiro trecho da noite.
- Adicionar algumas sessões de bombagem durante o fim-de-semana para começar a semana com um buffer de algumas onças.
- Borrar uma almofada de aquecimento para trabalhar e usá-la para aquecer os seus seios e as peças da bomba antes de bombear. Sentir-se mais quente e confortável pode ajudar a encorajar o desapontamento. Ouvimos coisas boas de muitos pais sobre estes pacotes de leite cheios de linhaça.
- Alugue uma bomba de nível hospitalar, que pode remover o leite mais eficientemente dos seus seios do que uma bomba pessoal.
- Tente a técnica “Jiggle, Roll, Stroke” após o fim da sua perda de leite, que ajuda algumas pessoas a ter outra perda de leite.
- Esta é normalmente a sugestão menos favorita de todos os pais que trabalham, mas é eficaz. Adicione uma sessão de bombeamento no final da noite ou no meio da noite para manter o seu suprimento forte. Se o seu bebé dormir durante a noite, o seu corpo pode precisar de adicionar mais remoções de leite para atingir o seu número mágico de remoções de leite necessárias para o fornecimento a longo prazo.
Voltar ao trabalho e amamentar? Esta pergunta faz parte do Guia de Aleitamento Mamário de Chicago, o “Ultimate Back-to-Work Breastfeeding Guide”. Leia o guia completo para ajudar a transição sem problemas!